2 મિનિટ પેહલા
- કૉપી લિંક
આજકાલ ઘણા પ્રકારના સંબંધો ટ્રેન્ડમાં છે. તેમાં ડેટિંગ, લિવ-ઇન, સિચ્યુએશનશિપ, કેઝ્યુઅલ રિલેશનશિપ, ઘોસ્ટિંગ, લવ બોમ્બિંગ, સેલિંગ, ફ્રેન્ડ્સ વિથ બેનિફિટ્સ વગેરેનો સમાવેશ થાય છે.
પરંતુ સત્ય એ છે કે સમય ગમે તે હોય, કમિટેડ રિલેશનશિપથી કોઈ સંબંધ સારો નથી. અમેરિકન સાયકોલોજિકલ એસોસિએશન દ્વારા એક સંશોધન દર્શાવે છે કે કમિટેડ રિલેશનશિપ આપણા શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્યને ઊંડી અસર કરે છે. તે આપણા જીવનમાં સકારાત્મકતા જાળવી રાખે છે.
નેશનલ લાઇબ્રેરી ઓફ મેડિસિનમાં પ્રકાશિત સમીક્ષા રિપોર્ટ અનુસાર, કમિટેડ રિલેશનશિપ માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર હકારાત્મક અસર કરે છે.
તેથી જ આજે રિલેશનશિપ કોલમમાં આપણે કમિટેડ રિલેશનશિપ વિશે વાત કરીશું. આપણે એ પણ જાણીશું કે તે આપણા એકંદર સ્વાસ્થ્ય પર શું અસર કરે છે.
કમિટેડ રિલેશનશિપ શું છે?
કમિટેડ રિલેશનશિપ એ એક રોમેન્ટિક સંબંધ છે જેમાં ભાગીદારો તેમના જીવનને સાથે વિતાવવા માટે કમિટેડ હોય છે. તેઓ એકબીજા પર સંપૂર્ણ વિશ્વાસ રાખે છે. તેમના માટે સંબંધ એક જવાબદારી સમાન છે. કમિટેડ રિલેશનશિપમાં કોઈપણ પ્રકારની ઔપચારિકતા હોતી નથી.
સ્વાસ્થ પર કમિટેડ રિલેશનશિપની સકારાત્મક અસર
કમિટેડ રિલેશનશિપમાં, પાર્ટનર્સને એકબીજા તરફથી ઈમોશનલ ટેકો મળે છે. આ શરીરમાં સ્ટ્રેસ હોર્મોન કોર્ટિસોલનું ઉત્પાદન ઘટાડે છે, જેના કારણે તણાવ, ડિપ્રેશન અને ચિંતાનું જોખમ ઓછું થાય છે. આ સિવાય, કમિટેડ રિલેશનશિપ અને તે આપણા સ્વાસ્થ્યને કેવી રીતે અસર કરે છે તે નીચેના ગ્રાફિક પરથી સમજો-
કમિટેડ રિલેશનશિપને સ્વસ્થ બનાવવા માટેની ટિપ્સ
જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ સંબંધ માટે કમિટેડ હોય છે, ત્યારે તે તેના જીવનસાથી સાથે જીવન પસાર કરવા માંગે છે. તેનાથી સંબંધમાં પ્રેમની સાથે સુરક્ષાની લાગણી આવે છે.
જો કે, કમિટેડ રિલેશનશિપમાં, કેટલીકવાર પાર્ટનર્સ તેમના સંબંધો પ્રત્યે બેદરકાર બની જાય છે અને એકબીજાની અપેક્ષાઓ અને ઇચ્છાઓની વધુ કાળજી લેતા નથી. જેના કારણે તેમની વચ્ચેનો પ્રેમ ધીરે ધીરે ઓછો થવા લાગે છે. આવી સ્થિતિમાં, તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કે સંબંધમાં કમિટેડ થયા પછી પણ પ્રેમ રહે. આ માટે કેટલીક બાબતો ધ્યાનમાં રાખો. નીચે આપેલા ગ્રાફિક પરથી આને સમજો-
ચાલો હવે ઉપરોક્ત મુદ્દાઓ વિશે વિગતવાર વાત કરીએ.
તમારા જીવનસાથી સાથે ખુલ્લીને વાતચીત કરો
સંબંધોમાં પારદર્શિતા ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. આ માટે તમારા પાર્ટનર સાથે કંઈપણ છુપાવ્યા વગર ખુલીને વાત કરો. તમારા વિચારો, લાગણીઓ અને સમસ્યાઓ એકબીજા સાથે શેર કરો. આની મદદથી તમે કોઈપણ સમસ્યાને સરળતાથી ઉકેલી શકો છો. વાતચીત વિના, સંબંધમાં ગેરસમજ ઊભી થઈ શકે છે.
એકબીજાની ઇચ્છાઓને માન આપો
જો એકબીજાની ઈચ્છાઓ અને જરૂરિયાતોનું ધ્યાન ન રાખવામાં આવે તો સંબંધ લાંબો સમય ટકતો નથી. એટલા માટે તમારા પાર્ટનરને મહત્વ આપવાની સાથે તેની ભાવનાઓને સમજવી પણ જરૂરી છે.
