નવી દિલ્હી50 મિનિટ પેહલા
- કૉપી લિંક
સ્વાસ્થ્ય માટે વિટામિન્સને સારું માનવામાં આવે છે. શરીરમાં વિટામિન્સ ખૂબ ઓછી માત્રામાં જરૂર હોય છે પરંતુ તેમ છતાં તે શરીર માટે જરૂરી છે.
વિટામિન્સ આપણા શરીરમાં ઉત્પન્ન થતા નથી અથવા તે ખૂબ ઓછા પ્રમાણમાં ઉત્પન્ન થાય છે, તેથી તે ખોરાક દ્વારા પૂરા પાડવામાં આવે છે. ઘણી વખત લોકો તેને કેમિસ્ટ પાસેથી સીધું ખરીદે છે અને તેને સપ્લિમેન્ટ્સ તરીકે લે છે, તેને ઓવર ધ કાઉન્ટર સેલ કહેવામાં આવે છે.
આ જોખમકારક છે કારણ કે તે વિટામિનના ઓવરડોઝ તરફ દોરી શકે છે.
યુકેના 89 વર્ષીય ડેવિડ મિકેનરનું વિટામિન ડીના હાઇ ડોઝથી મૃત્યુ થયું હતું. ડેવિડનું વિટામિન ડીનું લેવલ 380 હતું, જે ઉપલી મર્યાદા માનવામાં આવે છે. ડેવિડ છેલ્લાં 9 મહિનાથી સતત વિટામિન ડીનો ડોઝ લઈ રહ્યો હતો.
તેને હાઈપરક્લેસીમિયા એટલે કે શરીરમાં કેલ્શિયમના પ્રમાણમાં વધારો થયો. જ્યારે શરીરમાં સીરમ કેલ્શિયમનું લેવલ 12 mg/dl કરતાં વધી જાય ત્યારે તેને હાઈપરક્લેસીમિયા કહેવામાં આવે છે.
જેના કારણે ડેવિડનુા હાર્ટ અને કિડની બગડી ગઈ હતી. 2022માં આગ્રાના 55 વર્ષીય વ્યક્તિ એક મહિના સુધી દરરોજ વિટામિન ડીનો ડોઝ લેતો રહ્યો.
જ્યારે ડોકટરે અઠવાડિયામાં માત્ર એક જ વાર ડોઝ લેવાની સલાહ આપી હતી. વધુ પ્રમાણમાં લેવાને કારણે તેનું કેલ્શિયમ અને સીરમ ક્રિએટિનાઇન ખતરનાક લેવલે પહોંચી ગયું હતું.
તેને સતત ઊલટીઓ થતી હતી અને તેને બેભાન અવસ્થામાં હોસ્પિટલમાં લાવવામાં આવ્યો હતો. ભારે મુશ્કેલીથી તેનો જીવ બચી ગયો.
પુખ્ત વયના લોકોને દરરોજ 600 IU વિટામિન ડી આપવું સુરક્ષિત
એપોલો હોસ્પિટલ, હૈદરાબાદના ન્યુરોલોજીસ્ટ ડો. સુધીર કુમાર કહે છે કે 70 વર્ષ કે તેથી ઓછી વયના પુખ્તોને દરરોજ વિટામિન ડીની 600 IU (આંતરરાષ્ટ્રીય એકમ) માત્રા આપવામાં આવે છે.
70 વર્ષથી વધુ ઉંમરના વૃદ્ધ લોકો માટે 700 IU નો દૈનિક ડોઝ ભલામણ કરવામાં આવે છે.
જો કે, દરરોજ 2000 IUની માત્રા પણ સલામત માનવામાં આવે છે. ન્યુરોલોજીસ્ટ ડો. સુધીર કુમાર કહે છે પરંતુ આ ડોઝ માત્ર તબીબી સલાહ પર જ લો. દરરોજ 2000 IUનો હાઈ ડોઝ જો લાંબા સમય સુધી લેવામાં આવે તો વિટામિન ડી ઝેરી બની શકે છે.
વિટામિન ડીની ગંભીર ઉણપના કિસ્સામાં 60,000 IU ડોઝ
વિટામિન ડી 60,000 IU ના ડોઝમાં પણ ઉપલબ્ધ છે. તે એવા લોકોને આપવામાં આવે છે જેમને વિટામિન ડીની ગંભીર ઉણપ હોય. આ ડોઝ સામાન્ય રીતે અઠવાડિયામાં એકવાર લેવામાં આવે છે. ડૉ. સુધીર કહે છે કે આ ડોઝ 12 અઠવાડિયા સુધી લેવામાં આવે છે.
