45 મિનિટ પેહલા
- કૉપી લિંક
ધારો કે વ્યક્તિની ઉંમર 40 વર્ષ છે. પરંતુ તેના સ્વાસ્થ્ય અને તેના દેખાવના આધારે તે પોતાને 35 માને છે. આવી સ્થિતિમાં, તે વ્યક્તિનું સ્વાસ્થ્ય 35 વર્ષ જેટલું યુવાન રહેશે અને બીમાર પડવાની સંભાવના ઓછી હશે. તેની બાયો એજ તેની વાસ્તવિક ઉંમર કરતા થોડી ઓછી હશે. તેની વિચાર શક્તિને કારણે જ આ શક્ય બનશે. અમેરિકાની ઓક્લાહોમા યુનિવર્સિટી 2000 વૃદ્ધ લોકો પર સંશોધન કર્યા બાદ આ નિષ્કર્ષ પર પહોંચી છે.
ખરેખર, બાયો એજ શરીરની સ્થિતિના આધારે ઉંમર નક્કી કરે છે. તે વાસ્તવિક ઉંમર કરતાં વધુ કે ઓછી હોઈ શકે છે. તેનો ઘટાડો વધુ સારો માનવામાં આવે છે.
તમારું સ્વાસ્થ્ય એવું જ રહેશે જેવું તમે તમારા વિશે અનુભવો છો.
ઓક્લાહોમા યુનિવર્સિટીના સંશોધક જુલી ઓબેર એલનના જણાવ્યા અનુસાર, સ્વાસ્થ્ય અને સ્વ-છબી એકબીજા સાથે ચાલે છે. જો કોઈ વ્યક્તિ પોતાને વૃદ્ધ, કમજોર અને થાકેલું માનવા લાગે છે, તો તેની સીધી અસર તેના સ્વાસ્થ્ય પર પડશે અને ધીમે ધીમે તે ખરેખર વૃદ્ધ, નબળા અને થાકેલા દેખાવા લાગશે.
બીજી બાજુ, જો કોઈ વ્યક્તિ પોતાને ફિટ, મજબૂત અને યુવાન માને છે, તેની ઉંમર ભલે ગમે તેટલી હોય, તે તેની ઉંમર કરતા વધુ સ્વસ્થ અને યુવાન દેખાશે.જો કે, આમાં એ શરત પણ સામેલ છે કે તમારી જાતને યુવાન માનવા સાથે, તમારે તે મુજબ વર્તન પણ કરવું પડશે. આવી વિચારસરણી સાથે જો હેલ્ધી ફૂડ અને એક્સરસાઇઝને જીવનશૈલીનો ભાગ બનાવવામાં આવે તો તે સૌથી વધુ ફાયદાકારક બની શકે છે.
મહિલાઓ પોતાની ઉંમર છુપાવીને સ્વસ્થ બને છે, પુરુષોને ઓછો ફાયદો થાય છે
એક કહેવત છે કે સ્ત્રીની ઉંમર અને પુરુષોના પગાર વિશે પૂછવું જોઈએ નહીં. એવી માન્યતા પણ છે કે સ્ત્રીઓ તેમની ઉંમરને ઓછી ગણે છે અને પુરુષો તેમના પગાર વિશે શેખી કરે છે. જો કે પુરૂષોને આમ કરવાથી ફાયદો ન થાય, પરંતુ સ્ત્રીઓ તેમના સ્વાસ્થ્યમાં કેટલાક સકારાત્મક ફેરફારો લાવે છે. અમેરિકન લોકો પર કરવામાં આવેલા રિસર્ચ અનુસાર, મહિલાઓ તેમની વધતી ઉંમરને લઈને વધુ સકારાત્મક વલણ ધરાવે છે. વધતી ઉંમર સાથે, તેઓ પોતાને નબળા અથવા પરાજિત તરીકે ઓછું વિચારે છે. વધતી જતી ઉંમર સાથે પોતાને ખુશખુશાલ રાખવાના પ્રયાસમાં મહિલાઓ પુરૂષો કરતા આગળ હોવાનું જણાય છે.
