નવી દિલ્હીએક કલાક પેહલા
- કૉપી લિંક
લગભગ 12 વર્ષની ઉંમરે માસિક ધર્મ શરૂ થયા પછી, દરેક છોકરીને તેના જીવનમાં લગભગ 500 વખત માસિક ચક્રમાંથી પસાર થવું પડે છે. આ સમયગાળા દરમિયાન, તેને લગભગ 3,500 દિવસ માસિક સ્રાવની પીડાથી પીડાય છે. કેટલીક સ્ત્રીઓને દર મહિને આવી જ સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે, જેમ કે હાડકું તૂટવું કે હાર્ટ એટેક. પીરિયડ્સ શરૂ થાય તે પહેલા જ તેમને ઉબકાં આવવા લાગે છે.
ઉબકાં-ઊલટીની સાથે સાથે ગંભીર માથાનો દુખાવો, ઝાડા, દુખાવો, પેટના નીચેના ભાગમાં ખેંચાણ અને જડતા, કમર અને પગ શરૂ થાય છે. ઊર્જા ગાયબ થઈ જાય છે અને નબળાઈ અને થાકને કારણે વ્યક્તિ બેભાન થવા લાગે છે. રક્તસ્રાવ સાથે સંકળાયેલી આ સમસ્યાઓને કારણે, તેઓ માસિક સ્રાવ દરમિયાન તેમના રોજિંદા કાર્યો પણ કરી શકતા નથી. ઓફિસમાંથી રજા લેવી પડશે. આ દુખાવાથી રાહત મેળવવા માટે મોટાભાગની યુવતીઓ મેડિકલ સ્ટોરમાંથી પેઈનકિલર ખરીદીને તેનું સેવન કરે છે.
પીડા રાહત આપનારી દવાઓ કિડનીને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે
પીરિયડના દુખાવાથી બચવા પેઇનકિલર્સનું સેવન કરવાની આદત ગંભીર સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. ફોર્ટિસ હોસ્પિટલ, મુંબઈના કન્સલ્ટન્ટ ફિઝિશિયન ડૉ. મનીષ ઇટોલીકર સમજાવે છે કે પેઇનકિલર્સ ગેસ, ઊલટી અને ઉબકાં જેવી સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. આ દવાઓ લાંબા સમય સુધી લેવાથી પેટમાં અલ્સર અને કિડનીને નુકસાન થઈ શકે છે. આ દવાઓ એલર્જીનું કારણ પણ બની શકે છે. ડૉ. મનીષ સમજાવે છે કે સામાન્ય રીતે સ્ત્રીઓ પીરિયડ્સ દરમિયાન દુખાવો ટાળવા માટે ibuprofen, mefenamic acid અને naprosyn જેવી દવાઓ લે છે. પરંતુ, ડૉક્ટરના પ્રિસ્ક્રિપ્શન વિના આ દવાઓ ટાળવી જોઈએ. જ્યારે અસહ્ય દુખાવો થતો હોય ત્યારે જ પેઇનકિલરનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ.
પેઈનકિલરના સતત ઉપયોગથી હૃદય, લીવર અને ફેફસાંમાં સોજો આવી જાય છે.
તાજેતરમાં, ભારતીય ફાર્માકોપિયા કમિશન (આઈપીસી) એ માસિક સ્રાવના દુખાવાને ટાળવા માટે મેફેનામિક એસિડ (મેફ્ટાલ)ના ઉપયોગ અંગે ચેતવણી જારી કરી છે. આ મુજબ જો મહિલાઓ મેફેનામિક એસિડનું સેવન કરે છે તો તેઓ ‘ડ્રેસ સિન્ડ્રોમ’ માટે સંવેદનશીલ બની શકે છે. આ રોગમાં તાવ, ત્વચા પર લાલ ચકામાં તેમજ લીવર, હૃદય અને ફેફસાંમાં સોજો આવી શકે છે. રોગપ્રતિકારક તંત્રમાં પ્રતિક્રિયા હોઈ શકે છે.
અમેરિકાની નેશનલ લાઇબ્રેરી ઓફ મેડિસિનના રિપોર્ટ અનુસાર માસિક ધર્મના દુખાવામાં રાહત મેળવવા માટે લેવામાં આવતી દવાઓ પણ શરીરમાં રહેલા સારા બેક્ટેરિયાને મારી નાખે છે. જે હાર્ટ એટેકનું કારણ બની શકે છે. કિડની અને લીવર ફેલ થઈ શકે છે. આંતરડાની ગંભીર સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. આ દવાઓ નિયમિત લેતી સ્ત્રીઓનું માસિક ચક્ર ખલેલ પહોંચે છે.
તેથી, પેઇનકિલર ત્યારે જ લેવી જોઈએ જ્યારે પીડા સહન કરવી મુશ્કેલ હોય અને ડૉક્ટર તમને દવા લેવાની સલાહ આપે.
પીરિયડ્સ દરમિયાન દુખાવો કેમ થાય છે?
