56 મિનિટ પેહલા
- કૉપી લિંક
દરરોજ આપણે અખબારોમાં આવા સમાચારો જોઈએ છીએ કે કોઈ પૂર્વ બોયફ્રેન્ડે તેની ગર્લફ્રેન્ડના ચહેરા પર એસિડ ફેંક્યું અથવા કોઈએ સંબંધ તૂટ્યા પછી સોશિયલ મીડિયા પર તેના પાર્ટનરની ઇન્ટિમેટ તસવીરો પોસ્ટ કરી. આ આત્યંતિક કિસ્સાઓ છે, પરંતુ સંબંધ તૂટ્યા પછી, આપણે ઘણીવાર એવા લોકોની વાર્તાઓ સાંભળીએ છીએ કે જેઓ તેમના ભૂતપૂર્વ જીવનસાથીને નફરત અને બદલાથી મામૂલી નુકસાન પહોંચાડવાનો પ્રયાસ કરે છે.
ઘણી વખત આપણે પોતે પણ આવા અનુભવોનો સામનો કરવો પડે છે. પણ આવું કેમ થાય છે? જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ જેની સાથે તમે ક્યારેય સંબંધમાં રહ્યા છો, જેની સાથે તમે સાથે જીવવા અને મરવાના સોગંદ લીધા છે, ત્યારે તે પ્રેમ સંબંધ તૂટ્યા પછી આટલી ભારે નફરત, ગુસ્સો અને બદલાની લાગણીમાં કેમ બદલાઈ જાય છે? એક સમયે પ્રેમ કરનારા બે પ્રેમીઓ એકબીજાના દુશ્મન કેમ બની જાય છે? તેનું એક કારણ નાર્સિસ્ટિક પર્સનાલિટી ડિસઓર્ડર (NPD) હોઈ શકે છે. કોઈપણ વ્યક્તિ કે જે આ સિન્ડ્રોમનો ભોગ બને છે, તેના માટે સંબંધનો અંત જોવો અથવા પોતાને બાજુથી જોવું મુશ્કેલ છે. તે આ સ્વીકારવામાં અસમર્થ છે અને બદલો લેવા માટે કોઈપણ હદ સુધી જઈ શકે છે.
આજે રિલેશનશિપ કોલમમાં આપણે આ નાર્સિસ્ટિક પર્સનાલિટી ડિસઓર્ડર અને રિવેન્જ સાયકોલોજી વિશે વાત કરીશું. તમને ખબર પડશે કે નાર્સિસ્ટિક પાર્ટનર બદલામાં કેવી રીતે નુકસાન પહોંચાડી શકે છે અને આવી પરિસ્થિતિમાં પોતાને સુરક્ષિત રાખવા માટે શું પગલાં લેવા જોઈએ.
બદલાની લાગણીને સમયસર ઓળખવી જરૂરી છે
Marriage.comના એક રિપોર્ટમાં જણાવવામાં આવ્યું છે કે રિલેશનશિપમાં બદલાની ભાવના અચાનક વિકસી શકતી નથી, પરંતુ આવી વિચારધારા હંમેશા નાર્સિસ્ટ પાર્ટનરમાં હોય છે. બદલો લેવાની વિચારસરણી એ એક પ્રકારનું વર્તન છે જે વ્યક્તિના આંતરિક વાયરિંગમાં હંમેશા હાજર હોય છે અને જ્યારે તક મળે ત્યારે બહાર આવી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, તમારી જાતને સુરક્ષિત રાખવા અને સ્વસ્થ સંબંધની સાથે સ્વસ્થ બ્રેકઅપ માટે, નાર્સિસ્ટિક પર્સનાલિટી ડિસઓર્ડરને ઓળખવું મહત્વપૂર્ણ છે. જો કોઈ વ્યક્તિમાં આવા લક્ષણો જોવા મળે છે તો તેનાથી શક્ય અંતર જાળવવું જોઈએ.
નાર્સિસ્ટિક લોકોએ ક્યારેય પોતાને સુધારવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ નહીં કારણ કે વાતચીત દ્વારા આ શક્ય નથી. આ કામ લાંબા કાઉન્સેલિંગ દ્વારા જ થઈ શકે છે અને અધિકૃત નિષ્ણાતો દ્વારા જ થઈ શકે છે. તેથી, તમારી જાતને બચાવવા માટે, લોકોને ઓળખવા અને તમારી આસપાસ સલામત સીમા બનાવવી મહત્વપૂર્ણ છે.
ગેસલાઇટિંગ નાર્સિસિસ્ટનું સૌથી ઘાતક હથિયાર છે.
વાસ્તવમાં, ગેસલાઇટિંગ એ એક મનોવૈજ્ઞાનિક ટેકનિક છે, જેમાં વ્યક્તિને કોઈપણ દોષ વિના દોષિત અનુભવવામાં આવે છે. બદલો લેવા માટે, જે વ્યક્તિ ગેસલાઇટ થઈ રહી છે તે ધીમે ધીમે કોઈ દોષ વિના પોતાને દોષ આપવાનું શરૂ કરે છે. તેને લાગે છે કે તે આખી સમસ્યાનું મૂળ છે અને નાર્સિસિસ્ટનો દોષ નથી.
નાર્સિસ્ટિક વ્યક્તિત્વ ધરાવતા લોકો રોમેન્ટિક સંબંધોમાં, કાર્યસ્થળ પર અથવા તો સામાજિક સંબંધોમાં પણ ગેરવાજબી લાભ લેવા અને તેમની ભૂલોને ઢાંકવા માટે ગેસલાઇટિંગ જેવી તકનીકોનો આશરો લે છે. તેમનો ઉદ્દેશ્ય તેમના પાર્ટનરને મહત્તમ ભાવનાત્મક નુકસાન પહોંચાડવાનો છે કારણ કે તેમના મનમાં બદલાની ભાવના વધી રહી છે.
