વૃદ્ધાવસ્થાની ચિંતા યુવાનોને ડિપ્રેશન તરફ દોરી શકે છે: આજે જ છોડો આ 7 આદતો, વૃદ્ધાવસ્થા યુવાનીની FD છે, આજે જેવું વાવશો કાલે તેવું લણશો

વર્ષ 2015ની એક ઘટના છે. લંડનની એક હોસ્પિટલમાં એક નર્સ વૃદ્ધોની સંભાળ લેતી હતી. તેના વોર્ડમાં માત્ર ગંભીર રીતે બીમાર વૃદ્ધો જ આવતા હતા. બીમાર અને અપંગ વૃદ્ધોની સંભાળ લેતી વખતે, નર્સને વૃદ્ધાવસ્થાનો ડર હતો. તેણીએ વિચારવાનું શરૂ કર્યું કે વય સાથે તે પણ એવી જ રીતે બીમાર, નબળી અને અપંગ બની જશે. તેને હાર્ટ એટેક પણ આવી શકે છે, તેની ચાલવાની ક્ષમતા ગુમાવી શકે છે અથવા વ્હીલચેરની જરૂર પડી શકે છે.

વૃદ્ધાવસ્થાનો આ ડર તેના પર એટલો હાવી થયો કે તેણે આત્મહત્યા કરી લીધી. આત્મહત્યા સમયે તે સંપૂર્ણ સ્વસ્થ હતી. તેને માત્ર એ વાતનો ડર હતો કે તેની વૃદ્ધાવસ્થામાં તેણે પણ અન્ય વૃદ્ધ દર્દીઓની જેમ પીડા ભોગવવી પડશે. તે આ માટે માનસિક રીતે તૈયાર નહોતી.

આ ઘટના બાદ બ્રિટન સહિત સમગ્ર વિશ્વમાં ‘ગેરાસ્કોફોબિયા’ની ચર્ચા શરૂ થઈ ગઈ હતી. ગેરાસ્કોફોબિયા એ વૃદ્ધાવસ્થાના ભય માટે વપરાતો ક્લિનિકલ શબ્દ છે. આ કોઈપણ ઉંમરની વ્યક્તિને થઈ શકે છે. નેશનલ લાઇબ્રેરી ઓફ મેડિસિનમાં પ્રકાશિત અહેવાલ મુજબ, મેક્સિકોમાં 14 વર્ષના બાળકમાં ગેરાસ્કોફોબિયાના લક્ષણો જોવા મળ્યા હતા. જો કે વૃદ્ધ, નબળા અને અશક્ત થવાનો ડર દરેકને સતાવે છે, પરંતુ આ ક્લિનિકલ કેસ ત્યારે બને છે જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ વૃદ્ધાવસ્થા અને વૃદ્ધત્વને રોકવા માટે આત્યંતિક પગલાં લે છે. યુવાની પ્રત્યેનું એક પ્રકારનું વળગણ અને વૃદ્ધાવસ્થાનો ડર આપણા સમાજમાં બહુ સામાન્ય છે. તે એટલું સામાન્ય છે કે 18-20 વર્ષની ઉંમરે પણ યુવાનોને વૃદ્ધાવસ્થાની ચિંતા થવા લાગે છે. જેમ જેમ ઉંમર વધે તેમ વૃદ્ધાવસ્થાનો ડર ઊંડો થતો જાય છે.

વૃદ્ધાવસ્થા ન તો રોગ છે કે ન તો આફત, તો તેનાથી શા માટે ડરવું?
અમેરિકાની ‘ઓરેગોન સ્ટેટ યુનિવર્સિટી’ના અભ્યાસ મુજબ જે લોકો સકારાત્મક વિચારે છે અને વૃદ્ધાવસ્થા વિશે આશાવાદી રહે છે, તેમનું માનસિક અને શારીરિક સ્વાસ્થ્ય સારું રહે છે. બીજી બાજુ, જે લોકો વૃદ્ધાવસ્થાથી ડરતા હોય છે અને તેને બીમારી સાથે સાંકળે છે, તેમનામાં તણાવનું સ્તર વધુ હોય છે.

આપણે જાણીએ છીએ કે વૃદ્ધત્વ અટકાવવું આપણા હાથમાં નથી. એક યા બીજા દિવસે વૃદ્ધાવસ્થા આવશે. તેમ છતાં, તેના વિશે આટલો ડર કેમ છે? હેક સ્પિરિટના એક રિપોર્ટ અનુસાર તેનું કારણ ખરાબ જીવનશૈલી છે.

આ રિપોર્ટમાં કેટલીક આદતોનો પણ ઉલ્લેખ કરવામાં આવ્યો છે, જેને ટાળીને વૃદ્ધાવસ્થાને વધુ સુખદ બનાવી શકાય છે.

