શિયાળામાં બ્લડપ્રેશર કેમ વધે છે?: દવા ન લો તો શું થાય, કેવી રીતે કંટ્રોલમાં રાખવું, જાણો દરેક મહત્ત્વના સવાલના જવાબ ડૉક્ટર પાસેથી

પ્રશ્ન: સિસ્ટોલિક અને ડાયસ્ટોલિક બ્લડપ્રેશર વચ્ચે શું તફાવત છે?

જવાબ: બ્લડ પ્રેશર મશીનમાં બે રીડિંગ્સ દેખાય છે. ઉપરનું રીડિંગ ‘સિસ્ટોલિક’ કહેવાય છે અને નીચલા રીડિંગને ‘ડાયાસ્ટોલિક’ બ્લડપ્રેશર કહેવાય છે. સિસ્ટોલિક પ્રેશર એટલે હૃદયના ધબકારા વખતે લેવાયેલ દબાણનું રીડિંગ. ડાયસ્ટોલિક પ્રેશર એટલે બે હૃદયના ધબકારા વચ્ચે લેવાયેલા દબાણનું રીડિંગ. આ દબાણ મિલીલીટર દીઠ પારામાં માપવામાં આવે છે, તેથી તેને mm Hg તરીકે લખવામાં આવે છે.

પ્રશ્ન: બ્લડ પ્રેશરના કયા રીડિંગને હાઇપરટેન્શન કહેવાય છે?

જવાબ: 120/80નું બ્લડ પ્રેશર રીડિંગ સામાન્ય માનવામાં આવે છે. આ સિવાય બ્લડપ્રેશર કયા સ્ટેજ પર રાખવામાં આવે છે તે સમજો:

સામાન્ય બ્લડ પ્રેશર: જ્યારે બ્લડ પ્રેશર 120/80 mm Hg અથવા તેનાથી ઓછું હોય.

એલિવેટેડ બ્લડ પ્રેશર: જ્યારે સિસ્ટોલિક દબાણ 120 થી 129 mm Hg હોય અને ડાયસ્ટોલિક દબાણ 80 mm Hg કરતાં વધુ ન હોય.

સ્ટેજ 1 હાઇપરટેન્શન: જ્યારે સિસ્ટોલિક દબાણ 130 થી 139 mm Hg ની વચ્ચે હોય અથવા ડાયસ્ટોલિક દબાણ 80 થી 89 mm Hg ની વચ્ચે હોય.

સ્ટેજ 2 હાઇપરટેન્શન: જ્યારે સિસ્ટોલિક દબાણ 140 mm Hg અથવા વધુ હોય અથવા ડાયસ્ટોલિક દબાણ 90 mm Hg અથવા વધુ હોય.

પ્રશ્ન: જેમને હાઈપરટેન્શન નથી, શું ઠંડીમાં તે થવાની શક્યતા વધી જાય છે?

જવાબ: જો કોઈ વ્યક્તિનું બ્લડ પ્રેશર એલિવેટેડ મોડમાં હોય તો તેને હાઈપરટેન્શનનું જોખમ વધારે હોઈ શકે છે. મતલબ કે જો સિસ્ટોલિક પ્રેશર 120 થી 129 mm Hg હોય અને ડાયસ્ટોલિક પ્રેશર 80 mm Hg ની નજીક હોય, તો ઠંડી વધવાની સાથે હાઈપરટેન્શનનું જોખમ વધી જાય છે.

આ સિવાય જે લોકોનું બ્લડ પ્રેશર નોર્મલ છે, તેમને અતિશય ઠંડીના કારણે બ્લડ પ્રેશર વધવાનું જોખમ વધી જાય છે.

પ્રશ્ન: બ્લડપ્રેશર ઊંચું હોય ત્યારે શરીર કયા સંકેતો આપે છે?

જવાબ: બ્લડ પ્રેશર ઊંચું હોય ત્યારે મોટાભાગના લોકોમાં કોઈ લક્ષણો દેખાતા નથી. ઘણી વખત લોકોનું બ્લડ પ્રેશર કટોકટીની સ્થિતિમાં હોય છે. આ હોવા છતાં તેઓ તેના વિશે જાણવામાં અસમર્થ છે.

જ્યારે બ્લડ પ્રેશર વધે છે ત્યારે કેટલાક લોકો આ લક્ષણો અનુભવી શકે છે:

પ્રશ્ન: શું મારે શિયાળામાં હાઈપરટેન્શન માટે વધુ દવાઓ લેવી પડશે?

જવાબ: ના, એવું થતું નથી. વધતી જતી ઠંડીને કારણે જો કોઈ તકલીફ ન હોય તો સામાન્ય દવાઓ પૂરતી છે. જો કે, જો તાપમાનમાં ઘટાડો થાય છે, તો ડૉક્ટર બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવા માટે દવાઓની માત્રામાં વધારો કરી શકે છે.

પ્રશ્ન: જો બ્લડપ્રેશર ઊંચું હોય અને દવા ન લેતા હો તો શું થશે?

જવાબ: જો બ્લડ પ્રેશર સતત ઊંચું રહે તો દવા ન લેવાથી ચોક્કસપણે ગંભીર પરિણામો આવી શકે છે. જો સારવાર ન કરવામાં આવે તો હાઈ બ્લડ પ્રેશર અનેક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનું જોખમ વધારી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, હાર્ટ એટેક, સ્ટ્રોક અથવા કિડની રોગ થઈ શકે છે. જો બ્લડ પ્રેશર ખૂબ વધી જાય, તો તે હાર્ટ ફેલ્યોર તરફ દોરી શકે છે અથવા શક્ય છે કે કોઈ વ્યક્તિ તેની દૃષ્ટિ ગુમાવી શકે છે.

પ્રશ્ન: શું આપણે દવા લીધા વિના બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરી શકીએ?

જવાબ: હા, અલબત્ત તમે કરી શકો છો. જો તમે બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવા માટે દવાઓ ન લેતા હો તો પણ તે નિયંત્રિત કરી શકાય છે. જો કે, સ્ટેજ 2 હાયપરટેન્શનના કિસ્સામાં, કૃપા કરીને ડૉક્ટરની સલાહ લો.

દવા લીધા વિના બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવા માટે આ 10 વસ્તુઓ કરો:

પ્રશ્ન: શિયાળામાં બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવાની શ્રેષ્ઠ રીત કઈ છે?

જવાબ: જો તમને હાઈ બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યા હોય તો ઠંડીના સંપર્કમાં આવવાનું ટાળો. વહેલી સવારે કે સાંજે ઘરની બહાર ન નીકળો. મહત્ત્વના કામ દિવસ દરમિયાન જ પૂર્ણ કરો. ક્યાંક બહાર કે ઘરે જતી વખતે હંમેશા ગરમ કપડાં પહેરો.

પ્રશ્ન: જો તમને હાઈપરટેન્શન હોય તો તમારે શું ખાવું જોઈએ અને શું ન ખાવું જોઈએ?

જવાબ: જો તમને હાઈ બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યા છે તો આને ટાળો:

તમારે આ વસ્તુઓ ખાવી અને પીવી જોઈએ: