51 મિનિટ પેહલા
- કૉપી લિંક
બ્રિટિશ મહિલા કેલી નાઈપ્સ દિવસભરના કામથી થાકીને સૂઈ ગઈ હતી. સવારે ઉઠ્યા પછી તેણે તેના ફોન પર મેસેજ જોયો કે તેના બેંક ખાતામાંથી 3 હજાર યુરો એટલે કે અંદાજે 3 લાખ રૂપિયા ઉપડી ગયા છે. આ પૈસા શોપિંગ પાછળ ખર્ચવામાં આવ્યા છે. સવાલ એ થાય છે કે કેલી જ્યારે સૂતી હતી ત્યારે આ શોપિંગ કોણે કર્યું? જવાબ એ છે કે, આ શોપિંગ કેલી નાઇપ્સે પોતે કરી હતી, પરંતુ સંપૂર્ણ ઊંઘમાં. અહીં એક બીજો પ્રશ્ન ઊભો થાય છે કે સૂતી વખતે શોપિંગ કેવી રીતે કરી શકાય? ખરેખર, કેલી રેર સ્લીપ ડિસઓર્ડર ‘પેરાસોમનિયા’થી પીડિત છે. તેનાથી પીડિત વ્યક્તિ ઊંઘમાં અનિચ્છનીય પ્રવૃત્તિઓ કરે છે. નવાઈની વાત એ છે કે તેને આ બધાની જાણ પણ નથી.
જો કોઈ વ્યક્તિ સૂતી વખતે પથારી પર પેશાબ કરે છે, ઊંઘમાં કંઈક ગણગણતું રહે છે, દાંત પીસતું રહે છે, તો આ દુર્લભ સ્લીપ ડિસઓર્ડર પેરાસોમનિયાને કારણે હોઈ શકે છે. તેથી જ આજે ‘ તબિયતપાણી‘ માં આપણે પેરાસોમનિયા વિશે વાત કરીશું. તમે એ પણ શીખી શકશો કે-
- પેરાસોમનિયાના લક્ષણો શું છે?
- પેરાસોમનિયાના કેટલા પ્રકાર છે?
- શું આ રોગમાં મૃત્યુનું જોખમ હોઈ શકે છે?
સ્લીપ ડિસઓર્ડર પેરાસોમનિયા શું છે?
પેરાસોમનિયા એ સ્લીપ ડિસઓર્ડર છે. તેનાથી પીડિત લોકો સૂતી વખતે અસામાન્ય વર્તન કરવા લાગે છે. અચાનક બબડવાનું શરૂ કરે છે, બેસી શકે છે, કંઈક ખાઈ શકે છે, પલંગ પર પેશાબ કરી શકે છે. આ સમય દરમિયાન તેમને એવું લાગે છે કે તેઓ જાગ્યા છે, જ્યારે આ બધું ઊંઘમાં થઈ રહ્યું છે. મોટાભાગના લોકોને આ ઘટનાઓ યાદ પણ નથી હોતી. આ ઊંઘના કોઈપણ તબક્કામાં થઈ શકે છે. મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, આવી વર્તણૂક ઊંઘની શરૂઆતની મિનિટોમાં અને જાગવાની થોડી મિનિટોમાં વધુ જોવા મળે છે.
પેરાસોમનિયાના લક્ષણો શું છે?
પેરાસોમનિયાના 3 પ્રકાર છે. આ બધાના લક્ષણો પણ અલગ અલગ હોય છે. ચાલો હવે તેમના સામાન્ય લક્ષણો વિશે વાત કરીએ.
પેરાસોમનિયાના કેટલા પ્રકાર છે?
ઊંઘની વિવિધ શ્રેણીઓમાં અનુભવાતા પેરાસોમનિયાના લક્ષણોને જુદા જુદા જૂથોમાં રાખવામાં આવ્યા છે.
- NREM પેરાસોમનિયા
- આરઈએમ પેરાસોમનિયા
- અન્ય પેરાસોમનિયા
NREM પેરાસોમનિયા
નોન-રેપિડ આઇ મૂવમેન્ટ (NREM) એ ઊંઘના પ્રથમ ત્રણ તબક્કા, ઊંઘનો પ્રારંભિક તબક્કો છે. તેને ઉત્તેજનાવાળી સ્લીપ ડિસઓર્ડર પણ કહેવામાં આવે છે. NREM પેરાસોમનિયામાં, લોકો શારીરિક અને મૌખિક પ્રવૃત્તિઓ કરે છે. આ સામાન્ય રીતે પાંચથી 25 વર્ષની વય વચ્ચે થાય છે. જે લોકોને તેમના માતાપિતામાંથી એક અથવા બંને પેરાસોમનિયા હોય તેઓને NREM પેરાસોમનિયા થવાનું જોખમ વધારે હોય છે.
