Related posts
2 મિનિટ પેહલા
- કૉપી લિંક
ઉનાળાની રજાઓ શરૂ થતાંની સાથે જ ઘણા પરિવારો પ્રવાસનું આયોજન કરવાનું શરૂ કરી દે છે. પરંતુ પરિવારના એક કે બે સભ્યો એવા હોય છે જેઓ મુસાફરીના માત્ર ઉલ્લેખથી જ ગભરાટ અનુભવવા લાગે છે. કારણ કે, મુસાફરી કરતી વખતે ઊલટીઓ તેમની પિકનિકની મજા બગાડે છે. મુંબઈની વોકહાર્ટ હોસ્પિટલના ઓટોરહિનોલેરિંગોલોજી (ENT) કન્સલ્ટન્ટ ડૉ. શીતલ રાડિયા, મુસાફરી દરમિયાન ઊલટી થવાના કારણો અને તેનાથી બચવાની રીતો સમજાવે છે.
જે લોકો મુસાફરી દરમિયાન વારંવાર ઊલટી કરે છે તેઓને ચક્કર, થાક, પેટમાં દુખાવો, એસિડિટી વગેરે જેવી સમસ્યાઓ થવા લાગે છે. જો તમે પણ મુસાફરીનો ઉલ્લેખ થતાંની સાથે જ ઊલટી થવાનું વિચારવા લાગો છો, તો અમે તમને એવા અસરકારક ઉપાયો જણાવી રહ્યા છીએ જેને અપનાવીને તમે મોશન સિકનેસથી બચી શકો છો.
માનસિક ભયની અસર
મોશન સિકનેસને કારણે ઊલટી, ચક્કર કે મુસાફરી દરમિયાન અસ્વસ્થતા અનુભવાય છે. ઘણા લોકો મુસાફરી કરતી વખતે એક વાર ઊલટી થવાથી એટલા ડરી જાય છે કે પછી જ્યારે મુસાફરીનો ઉલ્લેખ તેમના મગજમાં આવે છે, ત્યારે તેમના મનમાં પહેલો વિચાર આવે છે કે ઉલટી થાય છે. તેની મનોવૈજ્ઞાનિક અસર એ છે કે પ્રવાસ શરૂ થાય તે પહેલા જ વ્યક્તિને ઊલટી થવા લાગે છે.
આવી સ્થિતિમાં સૌથી પહેલા તમારા મનમાંથી મોશન સિકનેસનો ડર દૂર કરવો જરૂરી છે. જો તમે મુસાફરી દરમિયાન એકવાર ઊલટી કરો છો, તો તેનો અર્થ એ નથી કે આગલી વખતે પણ તે થશે જ. જો વ્યક્તિ યોગ્ય તૈયારી સાથે પ્રવાસની શરૂઆત કરે તો મોશન સિકનેસ સરળતાથી ટાળી શકાય છે.
મુસાફરી કરતાં પહેલા દવા લો
જો તમે મુસાફરી દરમિયાન મોશન સિકનેસથી પીડાતા હો, તો મુસાફરી શરૂ કરવાના બે કલાક પહેલા ડૉક્ટરની સલાહ લીધા પછી, તમે સિન્નારીઝિન, મેક્લિઝિન, સાયક્લિઝિન અથવા ડિમેનહાઈડ્રિનેટ જેવી કોઈપણ દવાઓ લઈ શકો છો. જો તમે ઇચ્છો તો, તમે કાનની પાછળ સ્કોપોલામિન પેચ પણ લગાવી શકો છો, તે 72 કલાક સુધી કામ કરે છે.
હાઇડ્રેટેડ રહો
મુસાફરી દરમિયાન વારંવાર ઊલટી થવાથી શરીરમાં ડિહાઈડ્રેશન થઈ શકે છે. તેનાથી બચવા માટે મુસાફરી દરમિયાન ઈલેક્ટ્રોલાઈટ્સ અને અન્ય પ્રવાહી લેતા રહો.
આરામ જરૂરી છે
જો તમે મુસાફરી દરમિયાન યોગ્ય સ્થિતિમાં ન બેઠા હોવ તો પણ ઊલટી થવાની શક્યતા રહે છે. આથી માથાને આરામ મળે તેવી સ્થિતિમાં બેસો. કારમાં એવી સીટ પર બેસો જ્યાં તમને આરામદાયક લાગે અને કારમાં થતી પ્રવૃત્તિ ઓછી અનુભવાઈ.
સૂવાનો પ્રયાસ કરો
જો તમે મુસાફરી દરમિયાન ઊંઘી જાઓ છો, તો તમે ઊલટીથી બચી શકો છો. જો તમારે લાંબી મુસાફરી પર જવાનું હોય તો એવો સમય પસંદ કરો કે તમે કારમાં સૂઈ શકો. આ સાથે, તમે મુસાફરી દરમિયાન હલનચલન વિશે જાગૃત નહીં રહે અને તમે ઉલ્ટીથી બચી શકશો.
ભારે ખોરાક ન ખાવો
જો તમને મુસાફરી દરમિયાન ઊલટી થાય છે, તો મુસાફરી કરતાં પહેલાં તળેલા, મસાલેદાર ખોરાક ખાવાનું ટાળો. હળવો ખોરાક અથવા પ્રવાહી ખોરાક લેવાથી તમે આરામદાયક અનુભવ કરશો.
યોગ્ય વેન્ટિલેશન
મુસાફરી દરમિયાન કારમાં યોગ્ય વેન્ટિલેશન રાખવાથી ઊલટીથી બચી શકાય છે. ઘણા લોકોને ખુલ્લી હવામાં રહેવું ગમે છે. તેઓ બંધ વાહનમાં ગૂંગળામણ અનુભવે છે. આવા લોકોને કારમાં યોગ્ય વેન્ટિલેશનની જરૂર હોય છે. આનાથી તેમને ઊલટી થતી અટકે છે.
સિગારેટ અને આલ્કોહોલથી દૂર રહો
મુસાફરી કરતી વખતે જે લોકોને ઊલટી થાય છે તેઓએ મુસાફરી દરમિયાન સિગારેટ, આલ્કોહોલ અથવા ચા-કોફીનું સેવન ટાળવું જોઈએ. તેનાથી ઊલટી થવાની શક્યતા ઘટી જાય છે.
ઉલટીથી બચવાના ઘરગથ્થુ ઉપચાર
જો તમને મુસાફરી દરમિયાન ઊલટી થાય છે, તો એક ગ્રામ આદુનો ટુકડો છોલીને મોંમાં નાખીને ચૂસો. આ સિવાય તમે રૂમાલ પર પીપરમિન્ટ ઓઈલ લગાવીને તેને સૂંઘી શકો છો. ફુદીનાના પાન ચાવવા. તેમાં હાજર મેન્થોલના ગુણો મોશન સિકનેસના લક્ષણોને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. લીંબુ પાણી પણ રાહત આપે છે. લીંબુ પાણી પીવાથી શરીર હાઇડ્રેટ રહે છે અને મોશન સિકનેસથી રાહત મળે છે.
