13 મિનિટ પેહલા
- કૉપી લિંક
ખાવાની આદતો કે લાઈફસ્ટાઈલમાં ગરબડને કારણે પાચન સંબંધી સમસ્યાઓ થવા લાગે છે. મુંબઈની ઝિનોવા શાલ્બી હોસ્પિટલના ઈન્ટરનલ મેડિસિન એક્સપર્ટ ડૉ. ઉર્વી મહેશ્વરી જણાવે છે કે ખરાબ પાચનક્રિયા કયા રોગોનું લક્ષણ હોઈ શકે છે.
પાચનતંત્રમાં ગડબડી બીમારીના લક્ષણો છે, જો તમારી પાચનક્રિયા લાંબા સમયથી સારી નથી, તો તેને હળવાશથી ન લો. આ પણ રોગોની નિશાની હોઈ શકે છે.
વારંવાર કબજિયાતની સમસ્યા
જો તમને વારંવાર કબજિયાતની સમસ્યા થાય છે, તો સમજી લો કે તમારું પાચન યોગ્ય નથી. કબજિયાતથી રાહત મેળવવા માટે, તમારા ડાયટ અને લાઇફસ્ટાઇલ પર ધ્યાન આપો.
ખોરાકમાં ફાઈબરની ઉણપ, ઓછું પાણી પીવું, યોગાસન અને કસરત ન કરવી, હોર્મોનલ ચેન્જીસ, ઊંઘ ન આવવા, ચિંતા અને તનાવને કારણે પણ કબજિયાતની સમસ્યા શરૂ થાય છે. આ બધી બાબતોનું ધ્યાન રાખવાથી કબજિયાત અને પાચન સંબંધી સમસ્યાઓથી બચી શકાય છે.
ગેસ એસિડિટી
જો પાચન યોગ્ય ન હોય તો ગેસ, એસિડિટી, પેટ ફૂલવું જેવી સમસ્યાઓ શરૂ થાય છે. ગેસ-એસિડિટીના કિસ્સામાં ખોરાકમાં ફાઈબરનું પ્રમાણ વધારવું. વધુ ફળો અને શાકભાજી ખાઓ, પુષ્કળ પાણી પીઓ. તણાવ અને ચિંતાથી બચવા માટે આખો દિવસ સક્રિય રહો, યોગ અને કસરતને તમારી દિનચર્યાનો એક ભાગ બનાવો. ઉપરાંત, પૂરતી ઊંઘ લેવી ખૂબ જ જરૂરી છે.
ત્વચાની સમસ્યા
ચહેરા પર અચાનક પિમ્પલ્સ દેખાવા, શુષ્ક ત્વચા, ખરજવું જેવી ત્વચાની સમસ્યાઓ, આ બધા ખરાબ પાચનના સંકેતો હોઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં ત્વચાની આ સમસ્યાઓની યોગ્ય સારવારની સાથે-સાથે એ વાત પર પણ ધ્યાન આપવું જરૂરી છે કે શું અયોગ્ય પાચનક્રિયાને કારણે આવું થઈ રહ્યું છે. આવી સ્થિતિમાં પહેલાં પાચનની સમસ્યાનો ઉપચાર કરવો જરૂરી છે.
અનિદ્રા
જો તમે આખી રાત બરાબર ઉંઘી શકતા નથી અને બેચેન રહેશો તોપહેલાં એ જાણી લો કે તમારી પાચનક્રિયા ખરાબ તો નથી ને. જેનું પેટ સાફ નથી હોતું તેઓ ઘણીવાર ગેસ, એસિડિટી, પેટ ફૂલવું અને કબજિયાતથી પીડાય છે. આ સમસ્યાઓ વ્યક્તિની ઊંઘને પણ અસર કરે છે. ખરાબ પાચનક્રિયાને કારણે અનિદ્રાની સમસ્યા થઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, અનિદ્રાની સમસ્યાને પહેલાં પાચનની સમસ્યાનો ઉપચાર કરીને ઠીક કરી શકાય છે.
થાક હાનિકારક છે
જો તમે રાત્રે સારી ઊંઘ લેવા છતાં સવારે ઉઠ્યા પછી થાક અનુભવો છો, તો આ થાક સામાન્ય નથી. આ તમારી પાચન સમસ્યા સાથે સંબંધિત હોઈ શકે છે. પૂરતો આરામ મળવા છતાં થાક લાગવો એ સારી નિશાની નથી. તેને અવગણશો નહીં. તમારે તમારી સમસ્યા ડૉક્ટરને જણાવવી જોઈએ અને યોગ્ય સારવાર લેવી જોઈએ.
ખરાબ શ્વાસ
શ્વાસની દુર્ગંધ સામાન્ય બાબત જેવી લાગે છે. પરંતુ જો તેના કારણો પર ધ્યાન આપવામાં ન આવે તો તે મોટી સમસ્યા બની શકે છે. દિવસમાં બે વાર બ્રશ કરવા છતાં શ્વાસની દુર્ગંધ એ પાચનતંત્રની અયોગ્ય કામગીરીની નિશાની છે. આ માટે સૌથી પહેલા પાચન સંબંધી સમસ્યા વિશે જાણવું જરૂરી છે.
દાંતની સમસ્યાઓ જેવી કે દાંતમાં સડો, પેઢામાં સોજો વગેરેને કારણે શ્વાસની દુર્ગંધ આવી શકે છે. આ સમસ્યા પર સમયસર ધ્યાન ન આપવાથી ભવિષ્યમાં હૃદય સંબંધિત સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.