54 મિનિટ પેહલા
- કૉપી લિંક
નવરાત્રિ એ શ્રદ્ધા, આસ્થા, પ્રેમનો તહેવાર છે. આ તહેવાર પર લોકો દેવી દુર્ગાને પ્રસન્ન કરવા માટે નવ દિવસ સુધી વ્રત રાખે છે. કેટલાક લોકો માંસ, દારૂ, ઈંડા વગેરે જેવી ઘણી વસ્તુઓ પણ છોડી દે છે.
લોકોનું માનવું છે કે, આ 9 દિવસો દરમિયાન કરવામાં આવતા ઉપવાસ આત્માની શુદ્ધિ માટે છે. આપણે આપણા મનને શુદ્ધ કરીએ છીએ, પરંતુ આપણે આપણા જીવનને વધુ સારું બનાવવા માટે કયા ફેરફારો કરવા જોઈએ. થોડું વિચારો કે તમે તમારું જીવન સુધારવા માટે કઈ સારી આદતો અપનાવી છે અને કઈ ખરાબ ટેવો છોડી દીધી છે.
આપણા બધામાં કેટલીક ખરાબ ટેવો હોય છે, જેમ કે જૂઠું બોલવું, બેદરકાર રહેવું, વધુ પડતો ગુસ્સો કરવો અથવા કામ મુલતવી રાખવું.
તો આ ખરાબ ટેવો દૂર કરવા માટે નવરાત્રિથી વધુ સારી તક કઈ હોઈ શકે. આ દિવસોમાં તમે આજે તમારી પાસે જે પણ ખરાબ ટેવો છે તેને છોડવાનો સંકલ્પ કરવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો. આદતોની યાદી તૈયાર કરો અને જુઓ કે કઈ આદતો સુધારવાની જરૂર છે.
તો આજે રિલેશનશિપ કોલમમાં આપણે તે ખરાબ ટેવો વિશે વાત કરીશું જેને આપણે નવરાત્રિ દરમિયાન છોડી દેવી જોઈએ.
દિવ્ય ભાસ્કરે આ વિષય પર ભોપાલના કાઉન્સેલિંગ સાયકોલોજિસ્ટ અદિતિ સક્સેના સાથે વાત કરી હતી. તેમણે વ્યક્તિત્વના કેટલાક લક્ષણો વિશે જણાવ્યું, જે આપણને જીવનમાં આગળ વધતા અટકાવે છે. કેટલાક સરળ ઉપાયો પણ જણાવો જેના દ્વારા આપણે તે ખામીઓથી છુટકારો મેળવી શકીએ. નીચે આપેલ માહિતી તેની સાથેની વાતચીતના આધારે છે.
આ નવરાત્રિમાં આ 9 ખરાબ ટેવો છોડવાનો સંકલ્પ કરો
જીવનમાં ખરાબ ટેવો અપનાવવી સહેલી છે, પરંતુ તેનાથી છૂટકારો મેળવવો ખૂબ જ મુશ્કેલ છે. જ્યારે આપણે ખરાબ ટેવો કેળવીએ છીએ ત્યારે આપણને ખ્યાલ પણ આવતો નથી. જ્યારે તેઓ આપણા અંગત જીવન અને સંબંધોને અસર કરવા લાગે છે, ત્યારે તેમને છોડવું જરૂરી બની જાય છે.
આળસ માનવીનો દુશ્મન
આળસ એ આપણા જીવનમાં સૌથી મોટો દુશ્મન છે. તે આપણી પ્રગતિ અને સફળતાને અટકાવી દે છે. આળસને કારણે આપણે આપણા લક્ષ્યોને પ્રાપ્ત કરી શકતા નથી. આનાથી સમયનો બગાડ, ધ્યેયોમાં વિલંબ, આત્મવિશ્વાસનો અભાવ, જીવનમાં સ્થિરતાનો અભાવ અને ઘણી માનસિક અને શારીરિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ જેવી ઘણી હાનિ થઈ શકે છે.
