શું તમને પણ સતાવી રહી છે લગ્નપ્રસંગ ઉકેલવાની ચિંતા?: આ 8 કારણોથી વધે છે તણાવ, જાણો મનોવૈજ્ઞાનિક પાસેથી તેને દૂર કરવાના 9 ઉપાય

લગ્નની સિઝન શરૂ થઈ ગઈ છે. ઘણા લોકો લગ્નની તૈયારીમાં વ્યસ્ત છે. દરેક વ્યક્તિ પોતાના લગ્નને યાદગાર અને ભવ્ય બનાવવા માગે છે. લગ્નનું આયોજન કરવામાં ઘણો સમય, શક્તિ અને પૈસા લાગે છે. આ સિવાય પણ એવા ઘણા નિર્ણયો પણ લેવા પડે છે જે કોઈને પણ પરેશાન કરી શકે છે.

મહેમાનોની યાદી બનાવવી, પરફેક્ટ સ્થળ શોધવું, કપડાં, કેટરર્સ અને ફૂડ મેનૂ પસંદ કરવું એ કોઈ સરળ કાર્ય નથી. દરેક વ્યક્તિ આ બધી વસ્તુઓને પરફેક્ટ રીતે મેનેજ કરવા માગે છે. આના માટે ઘણું આયોજન કરવાની જરૂર છે, જે ક્યારેક ચિંતા અથવા તણાવ તરફ દોરી શકે છે.

તેથી, આજે રિલેશનશિપ કોલમમાં આપણે ‘વેડિંગ એંગ્ઝાઇટી’ વિશે વાત કરીશું. તમે એ પણ જાણી શકશો કે-

વેડિંગ એંગ્ઝાઇટી શું છે? જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ લગ્નની તૈયારીઓ દરમિયાન તેની યોજનાઓ અને જવાબદારીઓ વિશે વધુ તણાવ અનુભવે છે, ત્યારે તેને ‘વેડિંગ એંગ્ઝાઇટી’ કહેવામાં આવે છે. પરિવાર, મિત્રો અને સંબંધીઓની અશક્ય અપેક્ષાઓ આ તણાવને વધારે છે.

લગ્નની ચિંતા શા માટે થાય છે? લગ્નની તૈયારીઓ દરમિયાન તણાવ અથવા બેચેની અનુભવવી એકદમ સામાન્ય છે. લગ્ન એક મોટો અને ખર્ચાળ પ્રસંગ છે અને આ નાણાકીય બોજ વ્યક્તિની માનસિક સ્થિતિને પણ અસર કરી શકે છે. તેનાથી સંબંધોમાં તણાવ પણ આવી શકે છે.

લગ્નની ચિંતા કોઈને પણ થઈ શકે છે. આનું કારણ જવાબદારીઓનો વધુ પડતો બોજ છે. આ દબાણને કારણે ઘણી વખત લોકો પરેશાન પણ થાય છે.

આ સિવાય લગ્નમાં બધું જ પરફેક્ટ હોવું જોઈએ, બધા મહેમાનો ખુશ રહે, બધી વિધિઓ યોગ્ય રીતે થાય, આ બાબતો પણ ચિંતાનું કારણ બની શકે છે. ઘણી વખત લોકો લગ્નના બજેટ અને ખર્ચને લઈને તણાવ અનુભવે છે.

લગ્નની ચિંતાનું કારણ શું છે તે જોવા માટે નીચેનું ગ્રાફિક જુઓ.

લગ્નની ચિંતા ઓછી કરવા શું કરવું વેડિંગ એંગ્ઝાઇટીને ઘટાડવું પડકારરૂપ બની શકે છે. આને તરત જ નિયંત્રિત કરવું મુશ્કેલ છે, પરંતુ કેટલીક ટિપ્સ અપનાવીને તેને ચોક્કસપણે ઘટાડી શકાય છે.

તમે નીચેના ગ્રાફિકમાં વેડિંગ એંગ્ઝાઇટી મેનેજ કરવા માટે કેટલીક વધુ ટિપ્સ જોઈ શકો છો.

ચાલો ઉપરના ગ્રાફિકમાં આપેલા મુદ્દાઓ વિશે વિગતવાર વાત કરીએ.

