30 મિનિટ પેહલાલેખક: મૃત્યુંજય કુમાર
- કૉપી લિંક
‘શું તમે અચાનક તમારી જાતને હલકી ગુણવત્તાવાળા માનવા લાગ્યા છો, તમને એવું લાગે છે કે જીવનમાં કંઈક બરાબર નથી થઈ રહ્યું, તમે તમારો આત્મવિશ્વાસ ગુમાવી રહ્યા છો, તમારો આત્મવિશ્વાસ ઘટી રહ્યો છે. શું કોઈ મિત્ર, સંબંધી કે સહકર્મી છે, જેની સાથે વાત કરતાં જ તમે નબળાઈ અને હાર અનુભવો છો?
જો આ પૈકી કોઈપણ લક્ષણો તમને જોવા મળે છે, તો એવી સંભાવના છે કે વ્યક્તિ ‘ગેસલાઇટિંગ’નો શિકાર બની હોય. આ એક ખતરનાક મનોવૈજ્ઞાનિક હુમલો છે, જેમાં વ્યક્તિનું મનોબળ ડૂબી જાય છે. જીવનસાથી, મિત્ર, સહકર્મી અથવા બોસ ગેસલાઇટરની ભૂમિકા ભજવી શકે છે.
એકવાર વ્યક્તિ ગેસલાઇટિંગનો શિકાર બને છે, એ પછી તે પોતાનો આત્મવિશ્વાસ ગુમાવે છે, તેના મનમાં પોતાના વિશે નકારાત્મક લાગણીઓ વિકસે છે અને તે પોતાની જાત પર શંકા કરવાનું શરૂ કરે છે.
ગેસલાઇટિંગ એ માનસિક મનોવૈજ્ઞાનિક હિંસાનો એક પ્રકાર છે, જેનો ઉપયોગ વ્યક્તિગત અને વ્યાવસાયિક સંબંધોમાં અન્યાયી લાભ લેવા માટે કરે છે.
ગેસલાઇટિંગનું મનોવિજ્ઞાન આ રીતે કામ કરે
ગેસલાઇટિંગ એ સંપૂર્ણપણે મનોવૈજ્ઞાનિક રમત છે, જેમાં વ્યક્તિ તેની જાતીયતા, લિંગ, જાતિ, રાષ્ટ્રીયતા, આદતો અથવા દેખાવ વગેરેને લઈને બીજામાં નકારાત્મક લાગણીઓ પેદા કરે છે. પોતાની ભૂલો છુપાવવા માટે તે સામેની વ્યક્તિને ખોટો અનુભવ કરાવે છે.
જેના પર ગેસલાઈટિંગ કરવામાં આવે છે તે વ્યક્તિ કોઈપણ ભૂલ કર્યા વગર ધીમે-ધીમે પોતાને દોષિત માનવા લાગે છે અને ‘ગેસલાઈટર’ તેના હેતુમાં સફળ થાય છે. કેટલાક લોકો રોમેન્ટિક, કાર્યસ્થળ અથવા સામાજિક સંબંધોમાં અયોગ્ય લાભ મેળવવા અને તેમની ભૂલોને ઢાંકવા માટે ગેસલાઇટિંગ જેવી ટેક્નિકનો આશરો લે છે.
કોણ હોઈ શકે છે ગેસલાઇટર, આ રીતે જાણો…
જે વ્યક્તિ તમારી સાથે વાત કર્યા પછી પોતાનામાં આત્મવિશ્વાસ ગુમાવી બેસે છે, જે તમારા દરેક સત્ય, વિચાર, ધારણા અને ઈચ્છાને નકારે છે અને તમને નિરાશ કરવાનો પ્રયાસ કરે છે, આવી સ્થિતિમાં તે વ્યક્તિ સંબંધમાં ‘ગેસલાઈટર’ની ભૂમિકા ભજવી રહી છે.
‘તમે કંઈક ભૂલી જાઓ છો, તમે આવું કહ્યું નથી, તને બરાબર યાદ નથી, તું બહુ ક્રોધાવેશ બતાવે છે, આવું બનવું યોગ્ય નથી.’
આ કેટલીક રેખાઓ છે, જેનો ગેસલાઇટિંગ દરમિયાન ઘણો ઉપયોગ થાય છે. અત્રે એ નોંધવું અગત્યનું છે કે આમાંની કોઈપણ લીટીનો થોડીવાર ઉલ્લેખ કરવાથી ગેસલાઈટિંગની ભૂલ થઈ શકે છે.
ગેસલાઈટિંગ ત્યારે થશે જ્યારે જીવનસાથી રોજિંદા જીવનમાં નિયમિતપણે આવા શબ્દોનો ઉપયોગ કરવાનું શરૂ કરે અને બીજી વ્યક્તિ પણ તેના વિશે માનસિક દબાણ અનુભવે છે.
વ્યાવસાયિક ગેસલાઇટિંગ ઘણા કિસ્સાઓમાં મદદરૂપ છે
ગેસલાઇટિંગ જેવી માઇન્ડ ગેમ્સની મદદથી સંબંધમાં અયોગ્ય લાભ લેવાનો વિચાર જોખમકારક માનવામાં આવે છે, પરંતુ એ ઘણી રીતે ફાયદાકારક પણ સાબિત થાય છે, પરંતુ આવું ત્યારે જ થાય છે જ્યારે તે પ્રોફેશનલ કાઉન્સેલરની દેખરેખ હેઠળ હોય.
