શિયાળાની ઋતુમાં સ્કિન કેરની 10 ટીપ્સ: શિયાળામાં ત્વચા કેમ ડ્રાય થાય છે, જાણો ડર્મોટોલોજિસ્ટ પાસેથી કેવી રીતે સ્કિનની કાળજી રાખવી

દેશમાં હવામાનની પેટર્ન બદલાવા લાગી છે. ઠંડા પવનો શરૂ થતાં તાપમાનમાં ઘટાડો શરૂ થયો છે. બદલાતા હવામાનની અસર આપણા સ્વાસ્થ્યની સાથે સાથે ત્વચા પર પણ પડે છે. ઠંડા હવામાનમાં, હવા શુષ્ક થઈ જાય છે, જેના કારણે ત્વચાની કુદરતી ભેજ ઓછી થવા લાગે છે. ત્વચા શુષ્ક અને નિર્જીવ બની જાય છે અને હોઠ ફાટવા લાગે છે. કેટલાક લોકોને ત્વચા પર ફોલ્લીઓ અને ખંજવાળ જેવી ત્વચાની સમસ્યાઓ પણ થઈ શકે છે.

આ સિવાય શિયાળામાં ઠંડીથી બચવા લોકો ગરમ પાણીથી સ્નાન કરવાનું પસંદ કરે છે. ગરમ પાણી ત્વચા સંબંધિત સમસ્યાઓ પણ વધારી શકે છે. તેથી, આ ઋતુમાં આપણે આપણી ત્વચાની વિશેષ કાળજી લેવી જરૂરી છે.

તો, આજે કામના સમાચારમાં આપણે ત્વચાની સંભાળની કેટલીક ટિપ્સ વિશે વાત કરીશું. તમે એ પણ શીખી શકશો કે-

નિષ્ણાત: ડૉ. શીના કપૂર,ડર્મોટોલોજિસ્ટ, કોકિલાબેન ધીરુભાઈ અંબાણી હોસ્પિટલ, ઈન્દોર

પ્રશ્ન- શિયાળાની ઋતુમાં ત્વચાની સમસ્યાઓ કેમ વધે છે?

જવાબ- ડૉ. શીના કપૂર કહે છે કે શિયાળામાં ઘણા કારણોથી ત્વચા વધુ શુષ્ક થઈ જાય છે અને તેના કારણે ત્વચાની સમસ્યાઓ થાય છે-

આ સિવાય અસ્વસ્થ જીવનશૈલીથી લઈને ખાવા-પીવાની આદતો સુધીની ઘણી બાબતો ત્વચાની સમસ્યાઓમાં વધારો કરી શકે છે. નીચે આપેલા નિર્દેશો પરથી સમજો-

પ્રશ્ન- શિયાળાની ઋતુમાં સ્વસ્થ અને ચમકદાર ત્વચા માટે શું કરવું જોઈએ? જવાબ- ઠંડા વાતાવરણમાં ત્વચાની ઉપરની પડ તૂટવા લાગે છે. જેના કારણે હાથ, પગ અને ચહેરાની ત્વચામાં તિરાડ આવવા લાગે છે. સાથે જ ત્વચાની ચમક પણ ઓછી થવા લાગે છે. આ સમસ્યા બાળકોથી લઈને વૃદ્ધો સુધી કોઈને પણ થઈ શકે છે. તેનાથી બચવા માટે તમે સ્કિન કેર ટિપ્સ અપનાવી શકો છો. નીચે ગ્રાફિક જુઓ-

પ્રશ્ન- સ્કિન કેર પ્રોડક્ટ્સ ખરીદતી વખતે કઈ બાબતોનું ધ્યાન રાખવું જોઈએ? જવાબ- આજના યુગમાં સ્કિન કેર પ્રોડક્ટ્સનું માર્કેટ કરોડોનું છે. આવી સ્થિતિમાં, યોગ્ય ત્વચા સંભાળ ઉત્પાદન પસંદ કરવું ખૂબ મુશ્કેલ છે. ખોટી પ્રોડક્ટ લગાવવાથી ત્વચાને ફાયદો થવાને બદલે નુકસાન થઈ શકે છે. તેથી, ત્વચારોગ નિષ્ણાત ડૉ. શીના કપૂર કેટલીક સાવચેતી રાખવાની સલાહ આપે છે. જેમ કે-