તેને છોડવા માટે અપનાવો આ પદ્ધતિઓ-
- સમયનું સંચાલન કરતાં શીખો, સમય પ્રમાણે કામની વહેંચણી કરો.
- ધ્યેયથી ભટકશો નહીં. આગામી વર્ષોમાં તમે તમારી જાતને ક્યાં જોશો અને ત્યાં પહોંચવા માટે તમારે કેટલી મહેનત કરવી પડશે તે વિશે વિચારો.
- નિયમિત કસરત કરો, આ તમને આળસને દૂર કરવામાં મદદ કરશે.
- ફાસ્ટ ફૂડ અને અલ્ટ્રા પ્રોસેસ્ડ ફૂડને ‘ના’ કહો અને પૂરતી ઊંઘ લો.
ગુસ્સા પર નિયંત્રણ રાખો
જ્યારે આપણું કામ સારી રીતે થતું નથી અથવા કોઈ આપણી સાથે ખરાબ કરે છે ત્યારે આપણને ખૂબ ગુસ્સો આવે છે. ઘણી વખત આપણે આપણા જ લોકો પર પણ બિનજરૂરી રીતે ગુસ્સે થઈ જઈએ છીએ. પરંતુ તેનાથી બીજા કોઈને નુકસાન થતું નથી, માત્ર આપણને. જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ ગુસ્સામાં હોય છે, ત્યારે તે તેની આસપાસના લોકો સાથે ખરાબ વર્તન કરે છે. તેનાથી સંબંધો બગડી શકે છે.
આવી સ્થિતિમાં, જ્યારે પણ તમને ગુસ્સો આવે છે, ત્યારે તમે આ ઉપાયો અપનાવી શકો છો-
- સૌ પ્રથમ, ઊંડો શ્વાસ લો અને ગુસ્સો વ્યક્ત કરવાને બદલે, ખુલ્લી હવામાં જતા રહો.
- જ્યારે તમને ગુસ્સો આવે ત્યારે તે જગ્યા છોડી દો અને શાંત જગ્યાએ થોડો સમય એકલા બેસી જાઓ.
- ગુસ્સો કરતા પહેલા, એક ક્ષણ માટે થોભો અને શાંતિથી વિચારો કે શું તે તમારા સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડી રહ્યું છે.
- જો તમને ખૂબ ગુસ્સો આવે છે તો તમે ધ્યાન અને યોગની મદદ પણ લઈ શકો છો. તેનાથી તમે તમારી અંદર સકારાત્મક બદલાવ જોશો.
અહંકાર છોડી દો
જો તમે બીજા કરતાં સારા અને વધુ સફળ છો તો તેના પર ગર્વ કરો, અહંકારી નહીં. અભિમાન કે અહંકાર આપણા મનમાંથી, આપણા વિચારમાંથી ઉત્પન્ન થાય છે. આનાથી તમારી જાતને દૂર કરવા માટે, સૌ પ્રથમ તમારી જાતની અન્યો સાથે સરખામણી કરવાનું બંધ કરો. કોઈપણ વ્યક્તિમાં અહંકાર ત્યારે જ આવે છે જ્યારે તે પોતાની જાતને બીજા કરતા શ્રેષ્ઠ માનવા લાગે છે. અહંકારનો ત્યાગ કરવા આ સૂચનો અનુસરો-
- એવું ન વિચારો કે તમે બધું જાણો છો, બલ્કે વિચારો કે તમારે હજી વધુ શીખવાની જરૂર છે.
- તમારા વિચારો અને કાર્યોનું વિશ્લેષણ કરો અને જુઓ કે તમને અહંકાર છે કે નહીં.
- તમારી સિદ્ધિઓ માટે અન્ય લોકોને ક્રેડિટ આપો અને તમારી ભૂલો સ્વીકારો.
- તમારી અંદર રહેલા અહંકારને ઓળખો અને તેને બદલવાનો પ્રયાસ કરો.
