- Gujarati News
- Lifestyle
- Apple, Orange, Kiwi, Guava And Papaya Will Keep The Stomach Clean, Lemon honey Water Is Also Beneficial.
15 મિનિટ પેહલાલેખક: મરજિયા જાફર
- કૉપી લિંક
જો પેટ બરાબર સાફ રહેતું ન હોય તો તેની સીધી અસર આખા શરીરમાં જોવા મળે છે. મૂડ ઉપર પણ અસર થાય છે. પેટને સ્વસ્થ રાખવા માટે લોકો પાઉડર પણ ખાય છે. પરંતુ આ દેશી દવાઓ પણ શરીર પર વિપરીત અસર કરી શકે છે.
આવી સ્થિતિમાં, નુકસાનથી બચવા માટે પેટને સાફ કરવા માટે ફાઇબર અને રેચક ગુણધર્મો ધરાવતા કુદરતી ખોરાકનો ઉપયોગ કરવો ફાયદાકારક છે.
આ ન માત્ર સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો કરે છે પરંતુ પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓમાં પણ રાહત આપે છે. આ સ્થિતિમાં અહીં જણાવેલ પેટ સાફ કરનારા ફળો પણ સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે.
પપૈયું પેટ માટે સૌથી બેસ્ટ
પપૈયાનો ઉપયોગ સ્વાસ્થ્ય અને શરીર તેમજ પેટ માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. પપૈયામાં ઘણા ગુણો છે અને તેમાંથી એક પેટ સાફ કરવાનો ગુણ છે.
રોજ પપૈયું ખાવાથી કબજિયાતની સમસ્યા દૂર થાય છે. આવી સ્થિતિમાં પેટ સાફ રાખવા માટે સવારે વહેલા ઉઠીને પપૈયું ખાઓ. તે જ સમયે જો કોઈને કબજિયાતની સમસ્યા હોય તો કબજિયાતથી બચવા માટે દરરોજ ખોરાકમાં પપૈયાનો સમાવેશ કરો.
સંતરાથી પેટ સ્વસ્થ રહેશે
પેટ સાફ કરનારા ફળોમાં નારંગીનો પણ સમાવેશ થાય છે. સંતરામાં રહેલું ફાઈબર પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓ જેવી કે કબજિયાતને દૂર કરવામાં અથવા તો દૂર કરવામાં અસરકારક છે.
સંતરામાં હાજર ફાઇબર પાચનને સુધારે છે અને કબજિયાત જેવી સમસ્યાઓથી રાહત આપે છે. આ સ્થિતિમાં પેટ સાફ કરવા માટે ડાયટમાં નારંગીનો સમાવેશ કરવો એ વધુ સારો વિકલ્પ છે.
સફરજનથી હેલ્ધી રહેશો
સફરજન પેટને સાફ અને પાચનતંત્રને સ્વસ્થ રાખે છે. તેમાં ફાઈબર સારી માત્રામાં હોય છે, જે કબજિયાતથી રાહત અપાવે છે. આવી સ્થિતિમાં પેટ સાફ કરવા માટે સફરજન ખાઓ.
Related posts
પેટ માટે નાસપતિ પણ બેસ્ટ
નાસપતી ખાવાથી પેટ પણ સાફ રહે છે. એક રિસર્ચ અનુસાર નાસપાતીમાં ફાઈબર અને ફ્રુક્ટોઝ જેવા પોષણ મળી આવે છે. ફાઈબર અને ફ્રુક્ટોઝ રેચક અસર ધરાવે છે, જે પેટને સાફ કરવામાં મદદ કરે છે. ઉપરાંત, નાસપતી સારી પેટની તંદુરસ્તી જાળવવામાં મદદરૂપ છે.
જામફળ પેટ માટે અમૃત સમાન
પેટ સાફ કરનારા ફળોની યાદીમાં જામફળનો પણ સમાવેશ થાય છે. જામફળ અને તેના પાંદડામાં ભરપૂર માત્રામાં ફાઈબર હોય છે, જે કબજિયાત જેવી પેટની સમસ્યાઓથી રાહત આપે છે.
જામફળના બીજમાં પણ અસરકારક રેચક ગુણ હોય છે જે પેટ સાફ કરવામાં અસરકારક છે. એકંદરે, જામફળ પાચન માટે ફાયદાકારક ફળોમાંનું એક છે.
સ્વાદ વધારવા માટે જામફળનો સીધો અથવા મીઠું સાથે ઉપયોગ કરવો ફાયદાકારક છે.
કીવી અસરકારક છે
કીવી પેટ સાફ કરવા અને તેનાથી સંબંધિત સમસ્યાઓને દૂર કરવામાં પણ મદદરૂપ છે. એનસીબીઆઈની વેબસાઈટ પર પ્રકાશિત એક સંશોધન મુજબ, કબજિયાતની સ્થિતિમાં કિવી ખાવી જોઈએ.
હળવા કબજિયાતના કિસ્સામાં તે રેચક જેવું કામ કરે છે. અભ્યાસમાં કબજિયાતના કિસ્સામાં કીવી ખાવાની સલાહ આપવામાં આવી છે. ઇરિટેબલ બોવેલ સિન્ડ્રોમ એટલે કે આંતરડાની સમસ્યાથી પીડિત વ્યક્તિએ થોડા અઠવાડિયા સુધી કિવી ખાવી જ જોઈએ. આ આંતરડાની કામગીરીમાં સુધારો કરે છે. આવી સ્થિતિમાં પેટ સાફ કરવા માટે કીવીને આહારનો ભાગ બનાવવામાં આવે છે.
લીંબુ પેટના સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખે છે
હજારો ગુણોથી ભરપૂર લીંબુમાં પેટ સાફ કરવાની શક્તિ હોય છે. લીંબુમાં જોવા મળતું એસિડ પેટમાંથી મળને સાફ કરે છે. કબજિયાતની સમસ્યામાં રાહત આપે છે.
લીંબુમાં રહેલા વિટામિન સી અને ફ્લેવોનોઈડ શરીરને ડિટોક્સ કરવામાં મદદ કરે છે. લીંબુના પાણીમાં મીઠું ઉમેરીને, તે રેચક ગુણધર્મોને પ્રદર્શિત કરી શકે છે, જે પેટને સાફ કરવામાં મદદ કરે છે અને કબજિયાતની સમસ્યાથી રાહત આપે છે.
પેટ માટે કેળું સારું છે
પેટ સાફ કરનારા ફળોની લાઇનમાં કેળા પણ જોવા મળે છે. કેળું પેટ માટે સારું છે. કબજિયાતથી પીડિત બાળકોમાં કેળાનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. તેમાં ફાઈબર હોય છે, જે કબજિયાતથી રાહત અપાવે છે. આ ઉપરાંત, તેની હળવા રેચક અસર છે. ખાસ કરીને સવારે વહેલા ઉઠીને કેળા ખાવું એ અસરકારક છે.