કાઉન્સેલરો માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ, ડિપ્રેશન, ચિંતા અથવા ઘેલછા વગેરેથી પીડાતા દર્દીઓને ગેસલાઇટિંગ દ્વારા સારું લાગે છે. તે તેમને કહે છે કે તેને કોઈ સમસ્યા નથી, બધું જ તેના મગજમાં થઈ રહ્યું છે અને બીમારીમાં કોઈ સત્ય નથી. એવી જ રીતે, ઘણી વખત આ ટેક્નિકનો ઉપયોગ પેરેંટિંગ અને શિક્ષણ દરમિયાન પણ થાય છે.
ચાલો… હવે જાણીએ કે ગેસલાઈટિંગ વિવિધ પ્રકારના સંબંધોમાં કેવી રીતે કામ કરે છે.
ટ્રમ્પે સામૂહિક ગેસલાઇટિંગ કર્યું, અમેરિકનો બન્યા શિકાર
થોડાં વર્ષો પહેલાં ગેસલાઇટિંગ શબ્દ ઓછો સામાન્ય હતો, પરંતુ અમેરિકામાં ડોનાલ્ડ ટ્રમ્પ રાષ્ટ્રપતિ બન્યા બાદ તેની ચર્ચા અચાનક તેજ થઈ ગઈ છે. ટ્રમ્પના વિરોધીઓએ કહ્યું કે ટ્રમ્પ અમેરિકન લોકો પર સામૂહિક ગેસલાઇટિંગ કરી રહ્યા છે, જેના કારણે લોકોનું મનોબળ ઘટી રહ્યું છે.
ટ્રમ્પે તેમનાં ભાષણોમાં ‘મેક અમેરિકા ગ્રેટ અગેઇન’ જેવા શબ્દસમૂહોનો ઉપયોગ કર્યો હતો. તેઓ કહેતા હતા કે તેમની ખામીઓને કારણે અમેરિકા અને શ્વેત લોકોએ તેમની જૂની સ્થિતિ ગુમાવી દીધી છે, હવે દેશની હાલત ખરાબ થઈ ગઈ છે, જેને તાત્કાલિક સુધારવાની જરૂર છે.
ટ્રમ્પ ટીકાકારોના મતે આ વિચારસરણીને કારણે અમેરિકનો દોષિત અને હીનતા સંકુલથી પીડાતા જોવા મળ્યા હતા. રાજકીય કારણોસર માનસિક સ્વાસ્થ્ય વિકૃતિઓનો ભોગ બનેલા લોકોની સંખ્યામાં પણ ઝડપથી વધારો થયો છે.
વર્ષ 2022 સુધીમાં ‘ગેસલાઇટિંગ’ એક સામાન્ય સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા બની ગઈ. આ વર્ષે આ શબ્દને મેરિયમ-વેબસ્ટર ડિક્શનરી દ્વારા વર્ડ ઓફ ધ યર તરીકે પસંદ કરવામાં આવ્યો હતો. શબ્દકોશ અનુસાર, વર્ષ 2022માં વેબસાઇટ પર આ શબ્દની શોધમાં 1,740%નો મોટો વધારો જોવા મળ્યો હતો.
પત્નીને પાગલ સાબિત કરનારી વ્યક્તિ પાસેથી ગેસલાઇટિંગ શરૂ થઈ
માનસિક સમસ્યા અને ઘરેલું હિંસા માટે ‘ગેસલાઇટિંગ’ શબ્દનો ઉપયોગ થવાનો ઇતિહાસ પણ ખૂબ જ રસપ્રદ છે. ખરેખર વર્ષ 1938માં પ્રખ્યાત અંગ્રેજી નાટ્યકાર પેટ્રિક હેમિલ્ટનનું એક નાટક આવ્યું હતું. નામ હતું- “ગેસલાઈટ”.
આ વાર્તામાં એક માણસ તેની સારી અર્થવાળી પત્નીને પાગલ સાબિત કરવાનો પ્રયાસ કરે છે. તે દરરોજ ગેસની લાઈટ ઝાંખી કરતો હતો, જેના કારણે તેની પત્ની કંઈ જોઈ શકતી નહોતી. જ્યારે તેમને તેમના પતિને ફરિયાદ કરે છે ત્યારે તેઓ તેમને કહે છે કે આ ગાંડપણના કારણે થઈ રહ્યું છે. પત્ની પણ ધીમે ધીમે પોતાને પાગલ સમજવા લાગે છે.
આ નાટક સમગ્ર વિશ્વમાં ખૂબ જ લોકપ્રિય બન્યું હતું. આના દ્વારા મહિલાઓની ગેસલાઇટિંગ અને પુરુષોના વર્ચસ્વને દર્શાવવામાં આવ્યું હતું
રિલેશનશિપ કોચ ડૉ. અંજલિ કહે છે કે પ્રેમની પોતાની ભાષા અને પોતાની ફિલસૂફી હોય છે. જ્યાં મનોવૈજ્ઞાનિક માઇન્ડ ગેમ્સ લાગુ થવા લાગે છે, ત્યાં સંબંધ નબળા પડવા લાગે છે. એકવાર પાર્ટનરને ખબર પડે કે તેના પર મનોવિજ્ઞાનનો ઉપયોગ કરવામાં આવી રહ્યો છે, તે દરેક વસ્તુને શંકાની નજરે જોશે અને બીજા પાર્ટનરમાં વિશ્વાસ ગુમાવશે.
ગેસલાઇટિંગ અથવા રિવર્સ સાઇકોલોજી જેવી પ્રેક્ટિસનો માર્કેટિંગ અને બિઝનેસમાં ઉપયોગ કરી શકાય છે. વ્યાવસાયિકો તેમની જરૂરિયાતો અનુસાર એનો ઉપયોગ કરે છે, પરંતુ બને ત્યાં સુધી એને પરસ્પર સંબંધોથી દૂર રાખવું જોઈએ.