57 મિનિટ પેહલાલેખક: ગૌરવ તિવારી
- કૉપી લિંક
ભૂતપૂર્વ ક્રિકેટર વિનોદ કાંબલી લાંબા સમયથી દારૂની લતથી પીડાઈ રહ્યા છે. મેડિકલ રિપોર્ટ અનુસાર તેના મગજમાં લોહી ગંઠાઈ જવાની સમસ્યા હતી. દારૂના કારણે તેની ક્રિકેટ કારકિર્દી બગડી ગઈ હતી.
દારૂની લતના કારણે તેમને બે વખત હાર્ટ એટેક આવ્યો છે. હવે તેમણે યુવાનોને દારૂ ન પીવાની સલાહ આપી છે. કાંબલીએ તાજેતરના ઇન્ટરવ્યૂમાં રિહેબિલિટેશન સેન્ટર પર જવાની વાત પણ કરી હતી.
દુનિયાના દરેક શરાબીના મનમાં ઘણીવાર દારૂ છોડવાના વિચારો આવે છે. આ સાથે અનેક સવાલો પણ મનમાં આવે છે કે દારૂ છોડ્યા પછી આપણું શરીર કેટલા દિવસ પછી સ્વસ્થ થઈ જશે. શરીરનો કયો ભાગ પહેલા રિકવરી મોડમાં આવે છે? તે પછી શું ફેરફારો?
તેથી, આજે ‘ તબિયતપાણી ‘ માં આપણે આલ્કોહોલ છોડ્યા પછી શરીરની રિકવરીની ટાઇમલાઇન સમજીશું. તમે એ પણ જાણી શકશો કે-
- શરાબ છોડ્યા પછી પહેલા જેવા સ્વસ્થ થવામાં કેટલા દિવસ લાગે છે?
- શું અચાનક દારૂ છોડવાથી સ્વાસ્થ્ય પર ખરાબ અસર પડે છે?
- દારૂ છોડતાં પહેલાં તમારી જાતને કેવી રીતે તૈયાર કરવી?
પૂજા ભટ્ટે 8 વર્ષ પહેલા દારૂ છોડી દીધો હતો પ્રખ્યાત ફિલ્મ એક્ટ્રેસ અને નિર્માતા-નિર્દેશક પૂજા ભટ્ટે તાજેતરમાં તેના સોશિયલ મીડિયા હેન્ડલ પર લખ્યું હતું કે તેને દારૂ છોડ્યાને 8 વર્ષ થઈ ગયા છે. એક સમયે તેને દારૂની લત લાગી હતી. જેના કારણે તેમના કામ પર અસર થવા લાગી. લોકો તેને શરાબી કહેવા લાગ્યા. જેના કારણે તેની તબિયત પણ બગડવા લાગી હતી. તેથી તેણે દારૂ છોડવાનું નક્કી કર્યું. તે કહે છે કે આ સફર તેના માટે સરળ ન હતી. હવે પૂજા દુનિયાભરના લોકોને દારૂ છોડવા માટે પ્રેરિત કરી રહી છે.
દારૂ છોડવાથી સ્વાસ્થ્ય સુધરે છે ગેસ્ટ્રોએન્ટેરોલોજિસ્ટ ડો. વિરેન્દ્ર કૌજાલાગી કહે છે કે દારૂ છોડ્યા પછી, થોડા દિવસો માટે શરૂઆતમાં વિડ્રોલ સિમ્પ્ટમ્સ જોવા મળી શકે છે. જો કે, દારૂથી થતા દૈનિક નુકસાનની તુલનામાં આ લક્ષણો કંઈ નથી. દારૂ લિવરને સૌથી વધુ નુકસાન પહોંચાડે છે. જો તમે દારૂ છોડો છો તો વિશ્વાસ કરો તમારું લિવર પહેલા દિવસથી જ સ્વસ્થ થવા લાગે છે. આનાથી અન્ય કયા ફાયદા છે, ગ્રાફિકમાં જુઓ:
દારૂ છોડ્યા પછી શરીર કેવી રીતે રિકવર થાય છે? ડો.વીરેન્દ્ર કૌજાલાગી કહે છે કે દારૂ અન્ય વ્યસનો કરતા ઘણો અલગ છે. આલ્કોહોલ આપણી રક્તવાહિનીઓ દ્વારા શરીરના તમામ ભાગોમાં જાય છે. તેથી, શરીરના તમામ ભાગો દારૂથી અસરગ્રસ્ત થાય છે.
યકૃત દારૂને પચાવે છે. તેથી, તેની સૌથી વધુ અસર યકૃત પર થાય છે. જો કે, આલ્કોહોલ છોડ્યા પછી રિકવર થતું પ્રથમ અંગ લિવર છે. શરીરના તમામ ભાગો માટે રિકવરી પ્રોસેસ અલગ છે. તેથી, શરીરને સંપૂર્ણ સ્વસ્થ થવામાં સમય લાગી શકે છે.
દારૂ છોડવા માટે રિકવરી ટાઇમલાઇન શું છે? ડો. વીરેન્દ્ર કૌજાલાગી કહે છે કે દારૂ કે અન્ય કોઈ વ્યસન છોડવા માટેની રિકવરી ટાઇમલાઇન દરેક માટે અલગ અલગ હોઈ શકે છે. તે તેના પર નિર્ભર કરે છે કે કોઈ વ્યક્તિ કેટલા સમયથી પીવે છે અને તે દરરોજ કેટલો દારૂ પીવે છે. જો કે, એક રફ ચાર્ટ ચોક્કસપણે બનાવી શકાય છે. ગ્રાફિક જુઓ:
દારૂ છોડવા સંબંધિત કેટલાક સામાન્ય પ્રશ્નો અને જવાબો
પ્રશ્ન: જો તમે દારૂ છોડો તો કેવા પ્રકારની સમસ્યાઓ થઈ શકે છે?
