1 કલાક પેહલા
- કૉપી લિંક
આજે (29 જાન્યુઆરી) માઘ (મહા) મહિનાની અમાસ છે, તેનું નામ મૌની અમાસ છે. આ મહાકુંભનો સૌથી મોટો દિવસ છે. આજે પ્રયાગરાજના કુંભમાં બીજું અમૃત (શાહી) સ્નાન છે. નદી સ્નાન અને ધાર્મિક વિધિઓની દૃષ્ટિએ મૌની અમાસનું ઘણું મહત્વ છે. આ તહેવાર પર મૌન રહીને ધાર્મિક વિધિઓ કરવાની અને આખો દિવસ મૌન રહેવાની પરંપરા છે.
શંકરાચાર્ય સ્વામી અવિમુક્તેશ્વરાનંદ સરસ્વતી કહે છે કે શા માટે મૌની અમાવસ્યા મહાકુંભનો સૌથી મોટો દિવસ છે.
તીર્થરાજ પ્રયાગમાં જ્યારે માઘ મહિનામાં સૂર્ય અને ચંદ્ર મકર રાશિમાં હોય છે અને ગુરુ વૃષભ રાશિમાં જાય છે ત્યારે કુંભ નામનો યોગ બને છે. જો તે જ દિવસે અમાસ તિથિ હોય તો તે મુખ્યત્વે કુંભ છે.
મહાકુંભ નથી ગયા તો ઘેરબેઠાં જ કરો અમૃતસ્નાન
- પાણીમાં ગંગાજળ કે બીજી કોઈ નદીનું પાણી ભેળવો. જો કોઈ નદીનું પાણી ન હોય તો સામાન્ય પાણીને ગંગાજળ માની બધા તીર્થસ્થાનોનું ધ્યાન કરો અને આ મંત્રનો જાપ કરો –
- ‘गंगे च यमुने चैव गोदावरी सरस्वती, नर्मदे सिन्धु कावेरी जले अस्मिन् सन्निधिम् कुरु’
- આ પછી સ્નાન કરો. સ્નાન કર્યા પછી, તાંબાના વાસણમાંથી સૂર્યને જળ અર્પણ કરો. પાણી ચઢાવતી વખતે, “ૐ સૂર્યાય નમઃ” મંત્રનો જાપ કરો. ઘરના મંદિરમાં પૂજા કર્યા પછી, અનાજ, પૈસા, કપડાં, જૂતા, ચંપલ અને ખોરાકનું દાન કરો.
- આ રીતે, સ્નાન કરવાથી, પૂજા કરવાથી અને દાન કરવાથી, વ્યક્તિને પવિત્ર સ્થાનમાં સ્નાન કરવા જેટલું જ પુણ્ય મળે છે
-પંડિત મનીષ શર્મા, જ્યોતિષ, ઉજ્જૈન
મૌન ઉપવાસ એ તપસ્યા છે
આ અમાવસ્યા પર મૌન વ્રત રાખવાનું બ્રહ્મા, પદ્મ અને વાયુ પુરાણમાં કહેવામાં આવ્યું છે. તેમના મતે, માઘ (મહા) મહિનાની અમાવાસ્યાના દિવસે ભગવાન વિષ્ણુ અને પૂર્વજોની પૂજા કરવાની સાથે આ દિવસે મૌન વ્રત રાખવાથી ઘણું પુણ્ય મળે છે.
શ્રીમદ ભગવદ્ ગીતામાં મૌનને તપ કહેવામાં આવ્યું છે. એવું માનવામાં આવે છે કે આ તિથિએ મૌન વ્રત રાખવાથી તપસ્યા જેવું જ પુણ્ય ફળ મળે છે.
પોતાની ઈચ્છાઓને કાબૂમાં રાખવા માટે મૌન વ્રત યુગોથી પ્રચલિત છે. આ ઉપવાસ માનસિક સ્વાસ્થ્ય સુધારે છે. તેનાથી ડિપ્રેશન, ચિંતા અને તણાવ ઓછો થાય છે. તેનાથી સેલ્ફ કંટ્રોલ અને સ્ટેમિના પણ વધે છે.
મૌન ઉપવાસ પર સંશોધન
- નેશનલ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ઑફ હેલ્થના સંશોધન મુજબ, સકારાત્મક મૌનનો અભ્યાસ કરવાથી તણાવ, ચિંતા અને ડિપ્રેશનમાં 40% સુધી ઘટાડો થઈ શકે છે.
