2 કલાક પેહલા
- કૉપી લિંક
ઓહ સુંદર વાળવાળી સુંદર સ્ત્રી, ખબર નહીં ક્યારે પણ તમારા વાળ ક્યાં ઉડી જશે. એવા અસંખ્ય ગીતો છે જેમાં રેશમી વાળના વખાણમાં લોકગીતો ગાવામાં આવી છે.
વાળની પ્રશંસા ત્યારે જ થશે જ્યારે તેને સુંદર અને સિલ્કી બનાવવા માટે માવજત કરવામાં આવે. પરંતુ સત્ય એ છે કે આપણે આપણા વાળ પ્રત્યે ખૂબ જ બેદરકાર હોઈએ છીએ.
વાળ ખરવા લાગે ત્યારે ગંભીરતાથી લેવાનો તમામ સંઘર્ષ અને પ્રયાસ શરૂ થાય છે. જોકે વાળ ખરવા એ એકદમ સામાન્ય બાબત છે. ચોક્કસ ઉંમર પછી વાળ ખરવા લાગે છે, પરંતુ જ્યારે બાળકો અને યુવાનો આ સમસ્યાનો સામનો કરવા લાગે છે અથવા અચાનક જ મોટી માત્રામાં વાળ ખરવા લાગે છે ત્યારે તે મુશ્કેલ બની જાય છે.
તેથી, આજે ‘ તબિયતપાણી‘ માં આપણે જાણીશું કે વાળ કેમ ખરે છે. તમે એ પણ શીખી શકશો કે-
- તેના લક્ષણો અને કારણો શું છે?
- શું આપણે વાળ ખરતા અટકાવી શકીએ?
- વાળ ખરવાના કિસ્સામાં ડૉક્ટરને ક્યારે બતાવવું જરૂરી છે?
અમેરિકન એકેડેમી ઓફ ડર્મેટોલોજી (AAD) અનુસાર, વ્યક્તિ માટે એક દિવસમાં 50 થી 100 વાળ ખરવા સામાન્ય છે. જો કોઈ વ્યક્તિના માથા પર લગભગ 100,000 (1 લાખ) વાળ હોય, તો સમજી લો કે તે વધુ ધ્યાન આપવાની બાબત નથી. તે એક ચક્ર જેવું છે, કેટલાક વાળ જતા રહે છે અને તેની જગ્યાએ નવા વાળ ઉગે છે.
શેમ્પૂ કે કોમ્બિંગથી વાળ ખરતા નથી. શેમ્પૂ કે કોમ્બિંગ કરવાથી આપણા વાળ ખરતા નથી. વાસ્તવમાં આ પહેલાથી જ ખોપરી ઉપરની ચામડી એટલે કે તેમના મૂળથી અલગ થઈ ગયા છે. શેમ્પૂ અને કાંસકો તેમના કામને સરળ બનાવે છે. સત્ય એ છે કે વાળને સ્વચ્છ રાખવાથી તે મજબૂત બને છે. આનાથી તેમના મૂળમાં કોઈપણ પ્રકારના ચેપનું જોખમ ઓછું થઈ જાય છે.
વાળ ખરવાનું સાચું કારણ પોષક તત્વોનો અભાવ છે. જો આપણા આહારમાં લીલા શાકભાજી, ફળો અને આવશ્યક વિટામિન્સ (D, B-12 અને E), મિનરલ્સ (આયર્ન અને કેલ્શિયમ) ની ઉણપ હોય તો તેની સીધી અસર વાળ પર પડે છે. આ સિવાય જો વાળને યોગ્ય માત્રામાં પ્રોટીન નથી મળતું તો તેનો અર્થ એ છે કે વાળને પોષણ નથી મળી રહ્યું. તેનાથી પણ વાળ ખરવા લાગે છે.