જવાબ: આલ્કોહોલ છોડ્યા પછી, હેંગઓવરના પ્રથમ લક્ષણો દેખાય છે. પછી, જેમ જેમ સમય પસાર થાય છે, તે વિડ્રોલ સિમ્પ્ટમ્સમાં ફેરવાઈ શકે છે.
- માથાનો દુખાવો થઈ શકે છે
- ચિંતા થઈ શકે છે
- રાત્રે સૂવામાં તકલીફ થઈ શકે છે
- મૂડમાં અચાનક બદલાવ આવી શકે છે
- માથાનો દુખાવો અને ચક્કરની સમસ્યા થઈ શકે છે
પ્રશ્ન: આલ્કોહોલ છોડવાથી મગજ પર શું અસર થાય છે?
જવાબ: દારૂની પહેલી ચુસ્કી પીધા પછી સૌથી પહેલી અસર મગજ પર થાય છે. જ્યાં સુધી આલ્કોહોલનું છેલ્લું ટીપું આપણા લોહીમાં રહે ત્યાં સુધી આ ચાલુ રહે છે. તેથી, દારૂ છોડવાથી મગજ પર ઘણી અસર થાય છે.
દારૂ ન પીવાથી બેચેની થઈ શકે છે. ઊંઘમાં તકલીફ, ચીડિયાપણું, મૂડમાં ફેરફાર અને વિચારવામાં સમસ્યા થઈ શકે છે. જો તમે લાંબા સમયથી આલ્કોહોલ પીતા હો તો આ લક્ષણો ધીમે ધીમે ચિંતા અને ડિપ્રેશનમાં ફેરવાઈ શકે છે. તેથી, દારૂ છોડતી વખતે રિહેબિલિટેશન સેન્ટર અથવા નિષ્ણાતની મદદ લેવી વધુ સારું છે.
પ્રશ્ન: દારૂ છોડવાનો સાચો રસ્તો શું છે?
જવાબ: સૌ પ્રથમ દારૂ છોડવા માટે યોગ્ય પ્રેરણા અથવા કારણ શોધો. તે કંઈપણ હોઈ શકે છે, જેમ કે-
- તમારે તમારા પરિવાર કે બાળકોના સારા ભવિષ્ય માટે દારૂ છોડવો પડશે.
- તમારે તમારા સારા અને સુરક્ષિત ભવિષ્ય માટે પૈસા બચાવવા પડશે.
- તમારે ભવિષ્યના જીવનમાં સ્વસ્થ રહેવું પડશે.
- આલ્કોહોલના કારણે સંબંધોમાં આવતી સમસ્યાઓ ઘટાડવા માટે.
- આ પછી તમારે ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ. તમારી સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિ અને ઉંમર અનુસાર, તે તમને કહી શકે છે કે દારૂ છોડ્યા પછી તમને કેવા પ્રકારની સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે. આનો સામનો કરવા માટે તમે તેમની પાસેથી સલાહ લઈ શકો છો.
- જો તેમને લાગે કે તમને માનસિક સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત સમસ્યાઓ છે, તો તેઓ તમને કાઉન્સેલિંગ માટે સલાહ આપી શકે છે. આ માટે મનોવૈજ્ઞાનિકની મદદ લઈ શકાય છે.
- જો તમને લાગે કે તમને આ બધું એકલા કરવામાં મુશ્કેલી પડી શકે છે, તો તમે રિહેબિલિટેશન સેન્ટરમાં પણ જઈ શકો છો. ત્યાં તમને સપોર્ટ ગ્રુપની મદદ પણ મળે છે. તે વ્યક્તિના ઉદ્દેશ્યને સિદ્ધ કરવાની પ્રેરણા જાળવી રાખે છે.
પ્રશ્ન: દારૂ છોડતાં પહેલાં કઈ બાબતોનું ધ્યાન રાખવું જરૂરી છે?
જવાબઃ સૌથી પહેલા તમારા નજીકના વ્યક્તિ અને પરિવારના સભ્યોને આ વિશે જણાવો જેથી તેઓ આ સમય દરમિયાન તમારી મદદ કરી શકે. તમે આ વિશે તમારા બોસ સાથે વાત કરીને ઓફિસના કામમાંથી બ્રેક લઈ શકો છો.
જો પરિવારની જવાબદારી તમારા પર છે, તો આ પ્રક્રિયામાં જતા પહેલા, થોડા પૈસા એકત્રિત કરો અને દૈનિક જરૂરિયાતની મોટાભાગની વસ્તુઓ અગાઉથી ખરીદી લો. ઘરે બધાને આ વિશે જણાવો જેથી તમને જરૂરી સમર્થન મળતું રહે.
જો તમે આ સમયગાળા દરમિયાન ઘરે હો તો ડૉક્ટરની સલાહ લો અને શક્ય સમસ્યાઓ માટે ઘરે દવાઓ રાખો અને જો કોઈ સમસ્યા આવે તો તરત જ ડૉક્ટરની સલાહ લો.