ઉંમર વિશે વિચારવું સ્વાસ્થ્યને કેવી અસર કરે છે?
પ્રશ્ન એ પણ ઊભો થાય છે કે વધતી ઉંમર પ્રત્યે વ્યક્તિનું પોતાનું વલણ સ્વાસ્થ્ય પર કેવી અસર કરે છે. સંશોધન મુજબ આનું કારણ વયવાદ છે.
‘આમ અને તેથી વૃદ્ધ છે, તેથી તેને ચાલવાની લાકડી લેવી જોઈએ, ભલે તેની જરૂર ન હોય. તે કદાચ સાંભળી પણ ન શકે. તેને કોઈ મજા કે મુસાફરીની જરૂર નથી’ આવી વિચારસરણી વયવાદનું પરિણામ હોઈ શકે છે. સ્થિતિ વધુ ગંભીર બની જાય છે જ્યારે ઉંમર સાથે વ્યક્તિ પણ તેની વધતી ઉંમર વિશે આવું વિચારવા લાગે છે. વૃદ્ધો માટે રૂઢિચુસ્ત સામાજિક ધોરણો અપનાવવાનું શરૂ કર્યું.
જુલી ઓબેર એલને તેના સંશોધનમાં કહ્યું છે કે આ સ્ટીરિયોટાઇપથી દૂર રહેવું અને ખુલ્લેઆમ સ્વસ્થ જીવન જીવવું એ સારા સ્વાસ્થ્યનું રહસ્ય છે.
હેલ્ધી ફૂડ અને સકારાત્મક વિચારસરણીની મદદથી કાયમ યુવાન રહો.
ઓક્લાહોમા યુનિવર્સિટી દ્વારા કરાયેલ સંશોધન ઉંમર અને ચહેરાની ચમક વિશે હકારાત્મક વિચારવાની સલાહ આપે છે. બીજી તરફ, હેલ્થ જર્નલ ‘PLOS ONE’માં નવા સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે ગ્લાયસેમિક ખોરાક એટલે કે મીઠાઈ, તળેલા અથવા તૈયાર ખોરાક ખાવાથી ચહેરાના રંગને નુકશાન થઈ શકે છે. વ્યક્તિ પહેલા કરતાં ઓછી આકર્ષક બને છે. આપણે જે પણ ખાઈએ છીએ તેની અસર આપણા સ્વાસ્થ્ય તેમજ આપણા મન, સુંદરતા અને સંબંધો પર પડે છે. ખોરાકની પણ મોટી શારીરિક અસરો હોય છે. કોઈ વ્યક્તિ કેટલો આકર્ષક હશે તેનો આધાર તેનો આહાર કેવો છે તેના પર રહેશે.
આ સંશોધન દરમિયાન જાણવા મળ્યું કે બિનઆરોગ્યપ્રદ તળેલા ખોરાક ખાવાના બે કલાક પછી જ લોકોના ચહેરાનો રંગ નિસ્તેજ થવા લાગે છે. તે જ સમયે, જે લોકો સવારે હેલ્ધી નાસ્તો કરે છે, તેઓ બપોર સુધીમાં વધુ યુવાન અને આકર્ષક દેખાતા હતા. અંગ્રેજીમાં એક કહેવત છે – ‘Age is just a number’ એટલે કે ઉંમર માત્ર એક સંખ્યા છે. આ કોઈ પણ રીતે સ્વસ્થ રહેવાની અથવા આકર્ષક દેખાવાની ઈચ્છાને પ્રતિબંધિત કરતું નથી. આવું કરવું સ્વાસ્થ્ય અને સ્વ-સંબંધ માટે સારું નથી. સંશોધન અને નિષ્ણાતો વયવાદ અને વૃદ્ધ લોકો માટેના સામાજિક ધોરણોથી દૂર રહેવાની સલાહ આપે છે જેમ જેમ તમે મોટા થાઓ છો. હકીકતમાં, વધતી ઉંમર સાથે, સ્વ-સંભાળની વધુ જરૂર છે.