યુવાવસ્થામાં કરેલી મહેનતનું ફળ તમને વૃદ્ધાવસ્થામાં મળશે.
જ્યારે આપણે યુવાન અને સ્વસ્થ હોઈએ છીએ, ત્યારે આપણું શરીર અને મન ઘણા પડકારોનો સામનો કરી શકે છે. માનવ શરીરની રચના પણ એવી છે કે યુવાવસ્થામાં આરોગ્યની બેદરકારીની તાત્કાલિક અસર દેખાતી નથી. આવી સ્થિતિમાં લોકો તેમના સ્વાસ્થ્ય પ્રત્યે વધુ બેદરકાર બની જાય છે. તેઓ વિચારે છે કે તેઓ બીમાર નથી પડતા, જેનો અર્થ છે કે બધું સારું થઈ જશે. પરંતુ જેમ જેમ ઉંમર પસાર થાય છે તેમ તેમ એ ભૂલોના વધુ ગંભીર પરિણામો દેખાવા લાગે છે.

શારીરિક સ્વાસ્થ્યને લગતી ચાર મોટી બેદરકારી, જે વૃદ્ધાવસ્થામાં દુઃખનું કારણ બને છે-

એ જ રીતે, યુવાનીમાં મગજ પર વધુ પડતો બોજ નાખવાથી અને તેને મશીનની જેમ કામ કરવાને કારણે ઉન્માદ, ડિપ્રેશન અને વૃદ્ધાવસ્થામાં ચિંતા જેવી માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.

રમતમાં બાળપણ ખોવાઈ ગયું, યુવાની ઊંઘમાં વીતી ગઈ
હું વૃદ્ધાવસ્થા જોઈ રડ્યો, તે જ જૂની વાર્તા છે. કલ્પના કરો કે વ્યક્તિએ તેનું આખું બાળપણ અભ્યાસમાં અને તેની આખી યુવાની પૈસા કમાવવામાં વિતાવી. આ સમયગાળા દરમિયાન, તેણે ન તો તેના સ્વાસ્થ્ય અને વ્યક્તિગત સુખાકારીની કાળજી લીધી અને ન તો તેના સંબંધો વિશે.

જરા વિચારો, વૃદ્ધાવસ્થામાં એ વ્યક્તિની શું હાલત હશે? અમેરિકન એસોસિએશન ફોર જેરિયાટ્રિક સાયકિયાટ્રીના અહેવાલ મુજબ, યુવાનીમાં ખુલ્લેઆમ ન રહેવાને કારણે અને તેમની માનસિક-શારીરિક જરૂરિયાતોને અવગણવાને કારણે લોકો વૃદ્ધાવસ્થામાં છેતરાયાનો અનુભવ કરે છે. ઉંમરના આ તબક્કે, તેઓ તેમના જીવનને પોકળ તરીકે જોવાનું શરૂ કરે છે. તેમને લાગે છે કે તેઓ જે માર્ગ પર આટલા જુસ્સા અને મહેનત સાથે ચાલી રહ્યા હતા તે માર્ગે તેમને કોઈ મંઝિલ સુધી પહોંચાડી નથી. ખરાબ તબિયત અને અસ્વસ્થ મન અલગથી આવ્યા. અહીં આવીને લોકો તેમના વીતેલા દિવસોને યાદ કરે છે અને તેમના મનમાં કલ્પના કરે છે કે જો તેઓ ફરી એકવાર તેમના જૂના જીવનમાં પાછા આવી શકશે, તો તેઓ તેમના તમામ શોખ પૂરા કરશે અને નવેસરથી જીવનની શરૂઆત કરશે.

વૃદ્ધાવસ્થા જીવનનો સૌથી સુખી સમય હોઈ શકે છે
યુનિવર્સિટી ઓફ કેલિફોર્નિયાના મનોવિજ્ઞાની એલન ડી. કેસ્ટેલ્સે એક પુસ્તક લખ્યું – ‘બેટર વિથ એજઃ ધ સાયકોલોજી ઓફ સક્સેસફુલ એજીંગ.’ આ પુસ્તકમાં એલન ડી. કેસ્ટેલ લખે છે કે જો યુવાની જેમ જીવો તો વૃદ્ધાવસ્થા એ જીવનનો સૌથી સુંદર અને સકારાત્મક સમય છે. તેમના સર્વેક્ષણમાં, ડૉ. કેસ્ટેલને જાણવા મળ્યું કે 70+ વયના લોકો અન્ય કોઈપણ વય જૂથ કરતાં વધુ ખુશ છે. પરંતુ ડો.કેસ્ટેલના મતે યુવાની અને વૃદ્ધાવસ્થા વચ્ચે પણ ઊંડો સંબંધ છે. વૃદ્ધાવસ્થા કેટલી સરળ અને આરામદાયક હશે તે યુવાની કેટલી સમજદારી અને બુદ્ધિપૂર્વક જીવી હતી તેના પર નિર્ભર છે.