2 કલાક પેહલાલેખક: શશાંક શુક્લા
- કૉપી લિંક
દરેક વ્યક્તિ પોતાના સંબંધો પ્રત્યે ખૂબ જ સભાન હોય છે. ખાસ કરીને જ્યારે તમે કોઈ એવી વ્યક્તિને ડેટ કરી રહ્યા હોવ જે ક્યારેક હા, ક્યારેક ના ની રમત રમી રહ્યો હોય.
ક્યારેક તે એટલો બધો પ્રેમ બતાવે છે કે એવું લાગે છે કે દુનિયા સ્વર્ગ બની ગઈ છે. અને બીજા જ દિવસે તે એટલો ઠંડું વલણ બતાવે છે કે જાણે તેનું હૃદય બરફથી થીજી ગયું હોય.
આવી સ્થિતિમાં દરેક વ્યક્તિ વિચારે છે કે ‘શું તે ખરેખર મને પ્રેમ કરે છે?’ ‘શું તેને મારી પરવા છે?’ તમે હંમેશા આ સવાલોમાં ફસાયેલા રહેતા હશો. ઘણી વાર તમને ડર લાગશે કે, ‘શું હું ખોટા સપના જોઉં છું?’
આવા ઘણા પ્રશ્નો તમારા મનમાં ઘુમરાતા હશે. ડેટિંગ દરમિયાન કે રિલેશનશિપમાં પોતાના પાર્ટનરના આવા વર્તનથી ઘણા લોકો પરેશાન થઈ જાય છે.
તેમના માટે એ સમજવું ઘણું મુશ્કેલ બની જાય છે કે, જીવનસાથીને તેમનામાં રસ છે કે નહીં
આવી સ્થિતિમાં, આજે આપણે રિલેશનશિપમાં શીખીશું કે-
- ભાવનાત્મક હાજરી શું છે?
- ભાવનાત્મક ગેરહાજરીના ચિહ્નો શું છે?
- લક્ષણો ઓળખવા શા માટે મહત્ત્વપૂર્ણ છે?
- કેવી રીતે પ્રતિક્રિયા આપવી?
ભાવનાત્મક રીતે હાજર રહેવું એટલે શું?
ભાવનાત્મક હાજરીનો અર્થ છે કોઈની સાથે ઊંડાણપૂર્વક જોડાવું અને તેમની લાગણીઓને સમજવી. જ્યારે આપણે કોઈની સાથે હૃદયથી જોડાઈએ છીએ, ત્યારે આપણે ફક્ત તેમના સુખ અને દુ:ખને જ નહીં, પણ તેમના મૌનને પણ અનુભવીએ છીએ.
ભાવનાત્મક રીતે હાજર રહેવાનો અર્થ એ છે કે કોઈની લાગણીઓને સમજવી અને તેનો આદર કરવો.
ભાવનાત્મક ગેરહાજરીના ચિહ્નો
જ્યારે કોઈ સંબંધ ભાવનાત્મક રીતે અપૂર્ણ અથવા ગેરહાજર હોય છે, ત્યારે તે બંને વ્યક્તિ માટે તકલીફનું કારણ બની શકે છે. તેથી, તેના સંકેતો શું છે તે જાણવું મહત્ત્વપૂર્ણ છે, જેથી આપણે આપણા સંબંધોને સુધારી શકીએ. ચાલો આ સંકેતોને ગ્રાફિક્સ દ્વારા સમજીએ.
ચાલો આ ગ્રાફિક્સને વિગતવાર સમજીએ.
ઉપરછલ્લી વાતચીત: વાતચીત ઊંડી નથી હોતી અને ફક્ત ઉપરછલ્લા વિષયો સુધી મર્યાદિત છે. ઉદાહરણ તરીકે, તમારા જીવનસાથી કામ, ફિલ્મો, કારકિર્દી વિશે ખુલ્લેઆમ વાત કરે છે, પરંતુ પ્રેમ અને લાગણીઓ જેવા મુદ્દાઓ વિશે વાત કરવાનું ટાળે છે.
