- Gujarati News
- Lifestyle
- Increases Focus, Confidence, IQ Level, Protects Against Depression; Keeps Your Mental Health Healthy
2 કલાક પેહલા
- કૉપી લિંક
ચેસ એ વિશ્વમાં રમાતી સૌથી જૂની અને સૌથી પ્રખ્યાત ઇન્ડોર રમતોમાંની એક છે. તે મગજની રમત માનવામાં આવેછે. ચેસ બોર્ડ ડિમેન્શિયાના જોખમથી રક્ષણ આપે છે.
તે મનને શાર્પ કરીને આઈક્યુ લેવલ સુધારે છે. શીખવાની ક્ષમતા પણ આ ગેમ દ્વારા ઝડપથી વિકસે છે. ચાલો જાણીએ સાયકોલોજીસ્ટ યોગીતા કડિયાન પાસેથી ચેસ રમવાના મનોવૈજ્ઞાનિક ફાયદાઓ વિશે.
ચેસ ડિમેન્શિયાનું જોખમ ઘટાડે છે
ડિમેન્શિયા એ વૃદ્ધોમાં ભૂલી જવાની સમસ્યા છે. આ રોગમાં મગજને નુકસાન થઈ શકે છે. જેના કારણે વ્યક્તિના વર્તનમાં ધીરે-ધીરે બદલાવ આવે છે. ડિમેન્શિયાના દર્દીઓ બધું જ ભૂલી જવા લાગે છે. તેઓને તેમના કાર્યો પૂર્ણ કરવા માટે ઘણીવાર અન્યની મદદ લેવી પડે છે. જેમાં લોકો નાની નાની વાતો પણ ભૂલી જાય છે.
ચેસની ચાલ માનસિક બીમારીને વટાવી જાય છે
ડિમેન્શિયા પર હાલના સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે ચેસ રમીને કોઈપણ સમસ્યાનો ઉકેલ ઝડપથી શોધી શકાય છે. મોનાશ યુનિવર્સિટીની સ્કૂલ ઓફ પબ્લિક હેલ્થ એન્ડ પ્રિવેન્ટિવ મેડિસિન ખાતે હાથ ધરાયેલું આ સંશોધન જામા નેટવર્ક ઓપનમાં પ્રકાશિત થયું હતું. સંશોધકોએ 70 વર્ષથી વધુ ઉંમરના 10,318 ઓસ્ટ્રેલિયન લોકો પર સંશોધન હાથ ધર્યું હતું, જેમાં તેમને જાણવા મળ્યું હતું કે જે લોકો માનસિક પ્રવૃત્તિઓમાં રોકાયેલા હતા જેમ કે શિક્ષણના વર્ગો લેવા, ક્રોસવર્ડ્સ રમવા અને ચેસ જેવી રમતો તેઓ ડિમેન્શિયા થવાનું જોખમ 9 થી 11 ટકા ઘટાડી શકે છે. કોમ્પ્યુટર પર ચેસ અથવા ક્રોસવર્ડ્સ રમવાથી પણ આ રોગ થવાની શક્યતા વધી જાય છે.
મગજને એક્ટિવ રાખવું જરૂરી
સંશોધન મુજબ, માત્ર ગેમ્સ રમવાથી જ નહીં પરંતુ પેઇન્ટિંગ અથવા ગૂંથવાથી પણ વૃદ્ધોમાં ડિમેન્શિયા થવાનું જોખમ નોંધપાત્ર રીતે ઓછું થાય છે. મૂવી જોવા, રેસ્ટોરાંમાં જઈને, ફરવા જવાથી, લોકોને મળવાથી અને સામાજિક રીતે એક્ટિવ રહેવાથી આને અટકાવી શકાય છે.
2022નો ચોંકાવનારો રિપોર્ટ
2022માં,આખી દુનિયામાં 55 મિલિયન લોકો ડિમેન્શિયા સાથે જીવી રહ્યા હતા, દર વર્ષે 10 મિલિયન નવા કેસ નોંધાયા હતા. મોનાશ યુનિવર્સિટીની સ્કૂલ ઓફ પબ્લિક હેલ્થ એન્ડ પ્રિવેન્ટિવ મેડિસિનમાંથી લેખક એસોસિયેટ પ્રોફેસર જોએન રાયનએ જણાવ્યું હતું કે ડેટાને જોતાં, ડિમેન્શિયાને અટકાવવું મહત્વપૂર્ણ છે. ડિમેન્શિયાને સંપૂર્ણપણે અટકાવવા માટે વધુ સંશોધન ચાલુ રહેશે.
ચેસ એ આત્મવિશ્વાસની રમત છે
ચેસ એ એક રમત છે જે બાળકો અને પુખ્ત વયના બંનેને રમવાનું ગમે છે. ચેસ વ્યક્તિને વધુ સર્જનાત્મક બનાવે છે. ચેસ રમવાથી યાદશક્તિ વધે છે. તેનાથી ડિપ્રેશન, ચિંતા અને અલ્ઝાઈમરનું જોખમ ઘટાડી શકાય છે.