સંબંધમાં પ્રામાણિકતા અને આદરની ભૂમિકા મહત્વપૂર્ણ
કોઈપણ સંબંધમાં પ્રામાણિકતા, વિશ્વાસ અને આદર મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. આ વિના, પાર્ટનર વચ્ચે તકરાર અને વિવાદ થઈ શકે છે, જે સમય જતાં સંબંધોને તોડી શકે છે.
કમિટમેન્ટ સમયસર પૂર્ણ કરો
સંબંધમાં કમિટમેન્ટ હોવું સામાન્ય બાબત છે. પરંતુ વધુ મહત્ત્વની બાબત એ છે કે તેનું પાલન કરવું. તેથી, જો તમે તમારા જીવનસાથીને કોઈ વચન આપો છો, તો તેને સમયસર પૂર્ણ કરો. તેનાથી પાર્ટનરના દિલમાં તમારા માટે વિશ્વાસ અને સન્માન વધે છે.
એકબીજાની પ્રશંસા કરો
વખાણ સાંભળવાનું કોને ન ગમે? જ્યારે તમે તમારા પાર્ટનરના વખાણ કરો છો, તો તેનાથી તેને સારું લાગે છે. ખુશામતથી આત્મવિશ્વાસ વધે છે અને સંબંધોમાં મધુરતા જળવાઈ રહે છે.
તમારા પાર્ટનર માટે સરપ્રાઈઝ પ્લાન કરો
તમારા પાર્ટનરને સરપ્રાઈઝ કરવાનો અર્થ એ નથી કે તેને મોંઘી ગિફ્ટ આપો. રોમેન્ટિક લવ લેટર જેવું નાનું સરપ્રાઈઝ લખો કે મનગમતી વસ્તુ ગિફ્ટ કરો. તેનાથી તેના દિલમાં તમારા માટે પ્રેમ વધે છે.
સાથે સમય પસાર કરો
રિલેશનશિપમાં એકબીજાને સમય આપવો ખૂબ જ જરૂરી છે. આ માટે તમારા પાર્ટનર સાથે મૂવી ડેટ પ્લાન કરો, ક્યાંક બહાર ફરવા જાઓ અથવા કોઈપણ મનપસંદ પ્રવૃત્તિઓમાં ભાગ લો.
વિવાદો ઝડપથી ઉકેલો
સંબંધમાં ઝઘડો થવો સામાન્ય બાબત છે. પરંતુ તેમને લાંબા સમય સુધી ખેંચીને રાખવાથી સંબંધને નુકસાન થઈ શકે છે. જેટલી વહેલી તકે તમે તકરારનો ઉકેલ લાવશો, સંબંધોમાં વધુ શાંતિ અને સંવાદિતા રહેશે.
કમિટેડ રિલેશનશિપમાં આ ભૂલો ન કરો
કમિટેડ રિલેશનશિપમાં લોકો જાણી-અજાણ્યે કેટલીક ભૂલો કરે છે, જેના કારણે તેમના સંબંધોમાં વિખવાદ થઈ શકે છે. નીચેના સૂચકાંકો સાથે સંબંધમાં કઈ ભૂલો ન કરવી જોઈએ તે સમજો-
- હંમેશા તમારી જાતને તમારા જીવનસાથી સમક્ષ રજૂ કરો જેમ તમે છો.
- હંમેશા તમારા પાર્ટનરની ખામીઓ ગણશો નહીં અને તેની સરખામણી અન્ય લોકો સાથે ન કરો.
- દલીલો અથવા ઝઘડા દરમિયાન અપમાનજનક શબ્દોનો ઉપયોગ કરશો નહીં.
- જૂના મુદ્દાઓને લઈને તમારા પાર્ટનરને વારંવાર ટોણા મારવાનું ટાળો.
- તમારા મનની કોઈ વાતને દબાવશો નહીં. જો કોઈ મૂંઝવણ અથવા પ્રશ્ન હોય, તો નિઃસંકોચ પૂછો.
- તમારા ઝઘડામાં અન્યને સામેલ કરશો નહીં. તેનાથી વિવાદ વધી શકે છે.
- ગેરસમજ ટાળવા સંબંધોમાં પારદર્શિતા જાળવો.
- જો કોઈ ગેરસમજ હોય તો તેને તાત્કાલિક ઉકેલો. આને અવગણવાથી સંબંધોમાં ખટાશ આવી શકે છે.
- પાર્ટી કે ગેટ-ટુગેધરમાં તમારા પાર્ટનરની અવગણના ન કરો. આ સંબંધમાં તણાવ પેદા કરી શકે છે.
અંતે આપણે કહીશું કે વિશ્વાસ, સમર્પણ, આદર અને પ્રામાણિકતા એ કોઈપણ સંબંધનો પાયો છે. તેની જાળવણી કરવી જરૂરી છે. આના દ્વારા જ સંબંધ લાંબા સમય સુધી ટકી શકે છે.
