2 કલાક પેહલાલેખક: સંદીપ સિંહ
- કૉપી લિંક
કાર, બસ, પ્લેન કે ટ્રેનમાં મુસાફરી કરતી વખતે ઘણા લોકોને ચક્કર આવે છે અને ઉલટી થાય છે. હકીકતમાં આ મોશન સિકનેસને કારણે થાય છે. આ સમસ્યા બાળકોથી લઈને પુખ્ત વયના કોઈપણને થઈ શકે છે. ઘણી વખત મોશન સિકનેસને કારણે લોકો મુસાફરી કરતા ડરે છે.
તો આજે આપણે કામના સમાચારમાં મોશન સિકનેસ વિશે વાત કરીશું અને એ પણ જાણીશું કે-
- મોશન સિકનેસ શું છે અને તે શા માટે થાય છે?
- કયા લોકોને મોશન સિકનેસનું જોખમ વધારે છે?
- મોશન સિકનેસથી બચવા માટે કઈ બાબતોનું ધ્યાન રાખવું જરૂરી છે?
નિષ્ણાત: ડૉ. ઉર્વી મહેશ્વરી, ફિઝિશિયન, જેનોવા શેલ્બી હોસ્પિટલ (મુંબઈ)
પ્રશ્ન- મોશન સિકનેસ શું છે?
જવાબ- મોશન સિકનેસ એ કોઈ રોગ નથી. આ માત્ર એક એવી સ્થિતિ છે જેમાં શરીરની સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમ ગૂંચવાઈ જાય છે. જ્યારે શરીર એક જગ્યાએ સ્થિર બેઠું હોય છે, પરંતુ વાહનમાં બેસવાને કારણે તે હલનચલન પણ કરે છે. આવી સ્થિતિમાં, મગજને મૂંઝવણભર્યા સંકેતો મળે છે કે શરીર સ્થિર છે કે હાલે ચાલે છે?. કાર, પ્લેન, બસ કે જહાજમાં બેસતી વખતે આવું થઈ શકે છે. કેટલાક લોકો વીડિયો ગેમ્સ અને વર્ચ્યુઅલ રિયાલિટી ગેમ્સ રમતી વખતે વર્ચ્યુઅલ મોશન સિકનેસ (VMS) થી પણ પીડાઈ શકે છે.
પ્રશ્ન: મોશન સિકનેસ શા માટે થાય છે? જવાબ- જ્યારે આપણું શરીર હલનચલન કરતું હોય ત્યારે મગજને આંખો, સાંધા અને અંદરના કાનમાંથી સંકેતો મળે છે કે આ સમયે આપણા શરીરની સ્થિતિ શું છે. પરંતુ જ્યારે આ ત્રણમાંથી કોઈપણ એકના સિગ્નલમાં ગરબડ થાય અથવા કોઈ સંકલન ન હોય, ત્યારે મગજ હલનચલનને યોગ્ય રીતે ઓળખી શકતું નથી, જેના કારણે મોશન સિકનેસ થાય છે.
તેને આ રીતે ધ્યાનમાં લો કે મુસાફરી કરતી વખતે, આપણી આંખોની આસપાસની વસ્તુઓ સ્થિર દેખાય છે, આપણે જ્યારે બારીમાંથી બહાર જોઈએ છીએ, ત્યારે બધું જ હલનચલન કરતું દેખાય છે. એ જ રીતે, કાનના આંતરિક ભાગ અને સ્નાયુઓ અનુભવે છે કે તમે સ્થિર બેઠા છો, જ્યારે આંખોને લાગે છે કે તમે હલનચલન કરી રહ્યાં છો. બે અલગ-અલગ પ્રકારના સિગ્નલ મળવાને કારણે મગજ ગૂંચવાઈ જાય છે. આને કારણે, ઉબકા, ઊલટી અથવા ચક્કરની લાગણી થાય છે.
પ્રશ્ન- મોશન સિકનેસના લક્ષણો શું છે?
જવાબ- સામાન્ય રીતે, મોશન સિકનેસના લક્ષણો મુસાફરી પછી તરત જ અથવા મુસાફરી દરમિયાન કોઈપણ સમયે શરૂ થઈ શકે છે. આ લક્ષણોની તીવ્રતા વ્યક્તિએ વ્યક્તિએ બદલાઈ શકે છે. કેટલાક લોકોના લક્ષણો હળવા હોઈ શકે છે, જ્યારે અન્યના લક્ષણો વધુ ગંભીર હોઈ શકે છે.
નીચેના ગ્રાફિકમાંથી મોશન સિકનેસનાં લક્ષણોને સમજો.
પ્રશ્ન- કયા લોકોને મોશન સિકનેસ થવાની સંભાવના વધુ હોય છે?
જવાબ : જો કે કોઈને પણ મોશન સિકનેસની સમસ્યા થઈ શકે છે, કેટલાક લોકોને વધુ જોખમ હોય છે. જેમ કે-
- 2 થી 12 વર્ષની વયના બાળકો મોશન સિકનેસ માટે વધુ સંવેદનશીલ હોય છે કારણ કે તેમના મગજ અને દૃષ્ટિ પ્રણાલી વચ્ચે સંકલન કરવાની ક્ષમતા સંપૂર્ણ રીતે વિકસિત નથી.
- ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સ્ત્રીઓના શરીરમાં હોર્મોનલ ફેરફારો થાય છે. આ કારણે, સગર્ભા સ્ત્રીઓને મોશન સિકનેસનો ભોગ બનવાની સંભાવના પણ વધુ હોય છે.
