તળિયાં અને નખ ઘસવાથી આદત આયુર્વેદની દ્રષ્ટિએ ​​​​​​​ઉત્તમ: શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય સુધરશે, પાચનતંત્ર મજબૂત બને છે અને ત્વચા ચમકદાર રહે છે

ખરાબ જીવનશૈલી અને ખાવા-પીવાની આદતોના કારણે લોકો વિવિધ પ્રકારની બીમારીઓનો ભોગ બની રહ્યા છે. કોઈને ડાયાબિટીસ છે, કોઈને હાઈ બ્લડપ્રેશર છે, કોઈને કેન્સર છે તો કોઈને કોલેસ્ટ્રોલ વધી જવાની ચિંતા છે. સમસ્યા એ છે કે મોટા ભાગના લોકો રોગથી બચવાનો પ્રયાસ કરવાને બદલે રોગ પછી સારવાર અંગે વધુ સજાગ હોય છે. જો રોગ થાય તે પહેલા તેને અટકાવવાના પ્રયાસો કરવામાં આવે તો રોગ થશે નહીં. ચાલો જાણીએ આયુર્વેદચાર્ય ​આર.પી. પરાશર પાસેથી આ આદતોના ફાયદા વિશે.

તળિયાં ઘસવાથી સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો
તળિયાં ઘસવાથી શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય સુધરે છે. તેનાથી તણાવ ઓછો થાય છે. ઊંઘ સારી આવે છે. પાચનતંત્ર મજબૂત બને છે. ત્વચા ચમકદાર બને છે.

તળિયાં ​​​​​​કેવી રીતે ઘસવા
પગના તળિયાને ઘસવું ખૂબ જ સરળ છે. હથેળીઓની મદદથી, તમે પગના તળિયાને મસાજ કરી શકો છો. આ માટે ગરમ સરસવના તેલનો ઉપયોગ કરી શકાય છે.

હથેળીને ઘસવું
બેભાન જેવી સમસ્યામાં લોકો દર્દીની હથેળીઓ અને તળિયાને ઘસવા લાગે છે. તેનાથી શરીરમાં એનર્જી આવે છે અને લોહીનો પ્રવાહ વધે છે. આયુર્વેદ અને યોગમાં રોજ થોડીવાર હથેળીઓ ઘસવાથી તણાવ ઓછો થાય છે. રક્ત પરિભ્રમણ વધે છે.

શરીરમાં ઉર્જા આવે છે
​​​​​​​હથેળીઓમાં ઘણા એક્યુપ્રેશર પોઈન્ટ હોય છે, આ પોઈન્ટ શરીરના ઘણા ભાગો સાથે જોડાયેલા હોય છે. હાથ ઘસવાથી શરીરમાં ઉર્જા આવે છે. તે આખા શરીરમાં સારું રક્ત પરિભ્રમણ સુનિશ્ચિત કરે છે.

તણાવ દૂર થાય છે
​​​​​​​હથેળીઓને ઘસ્યા પછી, આંખો પર હાથ રાખવાથી, હથેળીઓની હૂંફ આંખોના તાણને ઘટાડે છે અને આસપાસના વિસ્તારમાં રક્ત પરિભ્રમણને પ્રોત્સાહન આપે છે. આનાથી તમે શાંત અને આરામદાયક અનુભવો છો.

હાથના સ્નાયુઓ લવચીક બને છે
જો તમે તમારી હથેળીઓ ઘસો છો, તો તેનાથી કાંડા અને આંગળીઓમાં જડતા નથી આવતી. આ સ્નાયુઓને ખેંચે છે અને તેમને મજબૂત બનાવે છે.

તાળી પાડવી
વૈજ્ઞાનિક દ્રષ્ટિકોણથી તાળી પાડવી એ એક પ્રકારનો યોગ છે. તાળી વગાડવાથી રક્ત પરિભ્રમણ વધે છે, શરીરના તમામ અંગો સક્રિય બને છે અને ઝડપથી કામ કરવા લાગે છે. એટલું જ નહીં, તે રોગપ્રતિકારક શક્તિને પણ મજબૂત બનાવે છે.

આ રીતે તાળી પાડો

નખ ઘસવા
​​​​​​​નખને એકસાથે ઘસવાથી રક્ત પરિભ્રમણમાં મદદ મળે છે. જો શરીરમાં રક્ત પરિભ્રમણ યોગ્ય ન હોય તો તે ત્વચા, વાળ, મગજ તેમજ હાડકાં અને સ્નાયુઓને નુકસાન પહોંચાડે છે. પરંતુ ઘણા લોકો નખ ઘસવાની સાચી રીત જાણતા નથી.

વાળ ખરતા અટકાવે
નખ ઘસવાથી માથાની ચામડીમાં રક્ત પરિભ્રમણ સુધરે છે, જેનાથી વાળને પૂરતું પોષણ મળે છે. તેનાથી વાળ ખરતા ઓછા થાય છે, વાળ મજબૂત થાય છે અને વાળમાં કુદરતી ચમક આવે છે.

મગજના કાર્યમાં સુધારો
નખમાં ઘણા એક્યુપ્રેશર પોઈન્ટ હોય છે, જે સીધા મગજ સાથે જોડાયેલા હોય છે. જ્યારે નખ ઘસવામાં આવે છે, ત્યારે તે એક્યુપ્રેશર પોઈન્ટને દબાવી દે છે અને મગજની કામગીરીમાં સુધારો કરે છે.

એલર્જી અને ત્વચાની સમસ્યાઓથી રાહત
નખ ઘસવાથી ત્વચામાં કુદરતી ચમક આવે છે અને ત્વચામાં રક્ત પરિભ્રમણ સુધરે છે. તે વૃદ્ધત્વના લક્ષણોને ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે. ત્વચાની અનેક સમસ્યાઓ જેવી કે ફોલ્લીઓ, ફોલ્લીઓ, એલર્જી વગેરેથી રાહત મેળવવામાં નખ ઘસવાથી ખૂબ જ ફાયદો થાય છે.

નખ ઘસવાની સાચી રીત કઈ છે?
નખ ઘસવા માટે બંને હાથની આંગળીઓને અંદરની તરફ વાળો. એક હાથના નખને બીજા હાથના નખની ઉપર રાખો અને તેને ઉપર-નીચે ઘસો. આ સમય દરમિયાન મનને શાંત રાખવું પડશે અને નકારાત્મક લાગણીઓને બહાર ફેંકી દેવી પડશે. તમારે દરરોજ 8-10 મિનિટ માટે આ કરવું પડશે. પરંતુ ધ્યાનમાં રાખો કે ખૂબ ઝડપથી ઘસવાનું અથવા નખ પર વધુ પડતું દબાણ કરવાનું ટાળો. હાઈ બીપીના દર્દીઓ અને સગર્ભા સ્ત્રીઓએ નખ ઘસવા જોઈએ નહીં. કારણ કે આનાથી ગર્ભાશય સંકોચન થઈ શકે છે જે ડિલિવરી વખતે સમસ્યા ઊભી કરી શકે છે. વધુમાં, બ્લડ પ્રેશર પણ નિયંત્રણની બહાર જઈ શકે છે.

મોટેથી હસવું
યોગ અને નેચરોપેથીના નિષ્ણાતો માને છે કે હસવું એ શરીર માટે દવાથી ઓછું નથી. યોગમાં જોરથી હસવું પડે છે. ખુલ્લેઆમ હસવાથી માનસિક તણાવ અને હતાશાનું જોખમ ઓછું થાય છે. તેનાથી હૃદયના સ્વાસ્થ્ય પર સારી અસર પડે છે. હસવું શ્વાસ લેવા માટે પણ ખૂબ ફાયદાકારક છે, જે ફેફસાંને સ્વસ્થ રાખે છે. ચાલો જાણીએ કે હસવું સ્વાસ્થ્ય માટે કેમ આટલું ફાયદાકારક છે.

હસવાના ફાયદા