સ્લીપ ટેરર્સ: આ દુર્લભ સ્લીપ ડિસઓર્ડરથી પીડિત લોકો સૂતી વખતે અચાનક ચીસો પાડે છે. આ ઊંઘ દરમિયાન ભયંકર સ્વપ્ન જોવાને કારણે હોઈ શકે છે. આ સમયગાળા દરમિયાન, હૃદયના ધબકારા ક્યારેક વધી શકે છે અને વધુ પડતો પરસેવો થઈ શકે છે. આ હાર્ટ એટેક અથવા સ્ટ્રોકનું જોખમ ઊભું કરી શકે છે.
સ્લીપ વોકિંગ: પેરાસોમનિયા સ્લીપથી પીડિત લોકો જ્યારે ઊંઘતા હોય ત્યારે તેમની આંખો ખુલ્લી રાખીને ચાલે છે. કેટલીકવાર લોકો ડ્રાઇવ માટે જઈ શકે છે, દિવાલનો સામનો કરી શકે છે અથવા સંગીતનું સાધન વગાડી શકે છે. આ તદ્દન ખતરનાક સાબિત થઈ શકે છે.
પથારી ભીની કરવી: આ દુર્લભ સ્લીપ ડિસઓર્ડરથી પીડિત લોકોને ખ્યાલ આવે છે કે તેઓ વોશરૂમમાં પેશાબ કરી રહ્યા છે, જ્યારે તેઓ ખરેખર સૂતી વખતે પથારીમાં પેશાબ કરી રહ્યા છે. આ સમસ્યા નાના બાળકોમાં વધુ જોવા મળે છે.
મૂંઝવણભરી ઉત્તેજના:પેરાસોમનિયાથી પીડાતા લોકો જાગ્યા પછી પણ થોડા સમય માટે માનસિક રીતે સક્રિય થઈ શકતા નથી. જાગ્યા પછી પણ તેઓ પલંગ પર પડ્યા રહે છે, ખુરશી અથવા સોફા પર બેઠા છે.
સ્લીપ રિલેટેડ ઈટિંગ ડિસઓર્ડર્સઃ આમાં લોકો ઊંઘમાં જાગી જાય છે અને ફ્રીજમાંથી વસ્તુઓ ખાવાનું શરૂ કરે છે, કાચા શાકભાજી અને લોટ ખાવાનું શરૂ કરે છે. આ સમયે લોકો સભાન ન હોવાથી, કંઈક ઝેરી અથવા નુકસાનકારક ખાવાનું જોખમ રહેલું છે.
NREM પેરાસોમનિયા
ઊંઘના ત્રણ NREM તબક્કાઓ પછી આ ઊંઘનો તબક્કો છે. હૃદયના ધબકારા ઝડપી થાય છે, બ્લડપ્રેશર વધે છે અને શ્વાસ પણ ઝડપી થાય છે.
NREM પેરાસોમ્નિયામાં ઊંઘમાં ચાલવું અને ઊંઘ ખાવાથી ઘણી અલગ પ્રવૃત્તિઓનો સમાવેશ થાય છે. ચાલો તેમને જાણીએ.
નાઇટમેર ડિસઓર્ડર: આ સ્થિતિમાં, ડરામણા સપના ઘણીવાર રાત્રે આવે છે. આનું પુનરાવર્તન થતું રહે છે. આ માટે કોઈ અકસ્માત કે ખરાબ યાદો જવાબદાર હોઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં લોકો ઊંઘતા ડરે છે.
રિકરન્ટ આઇસોલેટેડ સ્લીપ પેરાલિસિસઃ આ સ્થિતિમાં લોકો સૂતી વખતે એટલા બેભાન થઈ જાય છે કે તેઓ તેમના હાથ-પગ પણ હલાવી શકતા નથી. તેઓ એક પ્રકારની પેરાલિસિસની સ્થિતિમાં જાય છે. ઘણી વખત, ઊંઘમાંથી જાગ્યા પછી પણ, એવું બને છે કે આપણે આપણા હાથ અને પગને હલાવી શકતા નથી.