વાળ કેમ ખરે છે? દરેક વ્યક્તિના વાળ ખરવા પાછળ ઘણા સંભવિત કારણો હોઈ શકે છે. વાળ ખરવાના સૌથી સામાન્ય કારણો માટે ગ્રાફિક જુઓ.
વાળ ખરવાના લક્ષણો શું છે? કઈ ઉંમરે અને કયા કારણોસર વ્યક્તિના વાળ ખરતા હોય છે તે નક્કી કરે છે કે તેના લક્ષણો શું હશે. આ ઘણા પ્રકારના હોઈ શકે છે. જો પુરૂષોમાં ટાલ પડતી હોય તો સૌપ્રથમ વાળ વાળની માળખું અથવા માથાના આગળ, પાછળ અને બાજુઓમાં કોઈ ચોક્કસ જગ્યાએ પડે છે. જ્યારે મહિલાઓના આખા માથામાંથી ધીમે ધીમે વાળ ખરવા લાગે છે. તેમના આખા માથાના વાળ પહેલા પાતળા થઈ જાય છે અને પછી ખરી જાય છે.
સામાન્ય રીતે કયા પ્રકારનાં લક્ષણો જોવા મળે છે તે જોવા માટે ગ્રાફિક જુઓ.
વ્યક્તિના વાળ ખરવા ધીમે ધીમે ઘણા વર્ષો સુધી થઈ શકે છે અથવા ક્યારેક તે અચાનક થઈ શકે છે. તે અસ્થાયી અથવા કાયમી હોઈ શકે છે.
વાળ ખરવા પાછળના જોખમી પરિબળો શું છે? સામાન્ય રીતે વાળ ખરવાની સમસ્યા ફેમિલી હિસ્ટ્રીના કારણે થાય છે. આ સિવાય પણ ઘણા પરિબળો છે જે આ જોખમને વધારી શકે છે.
સ્ત્રીઓમાં ટાલ જલ્દી આવતી નથી સ્ત્રીઓના વાળ ખરવાની પેટર્ન અને પુરુષોના વાળ ખરવાની પેટર્ન અલગ અલગ હોય છે. તેથી, જો સ્ત્રીઓના વાળ ખરી જાય તો પણ તે ટાલ પડતી નથી.
- આ સિવાય ટેસ્ટોસ્ટેરોનની સાથે મહિલાઓના શરીરમાં એસ્ટ્રોજન હોર્મોન પણ હોય છે. આ હોર્મોન તેમના શરીરમાં રક્ષણાત્મક કવચની જેમ કામ કરે છે. થોડા સમય માટે, તે મહિલાઓને હાર્ટ એટેકથી લઈને અન્ય રોગોથી લઈને ઘણી ગંભીર બીમારીઓથી બચાવે છે. એસ્ટ્રોજન પુરુષોની જેમ સ્ત્રીઓમાં ટાલ પડતું નથી. તેમના વાળ ખરતા નથી. જો કે, મેનોપોઝ પછી તેમના શરીરમાં એસ્ટ્રોજનનું પ્રમાણ ઘટી જાય તો તેમના વાળ ખરી શકે છે.
- ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પોષક તત્વોની અછતને કારણે પણ સ્ત્રીઓમાં વાળ ખરવા લાગે છે.
હેર સ્ટાઇલીંગ કેમિકલ્સ અને ટૂલ્સ વાળ માટે જોખમી છે ગરમ પાણી, વાળને કર્લી કે સ્ટ્રેટ બનાવવા માટે વપરાતું કેમિકલ, બ્લીચ, હેર કલર, હેર ડ્રાયર, હેર સ્ટ્રેટનર, આ બધી વસ્તુઓ વાળ માટે ખૂબ જ નુકસાનકારક છે. હેર સલૂનમાં વાળ પર વપરાતા તમામ રસાયણોના કારણે વાળ ખરવા લાગે છે અને ખૂબ જ ઝડપથી આછા થઈ જાય છે.