- હાર્વર્ડ મેડિકલ સ્કૂલના અભ્યાસ અનુસાર, જે લોકો સાયલન્ટ મેડિટેશન કરે છે તેમનું મગજ ગ્રે મેટરને સાચવે છે. જેના કારણે વૃદ્ધાવસ્થા સુધી માનસિક સ્વાસ્થ્ય સારું રહે છે.
- જર્મનીની પ્રખ્યાત સંશોધન સંસ્થા મેક્સ પ્લાન્કનો અભ્યાસ કહે છે કે જ્યારે આપણે શાંત વાતાવરણમાં સમય પસાર કરીએ છીએ ત્યારે હિપ્પોકેમ્પસ વધુ સક્રિય હોય છે. મગજનો આ તે ભાગ છે જે યાદશક્તિ અને શીખવા માટે જવાબદાર છે.
મૌન ઉપવાસ મગજના સ્ટ્રેસ લેવલને ઘટાડે છે
- મૌન આંતરિક શક્તિમાં વધારો કરે છે. વ્યક્તિને આત્મનિરીક્ષણ માટે સમય મળે છે
- મગજમાં કોર્ટિસોલનું લેવલ અને સ્ટીરોઈડનું લેવલ ઘટે છે. આનાથી મગજમાં સ્ટ્રેસ લેવલ ઓછું થાય છે
- જ્યારે આપણે કોઈને આપણા વિચારો કહીએ છીએ, ત્યારે ક્યારેક બીજી વ્યક્તિને દુઃખ થાય છે
- કંઈક કહેવાથી આપણી અપેક્ષાઓ વધી જાય છે અને જ્યારે તે પૂર્ણ થતી નથી ત્યારે આપણે દુઃખી થઈએ છીએ
- ચૂપ રહેવાથી અને કોઈને આપણા વિચારો ન કહેવાથી, આપણી અપેક્ષાઓ ઓછી થાય છે. આનાથી માનસિક શાંતિ વધે છે
મૌન વ્રત નિયમિત રીતે ન કરવું જોઈએ, નહીં તો ડિપ્રેશન વધી શકે છે. મૌન ઉપવાસ મહિનામાં એક વાર અથવા બે મહિનામાં એકવાર કરી શકાય છે.
– ડૉ. પ્રિતેશ ગૌતમ, (MD) મનોચિકિત્સક, જેકે હોસ્પિટલ, ભોપાલ
મૌન ઉપવાસ રાખવાના ફાયદા
- મન શાંત રહે છે
- નકારાત્મક વિચારો દૂર થાય છે
- ખોટા શબ્દોનો ઉપયોગ ટાળો
- એકાગ્રતા વધે છે
- દલીલો ટાળે છે
- મૌન પાળવાથી તપસ્યા જેવું પુણ્ય મળે છે
- જીવનમાં સકારાત્મકતા વધે છે
- તણાવ અને ચિંતાઓ દૂર થાય છે
- મૌન હૃદય માટે સારું છે
- બ્લડ પ્રેશર કંટ્રોલમાં રહે છે
- જીવનમાં ઉર્જા જાળવી રાખે છે
મૌન ઉપવાસ પર સંતોના વિચારો
મોટા ભાગના ગુનાઓ ભાષણને કારણે આચરવામાં આવે છે. કોઈની ટીકા કરવી, કોઈની સાથે કઠોર શબ્દો બોલવા, બિનજરૂરી વાત કરવી, આ આદતો આપણી આધ્યાત્મિક અને શારીરિક શક્તિને ખતમ કરી નાખે છે. જો આપણે મૌન રહીશું તો આપણે આ દુષણોથી બચી જઈશું. જ્યારે તમને વધારે બોલવાનું મન થાય ત્યારે નામનો જાપ કરો. જે વ્યર્થ વાત કરે છે તે અંતર્મુખી થઈ શકતો નથી અને અંતર્મુખ થયા વિના ઈશ્વરની કૃપા પ્રાપ્ત થતી નથી.
– પ્રેમાનંદ મહારાજ, વૃંદાવન
આપણે જે પણ શબ્દો બોલીએ છીએ, તે જ વાતો 50 ટકા ઓછા શબ્દોમાં કહેવાનો પ્રયત્ન કરવો જોઈએ. આમ કરવાથી તમે દરેક બાબતમાં સજાગ થઈ જશો. વ્યક્તિએ મૌન પાળવું જોઈએ. આપણે ઓછામાં ઓછા થોડા સમય માટે મૌન રહેવાની પ્રેક્ટિસ કરવી જોઈએ.