વાસ્તવમાં, પીરિયડ્સ દરમિયાન પ્રોસ્ટાગ્લેન્ડિન હોર્મોનનું સ્તર વધે છે. આ હોર્મોન ગર્ભાશયના સંકોચનની પ્રક્રિયામાં મદદ કરે છે, ગર્ભાશયના સ્નાયુઓના આ સંકોચનને કારણે ખેંચાણ, પેટ અને હાથ અને પગમાં દુખાવો થાય છે. માસિક સ્રાવના પહેલા દિવસે પ્રોસ્ટાગ્લાન્ડિન હોર્મોનનું સ્તર સૌથી વધુ હોય છે. આ સમયે, પીડા પણ સૌથી વધુ અનુભવાય છે. માસિક સ્રાવના બાકીના દિવસોમાં હોર્મોનનું પ્રમાણ ઘટવાથી પીડા પણ ઓછી થાય છે.
ચેપ અને રોગો પણ પીડા વધારી શકે છે
પીરિયડ્સનો દુખાવો પણ વધતી ઉંમર સાથે અને બાળકોને જન્મ આપ્યા પછી ઓછો થાય છે. પરંતુ, કેટલીકવાર સેક્સ્યુઅલી ટ્રાન્સમિટેડ ડિસીઝ (STD), ફાઇબ્રોઇડ્સ, એન્ડોમેટ્રિઓસિસ અને એડેનોમાયોસિસ જેવી સમસ્યાઓ પણ માસિક સ્રાવને પીડાદાયક બનાવે છે. આવી પરિસ્થિતિઓમાં, પીરિયડ્સ સાથે શરૂ થતો દુખાવો ઘણા દિવસો સુધી ચાલુ રહે છે. રક્તસ્ત્રાવ વધુ પડતો હોઈ શકે છે અને માતા બનવું મુશ્કેલ બની જાય છે. જાતીય સંભોગ અને પેશાબ દરમિયાન પણ વ્યક્તિને તીવ્ર પીડા સહન કરવી પડે છે.
આ સિવાય અન્ય ઘણા કારણોસર માસિક ધર્મ દરમિયાન પીડાનો સામનો કરવો પડી શકે છે.
1. ખાવાની વિકૃતિઓ અને ખાલી પેટ રાખવાથી પેટમાં દુખાવો અને ખેંચાણ થઈ શકે છે.
2. માસિક ધર્મ દરમિયાન ગેસની સમસ્યાથી દુખાવો વધી શકે છે.
3. પીરિયડ્સ ખૂબ નાની અથવા મોટી ઉંમરે પીડાદાયક હોઈ શકે છે.
4. સંક્રમણના કારણે તમારે પીડાનો સામનો પણ કરવો પડી શકે છે.
5. શરીરમાં પોષક તત્વોની ઉણપને કારણે પણ પીરિયડ્સ દરમિયાન દુખાવો થઈ શકે છે.
6. પહેલીવાર માતા બન્યા પછી પણ થોડા સમય માટે આવું થઈ શકે છે.
7. જો શારીરિક પ્રવૃત્તિ ઓછી કરવામાં આવે તો પણ પીરિયડ્સ દરમિયાન દુખાવો વધી શકે છે.
8. એનિમિયા અને નબળાઈના કારણે પણ માસિક સ્રાવ પીડાદાયક હોઈ શકે છે.
ડૉ. મનીષ જણાવે છે કે આ દવાઓને બદલે કસરત, યોગ-ધ્યાન અને ગરમ પાણીથી સિંચાઈ જેવી પદ્ધતિઓ અપનાવી શકાય છે.
ફોમેન્ટેશન અને મસાજ દ્વારા માસિકના દુખાવામાંથી રાહત
પીરિયડ્સના દુખાવાથી રાહત મેળવવા માટે તમે ગરમ પાણીથી સ્નાન કરી શકો છો. તમે ગરમ પાણીથી ભરેલા બાથટબમાં સૂઈ શકો છો. પેટ અને પીઠના નીચેના ભાગમાં માલિશ કરવાથી પણ આરામ મળે છે. પેલ્વિક એરિયામાં બ્લડ સર્ક્યુલેશન વધારવા માટે તમે હળવી કસરતો પણ કરી શકો છો. સંભોગ કરીને અને અન્ય શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ કરવાથી પણ દુખાવો ઓછો કરી શકાય છે. વિટામિન B-1, B-6 અને વિટામિન Eની સાથે ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ અને મેગ્નેશિયમથી ભરપૂર આહાર પણ આ સમસ્યામાંથી રાહત મેળવવામાં મદદરૂપ છે.
આદુ, મધ અને ગાજરનો હલવો પણ સમસ્યાઓથી રાહત આપે છે
એક કપ ગરમ પાણીમાં એક ચમચી આદુ નાખો, પછી જ્યારે તે થોડું ઠંડુ થાય ત્યારે તેમાં મધ નાખીને ચાની જેમ પીવો. આનાથી દર્દથી ઝડપી રાહત મળશે. તુલસીના પાનને ઉકાળેલા પાણીમાં મધ ભેળવીને પીવાથી માસિક ધર્મના દુખાવામાં રાહત મળે છે. એ જ રીતે પીરિયડ્સ દરમિયાન મેથીના દાણાને આખી રાત પાણીમાં પલાળીને ખાવાથી માથાનો દુખાવો, ઉલ્ટી, ઉબકા અને થાકમાં રાહત મળે છે. હળદર, ગાજરની ખીર, પપૈયાં તેમજ પાલક, બીટરૂટ અને ગાજરનો રસ સાથે નવશેકું દૂધ માસિક ધર્મ દરમિયાન શરીરને શક્તિ આપે છે અને અસ્વસ્થતાને રોકવામાં મદદરૂપ માનવામાં આવે છે.