જો કોઈ વ્યક્તિ આકસ્મિક રીતે અઠવાડિયામાં એક વખતના બદલે દરરોજ 60,000 IU ડોઝ લે છે, તો તે વિટામિન ડીની ઝેરી અસરથી પીડાઈ શકે છે.
લોહીમાં વિટામિન ડીનો હાઈ ડોઝ
નોઈડામાં સ્થિત કન્સલ્ટન્ટ ઓર્થોપેડિક અને ફ્રેક્ચર સર્જન ડૉ. બી.કે. ત્રિપાઠી કહે છે કે વધુ ડોઝ લેવાથી લોહીમાં વિટામિન ડીની વધુ માત્રામાં પરિણમી શકે છે પરંતુ ઝેરી અસર દુર્લભ છે.
વિટામિન ડીનું હાઈ લેવલ એટલે 150 એનજી/એમએલ કરતાં વધુ.
આ સીરમ કેલ્શિયમનું લેવલ વધારે છે.
મગજ પર વિટામિન ડીના હાઈ ડોઝની અસર
વિટામિન ડીની ઝેરી અસરને કારણે વ્યક્તિ હાઈપરક્લેસીમિયા (ઉચ્ચ સીરમ કેલ્શિયમ) વિકસાવી શકે છે.
નબળાઈ, ચક્કર, વજન ઘટવું, હાડકામાં દુખાવો જેવા લક્ષણો જોવા મળે છે. જો દર્દીમાં વિટામિન ડીનું પ્રમાણ વધુ હોય તો તેની અસર મગજ પર પણ પડે છે.
મૂંઝવણ, ઉદાસી, ચિંતા, ચીડિયાપણું અને હંમેશા નશાની લાગણી જેવી ન્યુરોલોજીકલ સમસ્યાઓ થવા લાગે છે.
ક્યારેક દર્દી ‘એટેક્સિયા’થી પીડિત છે. આ રોગથી પીડાતા લોકોમાં હાથ અને પગના સ્નાયુઓ ઢીલા પડી જાય છે. તેમને ચાલવામાં તકલીફ થવા લાગે છે.
ચાલતી વખતે સંતુલન જાળવવું મુશ્કેલ છે. આંગળીઓ, હાથ, પગ, શરીર, વાણી અને આંખની હિલચાલને પણ અસર થાય છે. દર્દી કોમામાં પણ જઈ શકે છે.
કિડની સ્ટોનનું જોખમ
વિટામિન ડીના ઓવરડોઝથી પેટમાં દુખાવો, ઊલટી, કબજિયાત, પેપ્ટીક અલ્સર અને પેનક્રિયાટીસ પણ થઈ શકે છે.
કિડની સંબંધિત સમસ્યાઓ થવા લાગે છે. દર્દીને પોલીયુરિયા હોઈ શકે છે, જેનો અર્થ છે કે તેણે વારંવાર પેશાબ માટે જવું પડે છે.
તેને વારંવાર તરસ લાગે છે, જેનો અર્થ છે કે તેને પોલિડિપ્સિયા હોઈ શકે છે અને નેફ્રોલિથિયાસિસ હોઈ શકે છે, એટલે કે કિડનીમાં પથરી.
ગંભીર હાયપરક્લેસીમિયા કાર્ડિયાક એરિથમિયામાં પરિણમી શકે છે.
વિટામીન E ના ઓવરડોઝને કારણે કેન્સરનું જોખમ
વિટામિન ડી નો વધુ ડોઝ કોઈ નુકસાન નથી કરતો. હકીકતમાં, આયર્ન અને ઝિંક જેવા ખનિજોની વધુ માત્રા અને વિટામિન A, E અને Kની વધુ માત્રા સ્વાસ્થ્યને ગંભીર નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.
ડો.ત્રિપાઠી કહે છે કે વિટામીન Eનો વધુ પડતો ડોઝ લેવાથી વધુ નુકસાન થઈ શકે છે. જો લોહીમાં પ્રમાણ વધી જાય તો તેનાથી કેન્સર પણ થઈ શકે છે.
પૃથ્વી પરનું આ એકમાત્ર વિટામિન છે જે દરેક મનુષ્યમાં ઓછી માત્રામાં જોવા મળે છે. વિટામીન E નો ડોઝ કોઈપણ વ્યક્તિને માત્ર 10 થી 15 દિવસ માટે આપી શકાય છે.
આ સમયગાળા પછી પણ જો દર્દીને વિટામીન E આપવામાં આવે તો લોહીમાં તેનું પ્રમાણ તપાસવું જોઈએ કે તેનામાં વિટામિન Eની ઉણપ છે કે નહીં. જો પરીક્ષણ પછી ઉણપ જોવા મળે છે, તો ડૉક્ટર તેની યોગ્ય ડોઝ લેવાની સલાહ આપે છે.
