5 મિનિટ પેહલા
- કૉપી લિંક
આજે સમગ્ર વિશ્વમાં ‘ઇન્ટરનેશનલ ડે ઓફ હેપીનેસ’ની ઉજવણી કરવામાં આવે છે. આ એક એવો પ્રસંગ છે જે આપણને યાદ અપાવે છે કે આપણે આખરે કેટલા ખુશ છીએ. આજે આપણી જાતને પૂછવાનો દિવસ છે કે શું આપણે ખુશ રહેવાની પહેલ કરીએ છીએ?
ખુશ રહેવું એ એક એવી કળા છે જે મુશ્કેલ સમયમાં પણ હસવાની હિંમત આપે છે. ‘ઇન્ટરનેશનલ ડે ઓફ હેપીનેસ’ નિમિત્તે રિલેશનશિપ એક્સપર્ટ ડૉ. માધવી શેઠ ખુશ રહેવાની રીતો જણાવી રહ્યાં છે.
ભારતીયો કેમ ખુશ નથી?
વર્લ્ડ હેપ્પીનેસ રિપોર્ટ 2013માં ફિનલેન્ડને સૌથી ખુશ દેશ જાહેર કરવામાં આવ્યો છે. ફિનલેન્ડને સતત છઠ્ઠી વખત પ્રથમ સ્થાન મળ્યું છે. ફિનલેન્ડ, ડેનમાર્ક, આઈસલેન્ડ, સ્વીડન અને નોર્વે વિશ્વના સૌથી ખુશ દેશો છે. આ હેપીનેસના રિપોર્ટમાં ભારત 125માં ક્રમે છે. સુખી દેશોની શ્રેણીમાં ભારત ઘણું પાછળ છે. છેવટે, આપણે કેમ ખુશ નથી?
રિપોર્ટ અનુસાર ખુશ દેશોની શ્રેણીમાં ભારત ઘણું પાછળ છે. આપણા દેશમાં રહેતા લોકો વધુ તણાવમાં રહે છે. આ પાછળનું કારણ શું છે?
રિપોર્ટ અનુસાર, ભારતના લોકો તણાવમાં વધુ જીવે છે, જેના કારણે હતાશ લોકો અને હૃદયના દર્દીઓની સંખ્યા ઝડપથી વધી રહી છે. ભારતમાં ભ્રષ્ટાચાર અને અપરાધના કેસ વધુ છે. આ કારણે અન્ય દેશોની સરખામણીમાં ભારતીયોમાં સુરક્ષાની ભાવના ઓછી છે.
જીવવાનું કારણ
આપણે આ દુનિયામાં કેમ આવ્યા છીએ, આપણા જીવનનું લક્ષ્ય શું છે, આપણે જીવનમાં શું કરવા માગીએ છીએ… આ પ્રશ્નોના જવાબ જેની પાસે છે તેની પાસે દુઃખી થવાનો સમય નથી. જે લોકો તેમના સપનાનો પીછો કરતા રહે છે અને તેમના લક્ષ્યોને પ્રાપ્ત કરવાનો પ્રયાસ કરે છે તેઓ હંમેશા ખુશ રહે છે. તેઓ તેમના ધ્યેય તરફ દરેક પગલું ભરતી વખતે અત્યંત આનંદ અનુભવે છે. તેઓ તેમની સફળતાથી ખુશ છે અને આગળ વધે છે. જે લોકો નથી જાણતા કે તેઓ તેમના જીવનમાં શું પ્રાપ્ત કરવા માગે છે, તેઓ હંમેશા મૂંઝવણમાં રહે છે અને અન્યની સફળતાથી ઈર્ષ્યા કરે છે. આવા લોકો ખુશ રહી શકતા નથી. જો તમે સાચું સુખ પ્રાપ્ત કરવા માગો છો, તો તમારા જીવનમાં એક ધ્યેય બનાવો અને તેને પ્રાપ્ત કરવાનો પ્રયાસ શરૂ કરો. તમે જીવનની દરેક ક્ષણોમાં આનંદ અનુભવવા લાગશો.
