1 કલાક પેહલાલેખક: મરજિયા જાફર
- કૉપી લિંક
શિયાળામાં જેમ-જેમ તાપમાન ઘટવાનું શરૂ થાય છે તેમ તેમ અનેક સમસ્યાઓ વધવા લાગે છે. જે પૈકી એક સમસ્યા છે પગમાં ઠંડી લાગવી. જેમાં, શરદીને કારણે, અંગૂઠા લાલ થઈ જાય છે અને તે સોજી જાય છે. ત્યાં દુખાવો અને ખંજવાળ છે જેને અવગણવું મુશ્કેલ છે.
શિયાળામાં પગનું રક્ષણ કરવું જરૂરી છે. આ માટે મોજાં અને શૂઝ પહેરો અને પગની સ્વચ્છતાનું ખાસ ધ્યાન રાખો. જો પગની આંગળીઓમાં સોજો હોય તો રસોડામાં જ તેનો ઈલાજ છુપાયેલો છે. કેટલીક એવી વસ્તુઓ છે જેની મદદથી આ સમસ્યાને દૂર કરી શકાય છે.
‘જાન જહાન’માં આયુર્વેદાચાર્ય આર. પી. પરાશર પાસેથી આપણે એવા કેટલાક ઉપાયો જાણીએ છીએ અને સમજીએ છીએ જે શિયાળામાં પગના આંગળીમાં સોજાના કિસ્સામાં અજમાવી શકાય છે.
ઠંડીમાં પગમાં કેમ સોજો આવે છે
શિયાળામાં લોહીની નસો સંકોચાઈ જાય છે જેના કારણે પગમાં લોહીનું પરિભ્રમણ ઓછું થઈ જાય છે. ઠંડા પાણીમાં ઊભા રહેવાથી કે લાંબા સમય સુધી બેસી રહેવાથી કે ઊભા રહેવાથી પણ આવો સોજો આવી શકે છે. કેટલીકવાર આ ત્વચા ઇન્ફેક્શનને કારણે પણ થાય છે. આ બધાં કારણોને લીધે ઠંડીમાં પગની આંગળીઓમાં સોજો આવી જાય છે.
ગરમ પાણીથી પગ ધોવા
શિયાળામાં જ્યારે પગની આંગળીઓમાં સોજો આવે છે ત્યારે ગરમ પાણીથી પગ ધોવાથી ખૂબ જ ફાયદો થાય છે. ગરમ પાણી રક્ત પરિભ્રમણ સુધારે છે. તેનાથી પગમાં નસોનું સંકોચન ઓછું થાય છે. જેના કારણે પગનો સોજો ઝડપથી ઓછો થવા લાગે છે. તેથી, ગરમ પાણીથી પગ ધોવાથી પગનો સોજો દૂર થાય છે અને રક્ત પરિભ્રમણ પણ સુધરે છે.
લીંબુ-હળદરનો ઉપયોગ
જ્યારે પણ ઠંડીના મોસમમાં પગના અંગૂઠામાં સોજો આવે ત્યારે હળદર અને લીંબુનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ. હળદરમાં બળતરા વિરોધી ગુણ હોય છે જે સોજો ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. આ બંનેને ભેળવીને પગ પર લગાવવાથી રક્ત પરિભ્રમણ વધે છે અને સોજો પણ ઝડપથી ઓછો થવા લાગે છે.
તેલથી પગનું માલિશ કરો
સરસવના તેલમાં થોડું રોક મીઠું મિક્સ કરીને પેસ્ટ બનાવો. આ પેસ્ટને સોજાવાળા પગ પર લગાવો અને હળવા હાથે મસાજ કરો. માલિશ કરતી વખતે, પગના અંગૂઠાથી ઘૂંટણ સુધી ધીમે ધીમે ઘસવું. તેનાથી તાત્કાલિક રાહત મળશે. મસાજ કર્યા પછી, તમારા પગમાં મોજાં પહેરો જેથી તે ગરમ રહે. જો તમે ઈચ્છો તો સરસવના તેલને બદલે ઓલિવ ઓઈલનો પણ ઉપયોગ કરી શકો છો.
કાળા મરીની પેસ્ટ લગાવો
થોડા કાળા મરીને પીસીને એક ચમચી સરસવના તેલમાં મિક્સ કરો. હવે તેને સૂજી ગયેલી આંગળીઓ પર લગાવો અને મસાજ કરો. તેનાથી તમને ખંજવાળ અને બળતરાથી રાહત મળશે. આ ઉપરાંત, કાળા મરી અને સરસવના તેલની આ પેસ્ટ પીડાથી રાહત અપાવવામાં અસરકારક છે.
એલોવેરા જેલ પણ ફાયદાકારક
સોજો ઓછો કરવા માટે આંગળીઓ પર એલોવેરા જેલ લગાવો. તેનાથી પગમાં સોજો ઓછો થાય છે અને આરામ મળે છે. ઉપરાંત, એલોવેરા પગ માટે એન્ટી-બેક્ટેરિયલ અને બળતરા વિરોધી તરીકે કામ કરે છે. જે રાહત આપે છે અને હીલિંગમાં પણ મદદ કરે છે.
