શું ડાયેટ સોડા આરોગ્યપ્રદ છે?: ન્યુટ્રિશનિસ્ટની સલાહ, ‘ડાયેટ’ શબ્દ પર વિશ્વાસ ન કરો, ખાંડ અને સોડાવાળા પીણાં ખતરનાક

જવાબ- ડાયેટ સોડા પીવાથી કોઈ ફાયદો નથી. જ્યારે આપણે સોફ્ટ ડ્રિંક્સ પીએ છીએ ત્યારે આપણને ઓડકાર આવે છે. આવી સ્થિતિમાં, આપણને લાગે છે કે તે ગેસની સમસ્યાથી રાહત આપી રહ્યું છે. જોકે, એવું નથી. સોડા પીધા પછી જે ઓડકાર આવે છે તે ખરેખર સોડામાંથી નીકળતો ગેસ છે.

ડાયેટ સોડા કે કોઈપણ પેકેજ્ડ જ્યુસ કે પીણાને બદલે, કુદરતી ફળો, શાકભાજી, દૂધ-દહીંમાંથી ઘરે બનાવેલ કોઈપણ પ્રકારનું પીણું સ્વાસ્થ્ય માટે અમૃત સમાન છે. તો પછી ભલે તે રેગ્યુલર હોય કે ડાયેટ સોડા, તેને આજે જ છોડી દો અને નીચેના ગ્રાફિકમાં આપેલા આ પીણાં પીઓ.

છાશ

જો તમને ઉનાળામાં કંઈક ઠંડુ અને તાજગીભર્યું જોઈતું હોય, તો છાશથી સારું બીજું કંઈ નથી. પાચનક્રિયા સુધારવાની સાથે, તે શરીરને ઠંડક પણ આપે છે. તેમાં રહેલું કેલ્શિયમ હાડકાંને મજબૂત બનાવે છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ પણ વધારે છે.

લીંબુ પાણી અને મધ

તે શરીરને ડિટોક્સિફાય કરવામાં મદદ કરે છે. આ ત્વચાને ચમકાવે છે. તેમાં એન્ટીઑકિસડન્ટ હોય છે, જે શરીરને ડિટોક્સિફાય કરવામાં અને વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે. તમે તેને સવારે ખાલી પેટ પી શકો છો.

નાળિયેર પાણી

નારિયેળ પાણી શરીરને હાઇડ્રેટ રાખે છે અને પેટને ઠંડુ રાખે છે. આ એક ઇન્સ્ટન્ટ એનર્જી ડ્રિંક છે, જે કોઈપણ સોફ્ટ ડ્રિંક કરતાં વધુ સારું છે. આનાથી હૃદયરોગનું જોખમ પણ ઓછું થાય છે.

જલજીરા

ઉનાળામાં, જલજીરા માત્ર પેટની સમસ્યાઓમાં રાહત આપતું નથી પણ તમને હાઇડ્રેટેડ રાખવામાં પણ મદદ કરે છે. તમે તેને જીરું, હિંગ, લીંબુ અને અજમાથી બનાવી શકો છો.

ફ્રૂટ મોકટેલ્સ

ફ્રૂટ મોકટેલ શરીરને ઉર્જા તો આપે છે જ, સાથે સાથે સ્વાદિષ્ટ અને સ્વસ્થ પણ હોય છે. તે શરીરને જરૂરી વિટામિન અને ખનિજો પૂરા પાડે છે.

તરબૂચનો રસ

તરબૂચ શરીરને હાઇડ્રેટ રાખે છે અને ત્વચાને ચમકદાર બનાવે છે. તેમાં કેલરી ઓછી હોય છે, જે વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે.

પ્રીબાયોટિક સોડા

જો તમને કાર્બોનેટેડ પીણાં ગમે છે તો પ્રીબાયોટિક સોડા એક વિકલ્પ હોઈ શકે છે. તેમાં પ્રીબાયોટિક ફાઇબર હોય છે, જે તમારા સ્વસ્થ બેક્ટેરિયાને ફીડ કરે છે. તેમાં સામાન્ય રીતે ઓછી ખાંડ હોય છે અને ડાયેટ સોડા કરતાં વધુ પોષણ પૂરું પાડે છે.