બેઠાડુ જીવન ધૂમ્રપાન કરતાં પણ જોખમી?: સ્લિપ ડિસ્કની સમસ્યા ઘર કરી શકે છે, ડૉક્ટર પાસેથી જાણો લક્ષણો અને નિવારણના પગલાં

શું તમને પીઠનો દુખાવો રહે છે? શું તમારા હાથ-પગમાં અચાનક ખાલી ચડી જાય છે? શું તમને ગરદનના ભાગમાં દુખાવો થાય છે? આ સ્લિપ ડિસ્કના લક્ષણો હોઈ શકે છે.

‘સાયન્સ ડાયરેક્ટ’ માં પ્રકાશિત થયેલા એક અભ્યાસ મુજબ, વિશ્વભરમાં લગભગ 1.3% લોકો તેમના જીવનમાં ક્યારેક ને ક્યારેક સ્લિપ ડિસ્કની સમસ્યાથી પીડાય છે. નેશનલ લાઇબ્રેરી ઓફ મેડિસિનમાં પ્રકાશિત થયેલા એક અભ્યાસ મુજબ, ભારતમાં દર વર્ષે લગભગ 2% લોકો સ્લિપ ડિસ્કની સમસ્યાથી પીડાય છે.

આપણી કરોડરજ્જુ ઘણા નાના હાડકાંથી બનેલી છે. આ હાડકાં માથાથી કમર સુધી એક કડીમાં જોડાયેલા છે. આ હાડકાં વચ્ચે નરમ ગાદી જેવી ડિસ્ક હોય છે. જેમ વાહનોમાં ડિસ્ક હોય છે, જે આંચકા શોષી લે છે અને વાહન સરળતાથી ચાલતું રહે છે. તેવી જ રીતે, આ ડિસ્ક આંચકાને શોષી લે છે અને હાડકાંને લવચીક રાખે છે. જ્યારે ગાદી એટલે ડિસ્ક હટી જાય અથવા ભાંગી જાય છે, ત્યારે તેને સ્લિપ ડિસ્ક કહેવામાં આવે છે. ક્યારેક તેના લક્ષણો એટલા ખરાબ થઈ શકે છે કે ચાલવું પણ મુશ્કેલ બની શકે છે.

તો આજે ‘તબિયતપાણી‘ માં આપણે સ્લિપ ડિસ્ક વિશે વાત કરીશું. તમે એ પણ જાણશો કે-

સ્લિપ ડિસ્ક શું છે? ઓર્થોપેડિક ડૉ. અંકુર ગુપ્તા કહે છે કે જો કોઈ તીવ્ર આંચકો લાગે તો ડિસ્ક ખસી શકે છે અથવા ફાટી શકે છે. ડિસ્કમાંથી જેલ જેવો પદાર્થ બહાર આવવાની પણ શક્યતા છે; આને સ્લિપ ડિસ્ક અથવા હર્નિયેટ ડિસ્ક કહેવામાં આવે છે.

સ્લિપ ડિસ્કના કેટલા પ્રકાર હોય છે? ડૉ. અંકુર ગુપ્તા કહે છે કે તમે સાંભળ્યું હશે કે સ્લિપ ડિસ્કનો અર્થ એ છે કે ગાદી ખસી ગઈ છે. જોકે, ડિસ્ક લપસી જવા ઉપરાંત, તે ફાટી પણ શકે છે અથવા તેની અંદર રહેલો જેલી જેવો પદાર્થ બહાર નીકળી શકે છે. સ્લિપ ડિસ્કના ઘણા પ્રકારો છે-

પ્રોટ્રુઝન – જ્યારે ડિસ્કનો બાહ્ય ભાગ તેના સ્થાનેથી સરકી જાય છે પરંતુ સંપૂર્ણપણે ફાટી જતો નથી.

એક્સટ્રુઝન – જ્યારે ડિસ્કનો જેલ જેવો પદાર્થ સપાટી પરથી બહાર નીકળી જાય છે, પરંતુ હજુ પણ ડિસ્કની અંદર રહે છે.

સિક્વેસ્ટ્રેશન – જ્યારે ડિસ્કનો અંદરનો જેલી જેવો પદાર્થ સંપૂર્ણપણે બહાર આવે છે અને કરોડરજ્જુ પર દબાણ લાવવાનું શરૂ કરે છે.

ફુલેલી ડિસ્ક – જ્યારે આખી ડિસ્ક થોડી ફૂલી જાય છે પણ ફાટી નથી.

સ્લિપ ડિસ્કના કારણો સ્લિપ ડિસ્કની સમસ્યા સામાન્ય રીતે 40થી 50 વર્ષની ઉંમર પછી વધુ જોવા મળે છે. વધતી ઉંમર સાથે, કરોડરજ્જુના હાડકાં વચ્ચેની ડિસ્ક નબળી પડવા લાગે છે. આના કારણે તેમના ફાટી જવાનો કે લપસી જવાનો ભય વધી જાય છે. જોકે, ખોટી જીવનશૈલી અને ખૂબ ભારે વજન ઉપાડવાથી નાની ઉંમરે પણ આ સમસ્યા થઈ શકે છે. આ પાછળના બધા કારણો નીચેના ગ્રાફિકમાં જુઓ:

સ્લિપ ડિસ્કની સારવાર શું છે? આ માટે, પીડા દવાઓ સાથે ફિઝીયોથેરાપી આપી શકાય છે. આ ઉપરાંત, ડૉક્ટર કેટલીક કસરતો સૂચવી શકે છે.

દવાઓ: હળવા દુખાવા માટે પેઇનકિલર્સ આપવામાં આવે છે અને જો પીડા ચેતામાં અનુભવાય છે તો ગેબાપેન્ટિન જેવી દવાઓ આપી શકાય છે.

ફિઝીયોથેરાપી: કસરત અને માલિશ કરવાથી દુખાવો ઓછો થઈ શકે છે.

ઇન્જેક્શન થેરાપી: ગંભીર કિસ્સાઓમાં સ્ટીરોઈડના ઇન્જેક્શન આપવામાં આવે છે.

સર્જરી: જો લગભગ 6 અઠવાડિયાની સારવાર પછી પણ દુખાવો ગંભીર સમયગાળા સુધી ચાલુ રહે, તો સર્જરી કરવામાં આવે છે.

સ્લિપ ડિસ્કથી કેવી રીતે બચવું? આ ડિસ્કની ખાસ વાત એ છે કે તે આપણા કરોડરજ્જુના હાડકાં વચ્ચે બેસે છે અને તેમને ગાદી આપે છે અને આખા શરીરને લવચીકતા પ્રદાન કરે છે. આપણે જેટલા વધુ હલનચલન અને કસરત કરતા રહીશું, તેટલા જ તેઓ સ્વસ્થ રહેશે. જો તમે બેઠાડુ જીવનશૈલી અપનાવી રહ્યા છો અથવા લાંબા સમય સુધી એક જ મુદ્રામાં બેઠા છો, તો તમને સ્લિપ ડિસ્કની સમસ્યાનો સામનો કરવો પડી શકે છે. આનાથી બચવા માટે, આ ટિપ્સ અનુસરો-

સ્લિપ ડિસ્ક સંબંધિત સામાન્ય પ્રશ્નો અને જવાબો