28 મિનિટ પેહલાલેખક: મરજિયા જાફર
- કૉપી લિંક
ખાવા-પીવામાં રસ ન હોવો એ અનેક બીમારીના લક્ષણો છે. ક્યારેક જમવાનું છોડી દેવું કે ખાવાનું મન ન કરવું એ અલગ વાત છે. પરંતુ, જો તે ઉપવાસ નિત્યક્રમનો એક ભાગ બની ગયો હોય, તો તેને અવગણશો નહીં. ચાલો જાણીએ જનરલ ફિઝિશિયન ડૉ.અનિલ તોમર પાસેથી કઈ બીમારીઓ ઓછી ભૂખનું લક્ષણ હોઈ શકે છે.
એનોરેક્સિયા નર્વોસા
ડો.તોમર કહે છે કે વજન વધવાની ચિંતાને કારણે કેટલાક લોકો એનોરેક્સિયા નર્વોસાનો શિકાર બને છે. આવી સ્થિતિમાં ભૂખ ન લાગવાની સાથે હૃદયના ધબકારા વધી જાય છે, ખાવાની ઈચ્છા થતી નથી, શરીરમાં દુખાવો રહે છે અને વ્યક્તિ સતત થાક અનુભવે છે.
બુલીમીયા નર્વોસા
બુલીમિયા નર્વોસામાં વ્યક્તિ જરૂરિયાત કરતાં વધુ ખાય છે અને હંમેશા તેના વજનની ચિંતા કરે છે. આવા લોકો મોટાભાગે ખાવા-પીવાથી દૂર રહે છે, પરંતુ તેઓ વજન ઘટાડી શકતા નથી અને ન તો તેઓ પોતાની ખાવા-પીવાની આદતોને કાબૂમાં રાખી શકતા નથી. મંદાગ્નિ અને બુલિમિયા સામાન્ય રીતે 15 વર્ષની ઉંમરે શરૂ થાય છે.
વાઇરલ ગેસ્ટ્રોએન્ટેરિટિસ
વાઇરલ ગેસ્ટ્રોએન્ટેરિટિસ પણ ભૂખ ન લાગવાનું એક કારણ છે. આ પેટ અને આંતરડાને લગતી સમસ્યા છે. જેમાં વાઇરલ ઇન્ફેક્શનને કારણે, પેટ અને ગેસ્ટ્રિકમાં બળતરા થાય છે. અયોગ્ય આહાર ઉપરાંત, શરીરનો દુખાવો, સતત વજન ઘટાડવું, ચામડીની સમસ્યાઓ અને ગુદામાર્ગમાં રક્તસ્રાવ જેવી સમસ્યાઓ પણ આ રોગના સંકેતો છે.
ટેન્શન
દિનચર્યા ખૂબ જ વ્યસ્ત અને થકવી નાખનારી હોય છે, જે તણાવ અને હતાશાનું કારણ બને છે અને તે ભૂખને પણ અસર કરી શકે છે. તેનો અર્થ એ કે ભૂખને તણાવ સાથે સીધો સંબંધ છે. આવી સ્થિતિમાં, ઊંઘમાં મુશ્કેલી, સતત થાક, બ્લડ પ્રેશરમાં વધઘટ જેવી કેટલીક અન્ય સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
ડિપ્રેસિવ ડિસઓર્ડર
મેજર ડિપ્રેસિવ ડિસઓર્ડર એ ડિપ્રેશનની સ્થિતિ છે જેમાં વ્યક્તિનો મૂડ ખૂબ જ ઝડપથી બદલાય છે. તે ભૂખને પણ અસર કરે છે. આવી સ્થિતિમાં, ભૂખ ન લાગવાની સાથે ઝડપથી મૂડમાં ફેરફાર, વજન ઘટાડવું, થાક અને ગભરાટ છે.
ફ્લૂ એટલે કે ઈન્ફલ્યુએન્ઝા
ફ્લૂ દરમિયાન ભૂખ પણ નોંધપાત્ર રીતે ઘટે છે. આ રોગ ઈન્ફલ્યુએન્ઝા વાઇરસથી થાય છે જે શ્વસનતંત્રમાં વાઇરલ ઇન્ફેક્શનનું કારણ બની શકે છે. ભૂખ ન લાગવા ઉપરાંત શ્વાસ લેવામાં તકલીફ, વધુ પડતો પરસેવો વગેરે જેવી સમસ્યાઓ પણ થાય છે.
લિવર ડેમેજ
લિવર ડેમેજ થવાને કારણે લીવર ફેલ્યોર પણ થઈ શકે છે. જો સારવાર ન કરવામાં આવે તો ભૂખ ઓછી થાય છે, જે વજનમાં ઘટાડો તરફ દોરી જાય છે. આવા કિસ્સાઓમાં, દર્દીને નસ દ્વારા પોષણ આપવામાં આવે છે.
ટીબી
જો તમને ભૂખ ઓછી લાગતી હોય અને વજનમાં સતત ઘટાડો થતો હોય તો તે ટીબીનું લક્ષણ હોઈ શકે છે. ભૂખ ન લાગવી અથવા ખાવાનું ન લાગવું તે ટીબીના પ્રારંભિક લક્ષણો હોઈ શકે છે.
ભૂખ ન લાગવી, હોર્મોનલ અસંતુલનના ચિહ્નો
આખો દિવસ તણાવ અને રાત્રે ઊંઘનો અભાવ ભૂખ ન લાગવાનું કારણ બની શકે છે. યોગ્ય ડાયટ ન લેવાથી શરીરમાં નબળાઈ આવી શકે છે. કેટલીક આદતો અપનાવીને ભૂખ વધારી શકાય છે.