વિલંબ
‘આજે છોડી દઈએ, કાલે કરીશું.’ આવું કહીને તમે પણ મોટા ભાગનું કામ બીજા દિવસ માટે મુલતવી રાખો છો? જો હા, તો તમે તમારા ઘણા મહત્વપૂર્ણ કાર્યો આવતીકાલ સુધી મુલતવી રાખશો અને તમારા લક્ષ્ય સુધી પહોંચવામાં પણ મોડું થશે. દરેક કાર્યને મુલતવી રાખવાની આદતને procrastination કહેવાય છે. આ આદત આપણને આળસુ બનાવી શકે છે.
- મહાત્મા ગાંધીનું એક નિવેદન છે – “આજના પ્રયત્નો આવતીકાલની સફળતાનો પાયો છે.”
- તેથી, તમારા કામને પ્રાથમિકતા આપો અને સમયમર્યાદા નક્કી કરો.
- તમારા લક્ષ્યોને સ્પષ્ટ રીતે સેટ કરો અને તેને પ્રાપ્ત કરવા માટે કામ કરો.
એક જૂઠ 100 જૂઠાણાં તરફ દોરી જાય છે
સત્ય અને પ્રામાણિકતા માટે, આપણે જૂઠાણું છોડી દેવું જોઈએ કારણ કે યાદ રાખો, એક જૂઠ છુપાવવા માટે, વ્યક્તિએ 100 જૂઠ બોલવું પડશે. આ રૂઢિપ્રયોગ એ વાત પર ભાર મૂકે છે કે જૂઠું બોલવું એ એક ખરાબ અને અનિયંત્રિત પ્રક્રિયા છે, જે નાના જૂઠાણાથી શરૂ થઈને મોટા જૂઠાણાં સુધી પહોંચે છે. જે સાચું હોય તેને જ સ્વીકારવાનો પ્રયત્ન કરો અને તેને દરેકની સામે રજૂ કરો.
લાલચ ખરાબ વસ્તુ છે
તે એકદમ યોગ્ય છે. લોભ ખરેખર એક દુષ્ટ અનિષ્ટ છે, જે આપણને આપણા જીવનના સાચા મૂલ્યો અને લક્ષ્યોથી દૂર કરી શકે છે. લોભના કારણે આપણે આપણા સંબંધો, સ્વાસ્થ્ય અને આત્મસન્માનને પણ નુકસાન પહોંચાડી શકીએ છીએ.
લોભ છોડવાના ફાયદા
- જ્યારે આપણે લોભ છોડી દઈએ છીએ, ત્યારે આપણે આપણા જીવનમાં સંતોષ અનુભવીએ છીએ.
- લોભનો ત્યાગ કરવાથી આપણું મન શાંત અને સ્થિર રહે છે અને આપણું આત્મસન્માન વધે છે.
ખરાબ ટેવો છોડી દેવાથી સકારાત્મક પરિવર્તન આવશે
ઘણી વખત આ આદતો આપણા સંબંધો તેમજ આપણા જીવનને અસર કરે છે. તમે જેટલી સારી આદતો અપનાવશો તેટલી જ ખુશીથી તમે તમારું જીવન જીવી શકશો. તમારી જાતને વધુ સારી બનાવવા અને સંબંધોને મજબૂત બનાવવા માટે આ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
આપણે શું બોલીએ છીએ અને કેવું વર્તન કરીએ છીએ તેના પર આપણી છબી નિર્ભર છે. જ્યારે છબી બગડે છે, ત્યારે આસપાસના લોકો સાથેના સંબંધો બગડવા લાગે છે. માનસિક તણાવ વધે છે. પરંતુ તેમને સુધારવા માટે, પહેલા તેમના વિશે જાણવું જરૂરી છે. અને કેવી રીતે સુધારવું, માઇન્ડફુલનેસ તમને આમાં મદદ કરી શકે છે.
તો નવરાત્રિના અવસર પર આ ખરાબ ટેવો છોડી દેવાનો સંકલ્પ કરો અને તમારું જીવન ઉત્તમ બનાવો.