ગેંદાના ફૂલની પેસ્ટ લગાવો
ગેંદાના કેટલાક ફૂલોને પાણીમાં એક ચમચી મીઠું પલાળી દો. હવે તમારા પગને થોડીવાર માટે આ પાણીમાં રાખો. તે ધીમે ધીમે તમારા સોજાને ઘટાડે છે અને ખંજવાળથી રાહત મેળવવામાં મદદરૂપ થાય છે. હકીકતમાં ગેંદા ફૂલનો અર્ક એ કુદરતી એન્ટિસેપ્ટિક છે જે ત્વચાને ઝડપથી રૂઝાવવામાં મદદ કરે છે. ઉપરાંત, તેના બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો સોજો ઘટાડવામાં અસરકારક છે.
હળદર અને મધની પેસ્ટ લગાવો
હળદર અને મધ બંને એન્ટીબેક્ટેરિયલ છે અને બંને ત્વચામાં બળતરા ઘટાડવામાં મદદરૂપ છે. જ્યારે આંગળીઓને ઠંડી લાગે ત્યારે કાચી હળદરને પીસીને તેમાં મધ મિક્સ કરીને આંગળીઓ પર લગાવો. આ તમારી પીડા અને સોજો ઘટાડવામાં મદદરૂપ છે.
દહીંની પેસ્ટ ફાયદાકારક છે
દહીં ખંજવાળ ઘટાડવામાં મદદરૂપ છે. તેમજ જે લોકોની ત્વચા લાલ હોય અને ખંજવાળ આવતી હોય તેમના માટે દહીં ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. વાસ્તવમાં, તેના વિટામિન સી અને એન્ટી-ફંગલ ગુણધર્મો ચેપ ઘટાડે છે અને ત્વચાને રાહત આપે છે. તેને નિયમિત રીતે લગાવવાથી દુખાવો અને સોજો પણ ઓછો થવા લાગે છે અને ત્વચાની અસરકારક સારવાર ઝડપથી થવા લાગે છે.
નારિયેળ તેલ અને કપૂર લગાવો
નારિયેળના તેલમાં કપૂર ભેળવીને લગાવવાથી આંગળીઓનો સોજો અને લાલાશ મટે છે. નારિયેળ તેલ અને કપૂર સૌપ્રથમ એન્ટી-ઈન્ફેક્ટન્ટ તરીકે કામ કરે છે અને ખંજવાળ ઘટાડે છે. પછી આ બળતરાથી રાહત આપે છે અને આંગળીઓનો સોજો અને દુખાવો ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
લવિંગ તેલનો ઉપયોગ કરો
લવિંગનું તેલ અનેક ઔષધીય ગુણોથી ભરપૂર છે. તે એન્ટિ-વાયરલ, એન્ટિ-માઇક્રોબાયલ, એન્ટિ-ફંગલ અને એન્ટિસેપ્ટિક છે. જેને લગાવવાથી ચેપ ઓછો થવા લાગે છે, તે પીડા અને સોજોથી રાહત આપવામાં પણ મદદરૂપ થાય છે. તેથી, રાત્રે સૂતા પહેલા તમારા અંગૂઠા પર લવિંગનું તેલ લગાવો.
ડુંગળીનો રસ લગાવો
એન્ટિસેપ્ટિક અને એન્ટિબાયોટિક ગુણધર્મોથી સજ્જ ડુંગળી શરીરમાં બળતરા ઘટાડી શકે છે. જો ખંજવાળની સાથે સોજો આવતો હોય તો ડુંગળીનો રસ લગાવો. જ્યુસ લગાવ્યા બાદ થોડી વાર પછી તે જગ્યાને પાણીથી ધોઈ લો, તેનાથી દુખાવામાં રાહત મળશે.
કસરત કરો
સવારે ઉઠ્યા પછી દરરોજ થોડી કસરત કરવી જરૂરી છે જેથી શરીરમાં લોહીનું પરિભ્રમણ સારું થઈ શકે. રક્ત પરિભ્રમણ યોગ્ય રીતે થવાથી સોજાની સમસ્યા ઠીક થઈ જાય છે.
લસણના તેલથી માલિશ કરો
સૂજી ગયેલી આંગળીઓ પર પણ લસણનું તેલ લગાવી શકાય છે. સરસવના તેલમાં લસણની 5 થી 6 કળી નાખીને બાળી લો. હૂંફાળા તેલથી હાથ અને પગ પર હળવા હાથે માલિશ કરો, તમને આરામ મળશે.
ડિસ્ક્લેમર: આ લેખ સામાન્ય માહિતી માટે છે. આમાં દર્શાવેલ પદ્ધતિઓ અને સૂચનોને અમલમાં મૂકતા પહેલા, કૃપા કરીને ડૉક્ટર અથવા સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લો. તે કોઈપણ રીતે કોઈપણ દવા અથવા સારવારનો વિકલ્પ હોઈ શકે નહીં.