- આધાશીશી, ચિંતા, તાણ જેવી આરોગ્યની સ્થિતિઓથી પીડિત લોકો મોશન સિકનેસ માટે વધુ સંવેદનશીલ હોય છે.
- જે લોકો ખૂબ લાંબા અંતરની મુસાફરી કરવા માટે ટેવાયેલા નથી તેઓ પણ મોશન સિકનેસથી પીડાઈ શકે છે.
- હોડી અથવા ફ્લાઇટ દ્વારા મુસાફરી કરતા લોકો મોશન સિકનેસ માટે વધુ સંવેદનશીલ હોય છે કારણ કે આ વસ્તુઓ ખૂબ જ ઝડપથી આગળ વધે છે.
- મોટાભાગના લોકો જેઓ આલ્કોહોલ અથવા ડ્રગ્સનું સેવન કરે છે તેઓ મોશન સિકનેસથી પીડાય છે.
- વાહનમાં નબળું વેન્ટિલેશન પણ મોશન સિકનેસનું કારણ બની શકે છે.
પ્રશ્ન- કોઈપણ ઝડપથી ચાલતા વાહનમાં મોશન સિકનેસ થઈ શકે છે. આ સ્થિતિમાં કઈ સીટ પર બેસવું વધુ સારું છે?
જવાબ: મોશન સિકનેસની અસર ઘટાડવા માટે યોગ્ય સીટ પસંદ કરવી ખૂબ જ જરૂરી છે. નીચેના ગ્રાફિકમાં કેટલાક સૂચનો આપવામાં આવ્યા છે, જેને ધ્યાનમાં રાખીને તમે મોશન સિકનેસની સમસ્યાને ઘટાડી શકો છો.
પ્રશ્ન- શું મોશન સિકનેસની કોઈ સારવાર છે? તેના લક્ષણોને કેવી રીતે નિયંત્રિત કરી શકાય?
જવાબ- મોશન સિકનેસના લક્ષણોને સંપૂર્ણપણે દૂર કરી શકાતા નથી, પરંતુ કેટલીક ટિપ્સની મદદથી તમે તેનું જોખમ ચોક્કસપણે ઘટાડી શકો છો.
તાજી હવા મેળવો: જો તમે કાર, બસ અથવા ટ્રેનમાં હોવ, તો તમારી બારીઓ ખોલો અને તાજી હવાને અંદર જવા દો. તેનાથી મોશન સિકનેસની લાગણી ઓછી થશે. ફ્લાઇટમાં હો ત્યારે, એર વેન્ટ અથવા ઓવરહેડ વેન્ટને તમારી દિશામાં રાખો. વેન્ટ્સ કેબિન દ્વારા હવાનું પ્રસારણ કરે છે, જે તેને થોડું સારું લાગે છે.
તમારી નજર બદલો: જો તમે પુસ્તક, ફોન અથવા ટેબ્લેટ પર કંઈક વાંચી રહ્યા છો, તો તેને બંધ કરો. વસ્તુઓને ખૂબ નજીકથી જોશો નહીં. દૂરની વસ્તુઓ, દૃશ્યો જોવાનો પ્રયાસ કરો.
પાછળ સૂઈ જાઓ: સીટને પાછળ ખેંચો અને તમારી આંખો બંધ કરો. આ શરીરને સ્થિર રાખે છે, જે મોશન સિકનેસને કારણે થતી અસ્થિરતા ઘટાડે છે.
પેપરમિન્ટ અથવા આદુની કેન્ડી ખાઓ: વધુ સારું લાગે તે માટે કેન્ડી ખાઈ શકો છો. વાસ્તવમાં, પેપરમિન્ટ મેન્થોલ નામનું સંયોજન ધરાવે છે, જ્યારે આદુમાં જીંજરોલ નામનું સંયોજન હોય છે. આ બંને વસ્તુઓ પાચનતંત્રને શાંત કરે છે અને ઉબકાની લાગણી ઘટાડે છે.
વિરામ લો: જો તમે મુસાફરી દરમિયાન વીડિયો અથવા વર્ચ્યુઅલ રિયાલિટી ગેમ રમો છો, તો આનાથી ઉબકા કે વર્ચ્યુઅલ મોશન સિકનેસ પણ થઈ શકે છે. કોઈપણ રમત ન રમવી તે વધુ સારું રહેશે. તમારી આંખો બંધ કરો, તમારું માથું નમાવો અને આરામ કરો.
પ્રશ્ન: મોશન સિકનેસ સાથે બસ, કાર વગેરેમાં મુસાફરી કરતા પહેલા શું તૈયારીઓ કરવી જોઈએ?
જવાબ: મોશન સિકનેસને રોકવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ એ છે કે તે પરિસ્થિતિઓથી બચવું જે તેને કારણભૂત બનાવે છે. આ માટે, મુસાફરી કરતા પહેલા કેટલાક પગલાં લઈ શકાય છે. નીચે ગ્રાફિક જુઓ-
પ્રશ્ન- મોશન સિકનેસ સાથે રોડ પર મુસાફરી કરતી વખતે કઈ બાબતોનું ધ્યાન રાખવું જોઈએ?
જવાબ- જો કોઈ વ્યક્તિને મોશન સિકનેસની સમસ્યા હોય તો તેણે મુસાફરી કરતા પહેલા એકવાર તેના ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.
આ સિવાય, તમે નીચેના ગ્રાફિકમાં આપેલા મુદ્દાઓને અનુસરી શકો છો.
આ નાની-નાની બાબતોનું ધ્યાન રાખીને તમે મોશન સિકનેસના લક્ષણોને ઘટાડી શકો છો અને તમારી મુસાફરીને આરામદાયક બનાવી શકો છો.