મૂંઝવણભર્યું વર્તન: તમારા પાર્ટરનું વર્તન ખૂબ કન્ફ્યુઝ કરનારું હોય છે. જેમ કે ક્યારેક તે તમને ઘણો પ્રેમ બતાવશે.
જ્યારે અન્ય દિવસોમાં તે એકદમ અસંવેદનશીલ વર્તન કરશે છે. આવી સ્થિતિમાં, તમે હંમેશા મૂંઝવણમાં રહો છો અને એકલતા અને મૂંઝવણ અનુભવો છો.
વચનો આપવાનું ટાળે છે: તે સંબંધોને નામ આપવાનું ટાળે છે, લાંબા ગાળાના આયોજનથી દૂર રહે છે. ‘હું ગંભીર સંબંધ માટે તૈયાર નથી’ અથવા ‘ચાલો જોઈએ કે આ સંબંધ ક્યાં જાય છે’ જેવા વાક્યોનો ઉપયોગ કરે છે.
સંવેદનશીલતાનો અભાવ: તમારો જીવનસાથી તમારી સાથે છે, પરંતુ તેમ છતાં તેની તરફથી ભાવનાત્મક ટેકાની ખોટ વર્તાય છે. ઉપરાંત, જ્યારે તમે તેની સાથે તમારી લાગણીઓ શેર કરો છો, ત્યારે તે વાતચીત ટાળે છે.
ક્યારેક તે વિષય એવી રીતે બદલી નાખે છે કે તમને એવું લાગે કે તમારા બંને વચ્ચે કોઈ દીવાલ છે.
ધ્યાન ભટકાવવાનો પ્રયાસ: જ્યારે વસ્તુઓ ગંભીર થવા લાગે છે, ત્યારે તે વિષયને ફરીથી મજાકમાં ફેરવી શકે છે. ઉપરાંત, તે ગંભીર બાબતો ટાળવા માટે શારીરિક સ્નેહનો ઉપયોગ કરે છે.
ભલે આમ કરવાથી તમે થોડી ક્ષણો માટે તેની નજીકનો અનુભવ કરી શકો છો, પરંતુ તેનાથી તમારા ભાવનાત્મક જોડાણને ગાઢ બનાવતું નથી.
ભાવનાત્મક ટેકોનો અભાવ: તમારા જીવનસાથીને તેની લાગણીઓ સમજવામાં મુશ્કેલી પડી શકે છે. તેને તમારી લાગણીઓનો સામનો કરવામાં પણ મુશ્કેલી પડી શકે છે.
જ્યારે તમને ભાવનાત્મક ટેકોની જરૂર હોય, ત્યારે તે તમારાથી દૂર જઈ શકે છે. તે લાગણીઓને સમસ્યા તરીકે જુવે છે.
શું ભાવનાત્મક રીતે ગેરહાજર વ્યક્તિ તમને પ્રેમ કરે છે?
જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ તમને પ્રેમ કરે છે, ત્યારે તે તમારી સાથે ભાવનાત્મક રીતે જોડાયેલો અનુભવે છે. તેની સાથે તમને એકલું નહીં લાગે.
બીજી બાજુ, જો તમારો સાથી ભાવનાત્મક રીતે ગેરહાજર હોય, તો ભલે તે તમને ભેટ આપે, ‘આઈ લવ યુ’ જેવા વાક્યો કહે, તે તમને પોતાનો સમય નહીં આપે, ભાવનાત્મક રીતે તમને ટેકો નહીં આપે.
ચાલો ગ્રાફિક્સને વિગતવાર સમજીએ.
તમારા માટે સમય નથી કાઢતો: જો તમારો પાર્ટનર હંમેશા તેના વ્યસ્ત સમયપત્રકનો ઉલ્લેખ કરે છે. તમારા માટે સમય કાઢતો નથી.
નાની નાની વાતો પણ ભૂલી જાય છે: જો તમારો પાર્ટનર તમારા દ્વારા કહેવામાં આવેલી નાની નાની વાતો પણ ભૂલી જાય છે, તો તે દર્શાવે છે કે તે તમારી વાતને મહત્ત્વ આપતો નથી.