યાદશક્તિ વધારે
ચેસ એક એવી રમત છે જેમાં ખેલાડીને યાદ રાખવાની અને ચાલ શીખવાની જરૂર પડે છે. આવી સ્થિતિમાં આ રમત યાદશક્તિને સુધારવામાં મદદ કરે છે. તેનાથી યાદશક્તિ વધે છે. જે લોકો ચેસ રમે છે તેમની શીખવાની ક્ષમતા ઝડપથી વિકસે છે. જ્યારે તમે ચેસ રમો છો, ત્યારે તમારા મગજને સતત પડકાર આપવામાં આવે છે.
બાળકોના શિક્ષણ પર સારી અસર પડે છે
જ્યારે બાળકો શાળામાં ચેસ શીખે છે, ત્યારે તેની તેમના અભ્યાસ પર સારી અસર પડે છે. વાંચતી વખતે, તેમની યાદશક્તિ અને અભ્યાસ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે.
ચેસ તમને જવાબદાર વ્યક્તિ બનાવે છે
ચેસ એક એવી રમત છે જેમાં ખેલાડીઓ એકલા હોય છે. તેણે પોતે જ રમતમાં યોગ્ય સમયે યોગ્ય નિર્ણય લેવાનો હોય છે. તેના પરિણામ માટે ખેલાડીઓ પોતે જ જવાબદાર છે. જો તેઓ હારી જાય છે, તો તે તેમની ભૂલ છે અને જો તેઓ રમત જીતે છે, તો તેઓ તેના લાયક છે. આ રીતે ચેસ રમવાથી જવાબદારીનો અહેસાસ થાય છે અને આત્મવિશ્વાસ પણ વધે છે. આ રમત સાથે તમે તમારી જાત પર વિશ્વાસ કરતા શીખો છો.
ચેસ સમસ્યાનો ઉકેલ શોધવાનું શીખે છે
ચેસ એક કોયડા જેવી છે, તેને જીતવા માટે ઉકેલવાની જરૂર છે. આ રમતમાં ચાલ કરવા માટે વિચારવાનો અભ્યાસ પણ કરવામાં આવે છે. રમતમાં સમસ્યાને ઉકેલવા માટે તમે તમારા મગજ પર તણાવ રાખો છો, જેના કારણે મન ઝડપથી કામ કરે છે. ચેસ રમીને તમે કોઈપણ સમસ્યાનો ઉકેલ ઝડપથી શોધવાનું શીખો છો.
આઈક્યુ લેવલ વધે છે
ચેસથી IQ સુધરે છે. તે ઘણી વખત સાબિત થયું છે કે ચેસ ખેલાડીઓનું IQ લેવલ અન્ય કરતાં વધારે છે. સંશોધનમાં એ પણ જાણવા મળ્યું છે કે જે બાળકો ચેસ રમતા હતા તેમનો આઈક્યુ ચેસ ન રમતા બાળકો કરતા વધારે હતો.
ચેસ એક મનોવૈજ્ઞાનિક રમત છે
યોગિતા કાદિયન કહે છે કે સદીઓથી ચેસ રમાય છે. ચેસ રમવા માટે સર્જનાત્મક વિચારસરણી, વ્યૂહાત્મક આયોજન અને સમસ્યાનું નિરાકરણ જરૂરી છે. જેના માટે દરરોજ પ્રેક્ટિસ કરવી જોઈએ. આ ધીમે ધીમે સર્જનાત્મકતામાં સુધારો કરે છે. અભ્યાસો દર્શાવે છે કે ચેસ ખેલાડીઓની યાદશક્તિ, સમય વ્યવસ્થાપન અને ધ્યાનને સુધારે છે.
ચેસ એવી રમત નથી જે ઝડપથી કે સરળતાથી જીતી શકાય. એક કુશળ ખેલાડીને રમતને અંત સુધી જોવા માટે ધીરજ અને ખંતની જરૂર હોય છે, જે જીવનના દરેક ક્ષેત્રમાં ફાયદાકારક બની શકે છે, ખેલાડીઓને મુશ્કેલ કાર્યોમાં દ્રઢ રહેવા અને અંત સુધી તેને પૂર્ણ કરવાનું શીખવે છે.
સામાજિક કુશળતા વિકસાવો
ભલે તમે વ્યક્તિગત રીતે અથવા ઓનલાઈન ચેસ રમો, તમે વારંવાર તમારા વિરોધીઓ પાસેથી સૌથી વધુ શીખો છો. ચેસ રમવાથી સંબંધો બાંધવામાં અને ખેલાડીઓ વચ્ચે સમુદાયની ભાવનાને ઉત્તેજન આપવામાં પણ મદદ મળી શકે છે.
