ભોજનના અડધો કલાક પહેલાં પાણી પીઓ: આનાથી વાસ્તવિક ભૂખની માત્રાની ખબર પડશે, માઈન્ડફુલ ઇટિંગનો અભ્યાસ કરો, ભૂખને 1 થી 10 પોઈન્ટમાં આ રીતે માપો
29 મિનિટ પેહલાલેખક: રેણુ રખેજાકૉપી લિંકમોબાઈલ પર સ્ક્રોલ કરતી વખતે, ટીવી જોતી વખતે કે કામ કરતી વખતે ખાવાનું હવે સામાન્ય ...