ખુશ રહેવું એ એક કળા છે
સુખ માટે એવું કહેવાય છે કે તમારો સૌથી ખરાબ દિવસ એ દિવસ છે જ્યારે તમે હસતા નથી. તમે ગમે તેટલા તણાવમાં હો દિવસમાં ઓછામાં ઓછું એકવાર હસવાની તક શોધો. ખુશ રહેવું એ એક કળા છે. કેટલાક લોકો મુશ્કેલ સમયમાં પણ ખુશ રહે છે અને કેટલાક લોકો બધું હોવા છતાં દુઃખી થવાના બહાના શોધતા રહે છે.
સુખ સ્ટેટસ કરતાં વધારે છે
સુખને સંપત્તિ કે ગરીબી સાથે કોઈ લેવાદેવા નથી. કરોડોની સંપત્તિ હોવા છતાં ઘણા લોકો ખુશ નથી રહી શકતા અને ઘણા લોકો નાની-નાની બાબતોમાં ખુશી શોધે છે. ખુશ રહેવું એ એક આદત છે જે તમારા તેમજ તમારી આસપાસના લોકોના ચહેરા પર સ્મિત લાવે છે. જો તમારે ખુશ રહેવું હોય તો નાની-નાની બાબતોમાં દુઃખી થવાનું બંધ કરો. વ્યક્તિનો અહંકાર ઘણીવાર તેના તણાવનું કારણ બની જાય છે.
ખુશ રહેવું શા માટે જરૂરી છે?
સુખ એક એવો ડોઝ છે જે દરેક મનુષ્યના જીવનને સુખી બનાવે છે. દરેક વ્યક્તિની ખુશ રહેવાની રીત અલગ-અલગ હોઈ શકે છે, પરંતુ ખુશ રહેવું દરેક માટે જરૂરી છે. જીવનની આગલી ક્ષણે શું થવાનું છે તે આપણે જાણતા નથી. આપણે ન તો આપણો ભૂતકાળ બદલી શકીએ છીએ કે ન તો આપણું ભવિષ્ય જાણી શકીએ છીએ. આપણા વર્તમાન પર જ આપણું નિયંત્રણ છે. તેથી, જીવનની દરેક ક્ષણને સંપૂર્ણ રીતે જીવવી અને ખુશીના કારણો શોધવાનું મહત્વપૂર્ણ છે.
તમારી જાત ને પ્રેમ કરો
ખુશ રહેવા માટે પહેલા પોતાની જાતને પ્રેમ કરવો ખૂબ જ જરૂરી છે. જે લોકો પોતાની જાતને પ્રેમ કરે છે તેઓ હંમેશા ખુશ રહે છે, તેઓ બીજાને પણ હસતા અને હસતા જોવા માગે છે. તમારી જાતને ખુશ રાખવાનું શીખો. તમારી આસપાસ એવી વસ્તુઓ રાખો જે તમને ખુશ કરે.
ખુશ થવાનાં કારણો શોધો
એવી વસ્તુઓ કરો જે તમને ખુશ કરે. સવારે ઉઠતાની સાથે જ તમારી જાતને અરીસામાં જુઓ અને કહો કે તમે દુનિયાના સૌથી ખુશ વ્યક્તિ છો. તેનાથી તમને સકારાત્મક ઉર્જા મળશે. હંમેશા ગંભીર ન રહો, ક્યારેક હસો અને બાળકની જેમ કૂદકો, તમારો રૂમ બંધ કરો અને નાચો અને ગાઓ, મિત્રોને મળો, તમારા શોખ માટે સમય કાઢો, નાની નાની બાબતોમાં ખુશી મેળવો.
સુખના મંત્રો
તમારી નાની સફળતાની ઉજવણી કરવાનું શીખો. કોઈ તમારા વખાણ કરે તેની રાહ જોવાને બદલે તમારા વખાણ કરતા શીખો.
હંમેશા મેળવવા માટે ઝંખશો નહીં, વહેંચવાની ખુશીનો પણ અનુભવ કરો. બીજાના ચહેરા પરનું સ્મિત તમને સંતોષ આપશે.
બીજાની સફળતાની ઈર્ષ્યા કરવાને બદલે તેમની સફળતામાંથી પ્રેરણા લો અને તેમના જેવા બનવા માટે સખત મહેનત કરવાનું શરૂ કરો.
જ્યારે પણ તમે કોઈ વાતને લઈને ગુસ્સે થાઓ છો અથવા દુઃખી થાઓ છો, ત્યારે તમારી લાગણીઓને કાગળ પર મૂકો. તેનાથી તમારું મન હળવું થશે અને તમે રાહત અનુભવશો.