ક્યારેય તમારી પ્રશંસા ન કરે: જો તમારો પાર્ટનર ક્યારેય તમારી પ્રશંસા ન કરે, તો સમજો કે તે સંબંધને ગંભીરતાથી લેતો નથી.
પરિવાર અને મિત્રો સાથે તમારો પરિચય કરાવવા માગતો નથી: તમારો સાથી તમને તેના પરિવાર અને મિત્રો સાથે પરિચય કરાવવા માંગતો નથી, જે દર્શાવે છે કે તે સંબંધ પ્રત્યે ગંભીર નથી.
ભૂલો સ્વીકારવાનું ટાળે છે: તમારા જીવનસાથી પોતાની ભૂલો સ્વીકારતો નથી. તે જવાબદારી લેવાનું ટાળે છે અને સંબંધ પ્રત્યે ગંભીર નથી.
બંનેના ભવિષ્ય માટે કોઈ યોજના બનાવતો નથી: તમારા જીવનસાથી તમારી સાથે પોતાના ભવિષ્ય માટે કોઈ યોજના બનાવતા નથી. આનો અર્થ એ છે કે તે તમારી સાથે લાંબા ગાળાના સંબંધ માટે ગંભીર નથી.
આ સંબંધ પર કેવી પ્રતિક્રિયા આપવી?
મનોવિજ્ઞાની ડૉ. સત્યકાંત ત્રિવેદી સમજાવે છે કે ભાવનાત્મક રીતે ગેરહાજર માણસ સાથે રહેવું મુશ્કેલ છે. આના કારણે, તમે હંમેશા પરેશાન રહેશો અને ખાલીપો અનુભવી શકો છો.
આવી સ્થિતિમાં, તમારી જાતને પૂછો કે શું તમે તેના તરફથઈ જે પ્રેમ મળી રહ્યો છે તેનાથી સંતુષ્ટ છો?. શું તમે ભાવનાત્મક રીતે મર્યાદિત સંબંધ ઇચ્છો છો? તમારો જવાબ હશે – બિલકુલ નહીં. આવી સ્થિતિમાં, આ સંબંધનો અંત લાવવો તમારા માનસિક, શારીરિક અને ભાવનાત્મક સ્વાસ્થ્ય માટે વધુ સારું છે.
તમારી જાતને તૈયાર કરો: તમારી લાગણીઓને સ્વીકારો અને સંબંધ તોડવા માટે માનસિક રીતે તમારી જાતને તૈયાર કરો.
સ્પષ્ટ વાતચીત કરો: તમારા જીવનસાથી સાથે તમારી લાગણીઓ અને નિર્ણયો વિશે સ્પષ્ટ વાતચીત કરો. તેમને કહો કે તમે સંબંધ કેમ સમાપ્ત કરવા માગો છો.
સીમાઓ નક્કી કરો: સંબંધ સમાપ્ત થયા પછી, તમારા જીવનસાથી સાથે સંપર્ક મર્યાદિત કરો.
તમારી જાતનું ધ્યાન રાખો: તમારા મિત્રો અને પરિવાર સાથે સમય વિતાવો. એવી પ્રવૃત્તિઓમાં વ્યસ્ત રહો જે તમને આનંદ આપે.
તમારા પર ધ્યાન આપો: સંબંધમાંથી બહાર નીકળ્યા પછી, તમારા માનસિક, ભાવનાત્મક અને શારીરિક સ્વાસ્થ્ય પર ધ્યાન આપો.
તમે જેના પર વિશ્વાસ કરો છો તેની સાથે વાત કરો: મિત્ર, પરિવારના સભ્ય અથવા ચિકિત્સક સાથે વાત કરો.
તમારી લાગણીઓ લખો: તમારી લાગણીઓ લખી રાખવાથી તમને તેમને સમજવામાં અને તેમનો સામનો કરવામાં મદદ મળી શકે છે.