લગ્નનું પ્રી-પ્લાનિંગ ખૂબ જ જરૂરી છે

લગ્નની તૈયારીઓ માટે અગાઉથી આયોજન કરવું ખૂબ જ જરૂરી છે. આનાથી માત્ર તણાવ જ ઓછો થતો નથી પણ સમગ્ર ઇવેન્ટને ભવ્ય અને અદભુત પણ બનાવે છે.

લગ્નની તૈયારીઓમાં બજેટ, ગેસ્ટ લિસ્ટ, વેન્યૂ, ડેકોરેશન, આઉટફિટ્સથી માંડીને ઘણાં નિર્ણયો લેવાં પડતાં હોય છે. આ સિવાય પણ ઘણી જવાબદારીઓ છે. આવી સ્થિતિમાં, તમે પૂર્વ આયોજન કરીને લગ્નની ચિંતા ટાળી શકો છો.

તમારા બજેટ મુજબ ખર્ચ કરો તમારે તમારા બજેટ પ્રમાણે લગ્નમાં પૈસા ખર્ચવા જોઈએ. તે તમને કોઈપણ પ્રકારની નાણાકીય સમસ્યાઓથી બચાવે છે. લગ્નનું બજેટ બનાવતાં પહેલાં પ્રાયોરિટી પ્રમાણે નક્કી કરો કે કઈ વસ્તુ પર કેટલા પૈસા ખર્ચવાના છે. કઈ વસ્તુઓ પર સાચવી શકાય? આનાથી, તમને છેલ્લી ક્ષણે કોઈપણ પ્રકારની ચિંતા રહેશે નહીં.

સર્વિસ પ્રોવાઇડર અને વેપારીઓ સાથે વ્યવહાર કરતી વખતે સ્પષ્ટ રહો કેટરર્સ, ફોટોગ્રાફર્સ, ડેકોરેટર્સ, ડીજે અને મેકઅપ આર્ટિસ્ટ જેવા લોકો સાથે કામ કરતી વખતે સ્પષ્ટ વાતચીત અત્યંત મહત્ત્વપૂર્ણ છે. આ સમય દરમિયાન, તેમને તમારી જરૂરિયાતો અને અપેક્ષાઓ વિશે ખુલ્લેઆમ જણાવો. વિગતોને અંતિમ સ્વરૂપ આપ્યા પછી, કૃપા કરીને તેને લેખિતમાં લો. જેથી કરીને બધુ સ્પષ્ટ રહે અને છેલ્લી ક્ષણે કોઈપણ પ્રકારની સમસ્યા ન થાય.

બધું એકલા ન કરો, પરિવારના સભ્યોને પણ જવાબદારી સોંપો લગ્નની તૈયારીઓ દરમિયાન એકલા હાથે બધું સંભાળવું એ ખૂબ જ પડકારજનક કામ છે. જો તમે બધું એકલા કરવાનો પ્રયાસ કરો છો, તો તે તમારા શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્યને અસર કરી શકે છે. તેથી ઘરના અન્ય સભ્યોને પણ કેટલીક જવાબદારીઓ આપો. તેનાથી તમને રાહત તો મળશે જ પરંતુ તમે તણાવમુક્ત પણ રહેશો.

તમારા લગ્નની તુલના અન્ય લોકો સાથે ન કરો તમારા લગ્નની વ્યવસ્થાની સરખામણી અન્યના લગ્નો સાથે કરવાથી ચિંતા થઈ શકે છે. તે આપણી ખુશી અને ઉત્સાહ પર નકારાત્મક અસર કરી શકે છે. બીજાના લગ્નનો સ્કેલ, સરંજામ અથવા બજેટ તમારા માટે યોગ્ય ન હોઈ શકે. દરેકની જરૂરિયાતો, પસંદ અને પસંદગીઓ અલગ અલગ હોઈ શકે છે. તેથી સરખામણી ટાળવી જોઈએ.

પોતાનું પણ ધ્યાન રાખો ​​​​​​​લગ્નની તૈયારીઓ દરમિયાન પોતાનું ધ્યાન રાખવું જરૂરી છે. આ સમય દરમિયાન, કસરત કરવી, તંદુરસ્ત આહાર લેવો અને પૂરતી ઊંઘ લેવી મહત્ત્વપૂર્ણ છે. આ વસ્તુઓ તમારા શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્યને જાળવવામાં મદદ કરી શકે છે.