બદલો લેવાની મનોવિજ્ઞાન શું છે, પૂર્વ પ્રેમીઓ દુશ્મન કેવી રીતે બને છે?
મનોવૈજ્ઞાનિક સૌમ્યા નિગમ કહે છે કે વ્યક્તિમાં અસુરક્ષા, નાર્સિસ્ટિક પર્સનાલિટી ડિસઓર્ડર (NPD) અને સાયકોપેથી જેવી માનસિક સ્થિતિઓ પહેલાથી જ હોય છે. અન્ય પાર્ટનર તેની સાથે કેવી રીતે વર્તે છે તેનાથી કોઈ ફરક પડતો નથી. કોઈપણ જે નાર્સિસ્ટિક, અસુરક્ષિત અથવા મનોરોગી છે તે ચોક્કસપણે બદલો લેવાનું વિચારશે. તે આ માટે કોઈપણ કારણ શોધી શકે છે.
ઘણી વખત પ્રેમના નશામાં આવી વ્યક્તિનું નાર્સિસિસ્ટિક સ્વરૂપ દબાયેલું રહે છે. પરંતુ જલદી પરિસ્થિતિ થોડી પ્રતિકૂળ બને છે, તેનું નાર્સિસિસ્ટિક વલણ વધુ બળ સાથે બહાર આવે છે અને બીજા પાર્ટનરને લાગે છે કે ભૂતપૂર્વ અચાનક બદલો લેવા માટે ઝૂકી ગયો છે. જ્યારે તેની આદતો પહેલાથી જ કેટલાક લક્ષણોને જોઈને ઓળખી શકાય છે.
આ ટિપ્સ સમયસર નાર્સિસિસ્ટ અને બદલો લેવાની માનસિકતા ધરાવતા પાર્ટનરને ઓળખવામાં મદદરૂપ થઈ શકે છે.
- સંબંધોમાં વધુ પડતું સમાધાન ન કરો.
- દલીલો ટાળવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં. તમારા મંતવ્યો ખુલ્લેઆમ વ્યક્ત કરો.
- જો તમને નાની-મોટી ફરિયાદો હોય તો તેને તમારા પાર્ટનર સાથે શેર કરો, તમે તેની ખામીઓ પણ દર્શાવી શકો છો.
- ભાવનાત્મક રોકાણ બંને બાજુથી સમાન હોવું જોઈએ. એકતરફી પ્રેમથી દૂર રહો.
જો કોઈ વ્યક્તિને નાર્સિસ્ટિક પર્સનાલિટી ડિસઓર્ડર હોય, તો તે સામાન્ય સંજોગોમાં પણ તેના પાર્ટનરની આ આદતોને સહન કરશે નહીં. તે તેની નાની ભૂલો પણ સ્વીકારશે નહીં, પોતાની વિરુદ્ધ કંઈપણ સાંભળવાનું પસંદ કરશે નહીં. આ આદતોને સમયસર ઓળખવી જરૂરી છે.
જ્યારે ભૂતપૂર્વ બદલો લેવાનું વલણ ધરાવે છે ત્યારે શું કરવું?
જો નાર્સિસ્ટિક પાર્ટનરની સમયસર ઓળખ ન થાય અને થોડા સમય પછી તે બદલો લેવાનું મન થાય તો શું કરવું જોઈએ?
મનોવૈજ્ઞાનિક સૌમ્ય નિગમ કહે છે કે આવા સમયમાં સૌથી યોગ્ય બાબત એ છે કે શક્ય હોય ત્યાં સુધી પોતાને નાર્સિસ્ટિક પાર્ટનરના પ્રભાવથી દૂર રાખો. આ સિવાય ધ્યાનમાં રાખો આ વાતો-
- ભૂલથી પણ તેને જવાબ આપવાનો કે ‘તેની મજાનો સ્વાદ લેવાનો’ પ્રયાસ કરશો નહીં.
- જો શક્ય હોય તો, તેને પ્રેમથી સમજાવો અને અલગ કરો. કોઈપણ સંજોગોમાં, તેની સાથે કોઈ દુશ્મનાવટ રાખશો નહીં.
- તેને તમામ સંભવિત સોશિયલ મીડિયા પ્લેટફોર્મ, ફોન અને ઈમેઈલથી બ્લોક કરો.
- આ વિશે તમારા પરિવાર અને મિત્રોને જાણ કરો. કોઈ નજીકના વ્યક્તિને ખબર હોવી જોઈએ કે કોઈ તમને હેરાન કરવાનો અથવા તમારા પર બદલો લેવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યું છે.
- જો સ્થિતિ વધુ ગંભીર હોય તો તે વ્યક્તિના પરિવારને પણ આ અંગે અગાઉથી જાણ કરી શકાય છે.
- તમને પોલીસ સુરક્ષાની જરૂર છે કે કેમ તે અંગે વિવેકબુદ્ધિ રાખો. જો તમને તમારા જીવ પર કોઈ પ્રકારનો ખતરો લાગે, તો આ અંગે પોલીસને અગાઉથી જાણ કરવી એ યોગ્ય નિર્ણય હશે.
- અને છેલ્લી અને સૌથી અગત્યની બાબત. કોઈપણ સંજોગોમાં તમારા પાર્ટનર સાથે ક્યારેય ન્યૂડ ફોટા શેર ન કરો. સંબંધો સારા હોય ત્યારે પણ નહીં. હંમેશા સાવચેત અને સલામત રહો.