ભૂખ વધારવા માટે ખાલી પેટે કોથમીરનો રસ પીવો.
શરીરની પ્રથમ જરૂરિયાત ખોરાક છે. ખોરાક આપણને કામ કરવાની શક્તિ અને પોષણ આપે છે. સ્વસ્થ રહેવા માટે યોગ્ય આહાર લેવો જરૂરી છે, પરંતુ તણાવપૂર્ણ જીવનશૈલીએ ખાવાની આદતોને બગાડી દીધી છે. યોગ્ય આહાર ન લેવાથી શરીરમાં પોષણની ઉણપ રહે છે.
તેનાથી ભૂખ ન લાગવાની સમસ્યા વધી જાય છે. યોગ્ય માત્રામાં ખોરાક ન ખાવાથી નબળાઈ, થાક અને પોષક તત્ત્વોની ઉણપ થાય છે. સ્વસ્થ રહેવા માટે સારો આહાર લેવો જરૂરી છે. ભૂખ ન લાગવી એ શરીરમાં હોર્મોનલ અસંતુલન અને પેટના રોગોની નિશાની હોઈ શકે છે. જાણો ભૂખ ન લાગવાના કારણો અને આ સમસ્યામાંથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો.
હોર્મોનલ અસંતુલન
ખોરાક પચાવવાથી લઈને એનર્જી પૂરી પાડવા સુધીના દરેક કાર્યમાં હોર્મોન્સ ભૂમિકા ભજવે છે. હોર્મોન્સ ભૂખને પણ કંટ્રોલ કરે છે. આવી સ્થિતિમાં હોર્મોનલ અસંતુલનને કારણે ભૂખ ઓછી લાગે છે.
તણાવ અને ક્રોનિક રોગો
માનસિક તણાવથી ભૂખ ઓછી લાગે છે. કામનો તણાવ અને કામનો ભાર ભૂખ ન લાગવાના મુખ્ય કારણો છે. જેના કારણે માનસિક અને શારીરિક સ્વાસ્થ્ય પર ખરાબ અસર પડે છે. ક્રોનિક રોગો અને તેમની દવાઓ શરીર પર નકારાત્મક અસર કરે છે.
ભૂખ વધારવા માટેની ટીપ્સ
પેટના રોગોથી ભૂખ ઓછી લાગે છે. આવી સ્થિતિમાં તજ, કાળા મરી, ફુદીનો અને અજમા જેવા મસાલા આપણી ભૂખ વધારવામાં મદદ કરી શકે છે. કોઈપણ ખોરાકમાં છંટકાવ કરીને આનું સેવન કરી શકાય છે. કોથમીર ગેસ્ટ્રિક એન્ઝાઇમ વધારે છે, જે પાચનમાં સુધારો કરે છે અને ભૂખ વધારે છે. ખાલી પેટ કોથમીરનો રસ પીવાથી અપચોની સમસ્યા દૂર થાય છે અને ભૂખ વધારવામાં મદદ મળે છે. આદુ ભૂખ વધારવા માટેનો રામબાણ ઉપાય છે. ધાણાજીરું અને આદુના પાવડરને પાણીમાં સારી રીતે પકાવી તેનો રસ પીવાથી ભૂખ વધે છે.
ઇટિંગ ડિસઓર્ડરની સારવાર જરૂરી છે
ઘણા લોકો સ્થૂળતા કે વજન વધારવા માટે એટલા સભાન હોય છે કે તેને ઘટાડવા માટે તેઓ અલગ-અલગ ખાવાની આદતો અપનાવે છે. હવે આના કારણે વજન અને સ્થૂળતા ઘટે છે, પરંતુ સ્વાસ્થ્ય પર તેની ખરાબ અસર પડે છે. આ આદતોને ખાવાની વિકૃતિઓ એટલે કે ખાવાની વિકૃતિઓ કહેવામાં આવે છે.
ઈટિંગ ડિસઓર્ડર શું છે?
આ એક પ્રકારનો માનસિક વિકાર છે જેમાં વ્યક્તિ જરૂરિયાત કરતાં વધુ અને ક્યારેક બહુ ઓછું ખાય છે. જેના કારણે તે એનોરેક્સિયા નર્વોસાનો શિકાર બને છે. એક રિસર્ચ અનુસાર, એનોરેક્સિયાના દર્દીઓનું મગજ અન્ય લોકો કરતાં અલગ રીતે વર્તે છે અને કેટલાક લોકો આ રોગની સંભાવના સાથે જન્મે છે. ઘણા લોકો શરીરમાં હાજર કેલરી ઘટાડવા માટે હાનિકારક પદ્ધતિઓનો આશરો લે છે, જેની પ્રતિકૂળ અસરો થાય છે.
ઈટિંગ ડિસઓર્ડરના કારણો
ખાવાની વિકૃતિઓના કારણો હજુ સુધી જાણીતા નથી, પરંતુ તે પર્યાવરણીય પરિબળોને કારણે હોવાનું માનવામાં આવે છે. સંશોધન મુજબ, એનોરેક્સિયા અને બુલિમિયા નામની ખાવાની બીમારીઓ પુરૂષો કરતાં સ્ત્રીઓમાં 10 ગણી વધુ જોવા મળે છે.
ઇટિંગ ડિસઓર્ડર નિવારણ
- ઈટિંગ ડિસઓર્ડર ટાળવા માટે ત્રણેય વખત પૌષ્ટિક ખોરાક ખાઓ.
- નાસ્તો, લંચ અને ડિનર યોગ્ય સમયે કરો.
- દહીં, ફળો, છાશ અને લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી ખાઓ.
- થોડી માત્રામાં સ્વસ્થ કંઈક ખાવાની ટેવ પાડો.