આ સ્ટાઇલ ઉત્પાદનો વાળ માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે:
- બ્લો ડ્રાયર
- હિટ કોમ્બ
- હેયર સ્ટ્રેટનર
- હેયર કલર
- બ્લીચિંગ એજન્ટ
- પર્મ (વાળને કર્લ કરવા માટે વપરાતું ઉત્પાદન)
- રિલેક્સર્સ
કેવી રીતે વાળ ખરતા અટકાવવા વાળની સંભાળને લગતી સાચી માહિતીનો અભાવ પણ વાળ તૂટવાનું કારણ બની શકે છે. તેનાથી બચવા માટે આ બાબતોનું ધ્યાન રાખો-
- ખૂબ ચુસ્ત હેરસ્ટાઇલ ન બનાવો. જો તમે નિયમિતપણે તમારા વાળને વેણી, બન અથવા પોનીટેલ કરો છો, તો તેમને ઢીલા રાખવાનો પ્રયાસ કરો જેથી વાળના મૂળ ખેંચાઈ ન જાય.
- તમારા વાળને વારંવાર સ્પર્શ કરવાનું ટાળો. બને ત્યાં સુધી આપણે વાળ ખેંચવા, વળી જવા કે ઘસવાનું પણ ટાળવું જોઈએ.
- વાળ ધોયા પછી, તેને સૂકવી દો. આ માટે તમે ટુવાલનો ઉપયોગ કરી શકો છો. તમારા વાળને ટુવાલથી ઘસવાનું ટાળો.
- પોષક તત્વોથી ભરપૂર ખોરાક રાખો અને સંતુલિત આહારનું ધ્યાન રાખો. તમારા આહારમાં પુષ્કળ પ્રમાણમાં આયર્ન અને પ્રોટીનનો સમાવેશ કરો.
વાળ ખરવા માટે કયા વિટામિન્સ મદદરૂપ છે?
વાળ ખરવા માટે પોષણ મોટી ભૂમિકા ભજવે છે. જો કોઈ રોગ અથવા તબીબી સારવારના કારણે વાળ ખરતા હોય તો તે અલગ વાત છે, પરંતુ સામાન્ય સંજોગોમાં વાળના સારા સ્વાસ્થ્ય માટે સારું પોષણ ખૂબ જ જરૂરી છે.
આ માટે, તમે તમારા આહારમાં નીચેના વિટામિન્સનો સમાવેશ કરી શકો છો.
- વિટામિન B, ખાસ કરીને રિબોફ્લેવિન, બાયોટિન, ફોલેટ અને વિટામિન B 12
- વિટામિન સી
- વિટામિન ડી
- સેલેનિયમનું સેવન વાળ ખરતા અટકાવવામાં પણ મદદરૂપ છે.
- વાળ માટે આયર્ન પણ ખૂબ જ જરૂરી છે.
વાળ ખરવાના કિસ્સામાં ડૉક્ટરને ક્યારે બતાવવું જરૂરી છે? વાળ ખરવાની સમસ્યા અને તેની પાછળના કારણો દરેક વખતે સામાન્ય નથી હોતા. કેટલીકવાર તેની પાછળ ગંભીર કારણો હોઈ શકે છે. જો એવું લાગે છે કે શરીર વાળ ખરવા સિવાયના કેટલાક સંકેતો આપી રહ્યું છે, તો કોઈ પણ વિલંબ કર્યા વિના ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.
વાળના સારા સ્વાસ્થ્ય માટે શું ન કરવું જોઈએ સારી આદતો અને પોષણની સાથે સાથે ખરાબ આદતોથી છુટકારો મેળવવો પણ જરૂરી છે. ધૂમ્રપાનથી વાળ પર ખૂબ જ ખરાબ અસર પડે છે. આ સિવાય જો તમે જંક ફૂડ ખાઓ છો અને બરાબર ઉંઘ નથી લેતા તો એકંદર સ્વાસ્થ્યની સાથે આ આદતો વાળને પણ ગંભીર નુકસાન પહોંચાડે છે.