તમને કમરમાં સતત દુખાવો થઈ રહ્યો છે?: એક્સિયલ સ્પોન્ડિલોઆર્થરાઇટિસ હોઈ શકે છે; જાણો આ ઓટો ઇમ્યુન રોગનાં કારણો, લક્ષણો અને નિવારવાના ઉપાયો

ફિલ્મ નિર્માતા અને દિગ્દર્શક વિક્રમ ભટ્ટે તાજેતરમાં ખુલાસોકર્યો છે કે તેઓ એક્સિયલ સ્પોન્ડીલોઆર્થરાઇટિસ નામના ઓટોઇમ્યુન રોગથી પીડિત છે. આ એક પ્રકારનો સંધિવા છે જેમાં હાડકાં એકબીજા સાથે જોડાવા લાગે છે, જેના કારણે શરીરમાં તીવ્ર દુખાવો થાય છે.

તે મુખ્યત્વે કરોડરજ્જુ અને કમરના સાંધાને અસર કરે છે. આ જ કારણ છે કે કમરમાં સતત દુખાવો રહે છે. તેની સંપૂર્ણપણે સારવાર શક્ય નથી, પરંતુ તેનાં લક્ષણોને ઘણી હદ સુધી નિયંત્રિત કરી શકાય છે.

સામાન્ય રીતે આ રોગ 45 વર્ષની ઉંમર પહેલાં શરૂ થાય છે. ક્યારેક કિશોરાવસ્થામાં જ તેનાં લક્ષણો દેખાવા લાગે છે, કમરમાં જડતા અને દુખાવો થાય છે. આ દુખાવો એટલો તીવ્ર હોઈ શકે છે કે રોજિંદા કાર્યો કરવા મુશ્કેલ બની શકે છે.

તેથી, આજે ‘તબિયતપાણી’માં આપણે એક્સિયલ સ્પોન્ડીલોઆર્થરાઇટિસ વિશે વાત કરીશું. તમે એ પણ જાણશો કે-

એક્સિયલ સ્પોન્ડિલોઆર્થરાઇટિસ શું છે?

એક્સિયલ સ્પોન્ડિલોઆર્થરાઇટિસ એક ઓટો ઇમ્યુન રોગ છે. આ એક પ્રકારનો સંધિવા છે જે કરોડરજ્જુ અને કમરના સાંધામાં સોજો અને દુખાવો પેદા કરે છે. આ રોગ સામાન્ય રીતે 45 વર્ષની ઉંમરથી શરૂ થાય છે અને ક્યારેક તેના લક્ષણો નાની ઉંમરે દેખાવા લાગે છે.

તેનાં લક્ષણો શું છે?

એક્સિયલ સ્પોન્ડિલોઆર્થરાઇટિસનાં લક્ષણો ધીમે ધીમે વિકસે છે અને સામાન્ય રીતે લાંબા સમય સુધી ચાલુ રહે છે. મોટાભાગની બીમારીઓમાં, ઊંઘ્યા પછી કે આરામ કર્યા પછી રાહત મળે છે, જ્યારે આમાં સમસ્યા વધી જાય છે. આમાં શરૂઆતમાં કમર અને પીઠમાં દુખાવો થાય છે. જ્યારે લક્ષણો ગંભીર બને છે, ત્યારે શ્વાસ લેવામાં તકલીફ પડે છે અને તીવ્ર પ્રકાશ પ્રત્યે સંવેદનશીલતા વધે છે. તેના બધા લક્ષણો ગ્રાફિકમાં જુઓ-

એક્સિયલ સ્પોન્ડિલોઆર્થરાઇટિસની સારવાર શું છે?

ડૉ. રાહુલ જૈન કહે છે કે તેનો સંપૂર્ણ ઈલાજ શક્ય નથી, પરંતુ યોગ્ય સારવાર અને કાળજીથી તેને નિયંત્રિત કરી શકાય છે. તેની સારવારમાં, મુખ્યત્વે દુખાવો ઘટાડવા અને સોજો રોકવાના પ્રયાસો કરવામાં આવે છે. આ સાથે, દર્દીને સક્રિય રાખવાના પણ પ્રયાસો કરવામાં આવે છે. સામાન્ય રીતે આ માટે કેટલીક દવાઓ આપવામાં આવે છે. આમાં, ફિઝીયોથેરાપીની સાથે, જીવનશૈલીમાં ફેરફારની પણ સલાહ આપવામાં આવે છે

આપણે તે કેવી રીતે ટાળી શકીએ?

ડૉ. રાહુલ જૈન કહે છે કે જો કોઈ પણ રોગનું ચોક્કસ કારણ જાણી શકાય નહી તો સંપૂર્ણ નિવારણ શક્ય નથી. જોકે, સારવારની સાથે, નિયમિત કસરત અને યોગ કરીને તેની અસરો ઘટાડી શકાય છે. આ માટે, તેને સમયસર તેને શોધી કાઢવું ​​ખૂબ જ જરૂરી છે.

યોગ્ય મુદ્રા જરૂરી છે – તમારી મુદ્રા (પોશ્ચર) યોગ્ય રાખો. ખાસ કરીને બેસતી વખતે અને ઊભા રહેતી વખતે, તમારી પીઠ સીધી રાખો, આ કરોડરજ્જુના સ્વાસ્થ્યને સારું રાખવામાં મદદ કરે છે.

ધૂમ્રપાન અને દારૂ ટાળો- સિગારેટ અને દારૂનું સેવન કરવાથી બળતરા વધી શકે છે. આનાથી લક્ષણો વધુ ખરાબ થઈ શકે છે.

સંતુલિત આહાર લો – હાડકાના સ્વાસ્થ્ય માટે, કેલ્શિયમ, વિટામિન ડી અને બળતરા વિરોધી ખોરાકથી ભરપૂર સંતુલિત આહાર લો. તમારા આહારમાં લીલા શાકભાજી, ફળો અને ઓમેગા-૩ થી ભરપૂર ખોરાકનો સમાવેશ કરો. આઆહાર હાડકાં અને સાંધાઓને મજબૂત રાખવામાં મદદ કરશે.

૮ કલાકની ઊંઘ જરૂરી છે- માનસિક તણાવ ટાળવા માટે ધ્યાન અને ૮ કલાકની પૂરતી ઊંઘ જરૂરી છે.

ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો- જો તમને લાંબા સમયથી કમરના દુખાવાની સમસ્યા રહેતી હોય, તો તેને અવગણશો નહીં અને તાત્કાલિક ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો જેથી તમને સમયસર યોગ્ય સારવાર મળી શકે.

એક્સિયલ સ્પોન્ડિલોઆર્થરાઇટિસ સંબંધિત સામાન્ય પ્રશ્નો અને જવાબો