NREM સ્લીપ બિહેવિયર ડિસઓર્ડર: આ સ્થિતિમાં, લોકો ઊંઘ દરમિયાન અચાનક હસવું, ચીસો પાડી શકે છે. આ સિવાય તેઓ કોઈને મારી શકે છે અથવા માર પણ શકે છે. આ સ્થિતિ સંબંધોમાં ખટાશનું કારણ બની શકે છે.
અન્ય પેરાસોમનિયાના સંકેતો
આ પેરાસોમનિયાની આવી પરિસ્થિતિઓ છે, જેને ઊંઘના કોઈ ચોક્કસ તબક્કામાં વિભાજિત કરી શકાતી નથી.
શ્રી બાલાજી એક્શન મેડિકલ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ, દિલ્હીના પલ્મોનોલોજી અને ઊંઘની દવાના નિષ્ણાત ડૉ. અનિમેષ આર્ય કહે છે કે ઊંઘની અવસ્થામાં થતા પેરાસોમનિયા સિવાય અન્ય પેરાસોમનિયા ઓછા હોય છે, પરંતુ તેના વિશે જાણવું પણ જરૂરી છે.
સ્લીપ ટેક્સ્ટિંગઃ આ સ્થિતિમાં લોકો સૂતી વખતે મેસેજ દ્વારા કોઈની સાથે વાત કરતા હોય છે. સવારે ઉઠ્યા પછી તેઓ આશ્ચર્યચકિત થાય છે કે આ ચેટિંગ કોણે કર્યું છે.
સેક્સોમ્નિયાઃ સેક્સોમ્નિયામાં, લોકો આ સમયગાળા દરમિયાન સભાન ન હોવા છતાં, સૂતી વખતે જાતીય પ્રવૃત્તિઓ કરે છે.
એક્સપ્લોડિંગ હેડ સિન્ડ્રોમઃ આ સ્થિતિમાં મગજ ઊંઘતા પહેલા અને જાગ્યા પછી તરત જ સક્રિય થઈ જાય છે. અનેક વિચારો એક સાથે ફરવા લાગે છે. તેનાથી માથાનો દુખાવો પણ થઈ શકે છે.
ઊંઘ સંબંધિત આભાસ: આ સ્થિતિમાં વ્યક્તિને આભાસ થાય છે, જે તમે જોઈ શકો છો, અનુભવી શકો છો અથવા સાંભળી શકો છો. આ સૂતી વખતે અથવા જાગતી વખતે થઈ શકે છે.
સ્લીપ રિલેટેડ સ્ક્રેચિંગઃ આ સ્થિતિમાં લોકો સૂતી વખતે નખ વડે શરીરને ખંજવાળવા લાગે છે. આ કારણે, રક્તસ્રાવ થઈ શકે છે અને વિચિત્ર નિશાનો બની શકે છે.
સ્લીપ ડ્રાઇવિંગઃ આ સ્થિતિ બહુ ઓછી જોવા મળે છે, પરંતુ આવા કિસ્સાઓ પણ જોવા મળે છે. જો કોઈ વ્યક્તિ સૂતી વખતે ગાડી ચલાવવાનું શરૂ કરે તો તે ખતરનાક સાબિત થઈ શકે છે.
ઊંઘની વિકૃતિઓ વિશે ગંભીર બનવાની જરૂર છે
ડો.અનિમેષ આર્ય કહે છે કે આપણે કુટુંબ, મિત્રો અને સમાજ તરીકે ઊંઘની સમસ્યા અંગે ગંભીર બનવાની જરૂર છે. કેટલીકવાર તેમને અવગણવું મુશ્કેલ બની જાય છે. જેના કારણે લોકોના જીવ પણ જોખમમાં મુકાય છે.
ક્યારેક બાળકો સાથે કોઈ ગેરવર્તણૂક કે કોઈ અકસ્માત પણ આનું કારણ બની શકે છે. જો તેમના દિમાગમાં કંઈક ઘુસી ગયું હોય તો ઊંઘના નિષ્ણાત સાથે વાત કરવી જરૂરી બની જાય છે. નહિંતર ઉંમર સાથે તેની સમસ્યાઓ વધી શકે છે. આની સૌથી સારી વાત એ છે કે આ બધાની સારવાર શક્ય છે.