ફરહાન સાથેના લગ્ન પર શિબાનીને લોકોએ કહી ‘ગોલ્ડ ડિગર’: મન પર હાવી થવા ન દો જજમેન્ટ, તમારે કોઈ વાતનું સર્ટિફિકેશન આપવાની જરૂર નથી

‘તે આ કેવી રીતે કરી શકે છે, તેણીએ પોતાના સ્વાર્થ માટે આ કર્યું હોવું જોઈએ,’ ‘તેણે આ છોકરી સાથે લગ્ન ન કરવા જોઈએ’, ‘મને નથી લાગતું કે તે ક્યારેય શીખશે,’ આવી ઘણી ટિપ્પણીઓ આપણે દરરોજ સાંભળીએ છીએ તમે તમારા માટે સાંભળો છો કે બીજા કોઈ માટે? આને ‘જજિંગ’ કહેવામાં આવે છે, જે અન્ય લોકો દ્વારા અથવા ક્યારેક આપણા પોતાના લોકો દ્વારા પણ કરવામાં આવે છે.

મોટી-મોટી સેલિબ્રિટી દરરોજ આનો શિકાર બને છે. તાજેતરમાં, અભિનેત્રી શિબાની દાંડેકરે એક પોડકાસ્ટમાં જણાવ્યું હતું કે, તેણે ફરહાન અખ્તર સાથેના તેના સંબંધો અંગે લોકોના નિર્ણયોનો સામનો કેવી રીતે કર્યો. તેણીને ‘ગોલ્ડ ડિગર’ કહેવામાં આવી હતી અને અભિનેતા સાથેના લગ્ન માટે તેને ‘લવ જેહાદ’ તરીકે લેબલ કરવામાં આવ્યું હતું.

દરરોજ ઘણા લોકો તેમના જીવનમાં આવી ટિપ્પણીઓનો સામનો કરી રહ્યા છે, જેની તેમના દિલ અને દિમાગ પર ખરાબ અસર પડે છે. આના પર કાબુ મેળવવો ખૂબ જ જરૂરી છે. તેથી, આજે રિલેશનશિપ કૉલમમાં આપણે વાત કરીશું કે, લોકો પર બાહ્ય નિર્ણયની કેટલી અસર પડે છે અને આપણે તેનો સામનો કેવી રીતે કરી શકીએ.

કોઈને ‘જજ કરવું’ શું છે? જ્યારે લોકો અન્ય લોકો વિશે તેમના મંતવ્યો, વિચારો અને નિર્ણયો વ્યક્ત કરે છે, ત્યારે તેને અંગ્રેજીમાં ‘જજમેન્ટ’ કહેવામાં આવે છે. કોઈપણ સોશિયલ મીડિયા પ્લેટફોર્મ પર ટિપ્પણી, ટીકા અથવા પ્રતિક્રિયા દ્વારા લોકો ઘણીવાર બાહ્ય જજમેન્ટ કરતા હોય છે. આને વધુ સારી રીતે જાણવા માટે, નીચેનું ગ્રાફિક જુઓ-

બીજા વિશે આંકલન કરવું સરળ આંકલન કરવું, ખરાબ બોલવું અથવા અન્યની ટીકા કરવી સરળ છે. આ કામ કોઈપણ કરી શકે છે, પરંતુ જો કોઈ આપણું આંકલન કરે તો તે જ આપણને ખરાબ લાગે છે. સત્ય એ છે કે, જ્યારે આપણે આંક્યે છીએ, ત્યારે આપણને કોઈ ફાયદો થતો નથી. કોઈના વિશે ખરાબ બોલવાથી અથવા તેમની ટીકા કરવાથી, આપણે તેમને પ્રેમ કરવાનું અને પ્રશંસા કરવાનું ભૂલી જઈએ છીએ.

કોઈ વ્યક્તિના જ્જ કરવાથી નકારાત્મક અસર થઈ શકે છે દરેક વ્યક્તિ ઇચ્છે છે કે, લોકો તેને પસંદ કરે, સ્વીકૃત કરે અને તેનું સન્માન કરે. પરંતુ જ્યારે તમારુ આંકલન કરવામાં આવે છે,તો તમને પસંદ નથી કરવામાં આવતા, સમજવામાં નથી આવતા, આદર નથી આપવામાં આવતું તો તે તમારા આત્મસન્માન અને આત્મવિશ્વાસને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. તે આપણા દિલ અને દિમાગ બંનેને અસર કરે છે અને જો તે તણાવ પેદા કરે છે તો ઘણી માનસિક સમસ્યાઓ ઊભી થઈ શકે છે.

જજમેન્ટથી ડર લાગે છે લેખક નવલ ફાગીરે આ વિષય પર પુસ્તક લખ્યું છે – ‘જજમેન્ટનો ડર’. આ પુસ્તકમાં તેમણે ટીકા અને મૂલ્યાંકનનો સામનો કરવાની 8 રીતો આપી છે. તે લોકો શું વિચારે છે તેની ચિંતા કરવાનું બંધ કરવાનું સૂચન કરે છે. આ ઉપરાંત, તેમણે તેમના પુસ્તકમાં કહ્યું છે કે, જીવન જીવવાની શ્રેષ્ઠ રીત એ છે કે વ્યક્તિએ બીજાની ટીકાને અંગત રીતે ન લેવી જોઈએ.

બાહ્ય જજમેન્ટ સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો? અન્ય લોકો દ્વારા ચુકાદાના ભયને દૂર કરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. ઘણીવાર આપણે વિચારીએ છીએ કે લોકો શું કહેશે જો મેં આવું કર્યું હોય અથવા વિચારતા રહે કે તેણે મારા વિશે ખરાબ વાત કરી, મારા કામની ટીકા કરી, મારા પાત્ર વિશે આવું કહ્યું વગેરે. તે સુનિશ્ચિત કરવા માટે કે તે આપણા મન પર અસર ન કરે, તેના પર કાબુ મેળવવો આપણા માટે મહત્વપૂર્ણ છે. જ્યારે આપણે જજમેન્ટ થવાના આપણા ડરને દૂર કરીએ છીએ, ત્યારે લોકો જે કહે છે તેની આપણા પર કોઈ અસર થતી નથી. આ કેવી રીતે કરી શકાય, નીચે આપેલા ગ્રાફિકમાં કાઉન્સેલર દ્વારા આપવામાં આવેલ સૂચન જુઓ-

શું તમે ટીકાથી ડરો છો આપણામાંના કેટલાક એવા છે જે લોકો શું કહેશે તેનાથી ડરતા હોય છે, કદાચ તેઓ મારી ટીકા ન કરે. શું તમે પણ તમારા વિશે વિચારવાને બદલે બીજાના વિચારો પર ધ્યાન આપો છો અને હંમેશા બીજાના અભિપ્રાયોની ચિંતા કરો છો? આ સંદર્ભમાં, તમારી જાતને પૂછો કે જેઓ તમારી ટીકા કરી રહ્યા છે તેઓ તમારા વિશે કોણ માને છે અને તેઓ તમારા જીવનમાં કેટલું મહત્વ ધરાવે છે. તમને તમારો જવાબ મળી શકે છે, પરંતુ તે કરવા કરતાં કહેવું સહેલું છે, તેથી નીચેના સૂચનોમાં આપેલા આ ત્રણ મુદ્દાઓ યાદ રાખો-