– સદગુરુ
ભારતીય સંસ્કૃતિમાં મૌનને તપ કહેવામાં આવે છે. મૌન સમયે તમારી બધી શક્તિઓ અને દિવ્યતા જાગૃત થાય છે. તમારી ઉર્જા પણ સભાન બને છે અને તમારી આસપાસ એક દિવ્યતા પ્રગટ કરે છે, પરંતુ જ્યારે મૌન એક મહાન સાધન છે, ત્યારે તમારું બોલવું પણ એક કળા છે. તમે સારી રીતે બોલતા શીખો. તેમાં મધુરતા, સત્યતા, પ્રેમ અને દ્રઢ વિશ્વાસ હોવો જોઈએ. તેથી બોલવામાં કે અભિવ્યક્તિમાં દિવ્યતા હોવી જોઈએ.
– સ્વામી અવધેશાનંદ જી ગિરી
આ રીતે કરો મૌન વ્રત
- મૌની અમાસની સવારે પૂજા કર્યા પછી, ભગવાન સમક્ષ મૌન ઉપવાસ રાખવાની પ્રતિજ્ઞા લો
- મૌન રહો અને ભગવાનના મંત્રોનો જાપ કરો. ગ્રંથોના પાઠ કરો. જો તમે કોઈને કંઈક કહેવા માંગતા હો, તો તેને લેખિતમાં અથવા હાવભાવ દ્વારા કહો
- આ બાબતો ધ્યાનમાં રાખો: જો તમે મૌન ઉપવાસ પૂર્ણ કરવા માંગતા હો, તો સોશિયલ મીડિયાથી દૂર રહો
- શક્ય તેટલું ધ્યાન કરો. તમારા પર ચિંતન કરો
- ક્રોધ, લોભ, ઈર્ષ્યા, અહંકાર જેવા દુષ્ટ કાર્યોથી દૂર રહો
તીર્થસ્નાનનું ધાર્મિક અને આધ્યાત્મિક મહત્વ
- મૌની અમાવસ્યા પર તીર્થસ્થળો પર નદી સ્નાન કરવાની પરંપરા છે. તીર્થ સ્નાન કરવાથી ધાર્મિક અને આધ્યાત્મિક લાભ મળે છે.
- તીર્થ સ્થાનોની નદીઓના પાણીમાં આપણી ત્વચા માટે ફાયદાકારક તત્વો હોય છે. ઘણા અભ્યાસ કરવામાં આવ્યા છે, જેમાં જાણવા મળ્યું છે કે ગંગા નદીનું પાણી આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.
- તીર્થયાત્રા પર જવાથી આપણે અન્ય સ્થળોની સંસ્કૃતિ અને પરંપરાઓને જાણીએ છીએ.
- આદિગુરુ શંકરાચાર્યએ ચાર ધામ, જ્યોતિર્લિંગ અને શક્તિપીઠની સ્થાપના કરી હતી જેથી લોકો તેમના ધર્મ સાથે જોડાયેલા રહે.
- જ્યારે લોકો તીર્થયાત્રાએ જાય છે ત્યારે વિચારોમાંથી નકારાત્મકતા દૂર થાય છે અને જીવનમાં નવીનતા આવે છે.
- તીર્થયાત્રાથી જ્ઞાન વધે છે, સમસ્યાઓ સામે લડવાની હિંમત વધે છે અને મન શાંત થાય છે.
- એવું માનવામાં આવે છે કે તીર્થસ્થાનોના જળને સ્પર્શ કરવાથી આપણી બધી જ ખરાબીઓ દૂર થાય છે અને આત્મા શુદ્ધ થાય છે. આત્માને આધ્યાત્મિક શાંતિ મળે છે.
- તીર્થસ્થાનોની યાત્રા વ્યક્તિને પ્રકૃતિની નજીક લાવે છે. પ્રકૃતિની નજીક રહીએ તો મન શાંત રહે છે અને જીવનનો કંટાળો દૂર થાય છે.
- માન્યતાઓ અનુસાર, તીર્થ સ્થાનોમાં નદી સ્નાન કરવાથી વ્યક્તિ પાપોમાંથી મુક્ત થાય છે અને મોક્ષની પ્રાપ્તિ થાય છે.