પ્રશ્ન- શું શિયાળામાં દરરોજ ચહેરા પર સ્ક્રબ લગાવવું યોગ્ય છે? જવાબ- બિલકુલ નહિ. ડૉ. શીના કપૂર કહે છે કે ઠંડીની મોસમમાં ત્વચાની ભેજ પહેલાથી જ ઓછી થઈ જાય છે. આવી સ્થિતિમાં સ્ક્રબ કરવાથી ત્વચા ડ્રાય થવાનું જોખમ વધી જાય છે. ચહેરાને સાફ કરવા માટે વારંવાર ધોવાનું ટાળવું જોઈએ. આ માટે તમે ક્લીંઝરનો ઉપયોગ કરી શકો છો. ચહેરા પર ક્લીંઝર લગાવ્યા પછી પાણીથી ધોવાની જરૂર નથી. તે ખૂબ જ સરળતાથી સાફ કરી શકાય છે. તે ચહેરા પરથી વધારાનું તેલ, મેકઅપ અને ગંદકી દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.

પ્રશ્ન- શિયાળામાં સ્નાન કરતી વખતે કઈ બાબતોનું ધ્યાન રાખવું જોઈએ? જવાબ- શિયાળામાં ત્વચા શુષ્ક થવાનું એક મુખ્ય કારણ ખોટી રીતે નહાવું છે. ઘણીવાર લોકો ઠંડા હવામાનમાં ગરમ ​​પાણીથી નહાવાનું પસંદ કરે છે, પરંતુ તેનાથી તમારા શરીરમાં શુષ્કતા અથવા ખંજવાળ પણ આવી શકે છે. ખરેખર ગરમ પાણી ત્વચામાંથી ભેજ અને તેલને શોષી લે છે. તેથી શિયાળામાં સ્નાન કરતી વખતે કેટલીક સાવચેતી રાખવી જરૂરી છે. નીચે આપેલા ગ્રાફિક પરથી આને સમજો-

પ્રશ્ન: શિયાળામાં કેટલા સમય સુધી સ્નાન કરવું યોગ્ય છે? જવાબ: શિયાળામાં લાંબા સમય સુધી સ્નાન કરવાનું ટાળવું જોઈએ. માત્ર 5 થી 10 મિનિટ સ્નાન કરવું પૂરતું છે. લાંબા સમય સુધી નહાવાથી ત્વચા શુષ્ક અથવા સંવેદનશીલ બની શકે છે.

પ્રશ્ન- તમારી ત્વચાને શુષ્કતાથી બચાવવા માટે તમે તમારા આહારમાં શું ફેરફાર કરી શકો છો? જવાબ : શિયાળાની ઋતુમાં તમારી ત્વચાને સ્વસ્થ અને ચમકદાર બનાવવા માટે તમારા આહારમાં સુધારો કરવાની જરૂર છે. કેટલાક સુપરફૂડ એવા છે, જે શિયાળામાં ત્વચાને શુષ્ક થવાથી બચાવવામાં મદદરૂપ થઈ શકે છે. નીચેના સૂચકાંકો જુઓ –

તમારી જાતને હાઇડ્રેટેડ રાખો ઠંડા વાતાવરણમાં પરસેવો ઓછો થાય છે. જેના કારણે ઉનાળાની સરખામણીએ લોકો ઓછું પાણી પીવે છે. તેની અસર આપણી ત્વચા પર જોવા મળે છે. તેથી શિયાળાની ઋતુમાં પણ પૂરતું પાણી પીવું જોઈએ. આ સિવાય વ્યક્તિએ વધારે પડતી ચા કે કોફી પીવાનું ટાળવું જોઈએ.

તમારા આહારમાં આ વસ્તુઓનો સમાવેશ કરો ત્વચાને શુષ્ક થતી અટકાવવા માટે, વિટામિન-ઇ, વિટામિન-સી અને એન્ટિ-ઓક્સિડન્ટ્સથી ભરપૂર ખોરાકનું સેવન કરો. આ માટે ડ્રાય ફ્રૂટ્સ, લીલા શાકભાજી અથવા મોસમી ફળોને ડાયટમાં સામેલ કરો. તે ત્વચાની ભેજ જાળવી રાખવામાં મદદ કરે છે. આ સિવાય ડેરી પ્રોડક્ટ્સ ત્વચાને ઓઇલી રાખવામાં પણ મદદ કરે છે. જંક ફૂડ, ફાસ્ટ ફૂડ અને વધુ પડતા તળેલા ખોરાક ખાવાનું ટાળો.