13 મિનિટ પેહલા
- કૉપી લિંક
“જો ચાર લોકો જોશે તો શું કહેશે?”
તમે પણ નાનપણથી આ સાંભળતા જ હશો. જ્યારે પણ આપણે પરિવારના સભ્યોને ગમતું ના હોય તેવું કામ કરીએ ત્યારે આપણને હંમેશા એક જ વસ્તુની ધમકી આપવામાં આવતી હતી. આ ચાર લોકોનો ડર નાનપણથી જ મનમાં એવી રીતે ઘર કરી જાય છે કે એ ચાર ક્યારે ચાલીસ-ચારસોના થઈ જાય એ ખબર જ નથી પડતી. એટલું જ થાય છે કે લોકો જે કહે છે તે વ્યક્તિની પોતાની ઇચ્છાઓ, વ્યક્તિની પસંદગી, વ્યક્તિની જરૂરિયાતો કરતાં વધુ મહત્વપૂર્ણ બની જાય છે. બીજાને કેવું લાગશે?
તેઓ લોકોની ટિપ્પણીઓના ડરથી તેમની પસંદગીના કપડાં પહેરશે નહીં, તેઓ ન્યાયના ડરથી ખાસ પ્રસંગોએ પણ મૌન રહેશે. હંમેશા બીજાની કાળજી રાખશે. કોઈ પણ કામ કરતા પહેલા એ વિચારો કે લોકો શું કહેશે. તો ચાલો આજે રિલેશનશીપ કોલમમાં આ ‘ચાર લોકો’ અને તેમના નામથી આપણું મનોવિજ્ઞાન પણ તપાસીએ. ‘લોકો આપણા વિશે શું વિચારે છે’ અને તેમાંથી છુટકારો મેળવવાના રસ્તાઓનો વિચાર.
સૌથી મોટો રોગ, લોકો શું કહેશે?
આપણા દેશમાં એક જૂની કહેવત છે – ‘સૌથી મોટો રોગ, લોકો શું કહેશે?’ હવે આ કહેવતને વિજ્ઞાને પણ માન્યતા આપી છે. સાયન્ટિફિક અમેરિકાના એક રિપોર્ટ અનુસાર, જ્યારે કંઈ પણ કરતી વખતે ‘લોકો શું વિચારશે’ની ચિંતા હદથી વધી જાય છે, ત્યારે કામની સાથે સાથે માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર પણ ખરાબ અસર પડે છે. આવા લોકોના જીવનમાં સ્થિરતા આવે છે. તેની કારકિર્દી અટકી જાય છે. તેઓ કંઈપણ નવું કરવાની હિંમત એકત્ર કરી શકતા નથી. તેમની સર્જનાત્મકતા સમાપ્ત થાય છે.
અન્યની ચિંતા મગજમાં રાસાયણિક પ્રતિક્રિયાનું કારણ બને છે
‘સાયક સેન્ટ્રલ’ના એક રિપોર્ટ અનુસાર, માનવ મન સમાજ અને પરિવારમાં રહેવા માટે અનુકૂલિત થાય છે, જેમાં લોકો એકબીજા પાસેથી સાથ અને પ્રોત્સાહનની અપેક્ષા રાખે છે. અન્ય લોકો તરફથી હકારાત્મક કે નકારાત્મક પ્રતિસાદ મળવા પર, મગજમાં ‘બાયોફિઝિકલ રિએક્શન’ થાય છે. આ પ્રતિક્રિયા દ્વારા આપણો મૂડ નક્કી થાય છે. જ્યારે સકારાત્મક પ્રતિભાવ ખુશીથી ભરે છે, ત્યારે નકારાત્મક પ્રતિભાવ ઉદાસી અને નિરાશાથી ભરી શકે છે.
સ્વસ્થ અને ભાવનાત્મક રીતે પરિપક્વ વ્યક્તિ અન્ય લોકોની ટિપ્પણીઓને કારણે થતી ‘બાયોફિઝિકલ પ્રતિક્રિયાઓ’ વચ્ચે પોતાની જાતને નિયંત્રિત કરવામાં અને પોતાના નિર્ણયોનો બચાવ કરવામાં સક્ષમ છે. જ્યારે કેટલાક લોકોમાં, સામાજિક અસ્વસ્થતા, આત્મવિશ્વાસના અભાવ અથવા બાળપણના આઘાતને કારણે, અન્યની ટિપ્પણીઓ પર ‘બાયોફિઝિકલ પ્રતિક્રિયા’ નિયંત્રણની બહાર જાય છે. આવી સ્થિતિમાં તેઓ પોતાની ભાવનાઓને કાબૂમાં રાખી શકતા નથી. થોડા સમય પછી, આ પ્રતિક્રિયા તેમના નિર્ણયો પર અસર કરવાનું શરૂ કરે છે અને તેઓ પોતાના પર નિયંત્રણ ગુમાવે છે. ‘અન્ય લોકો શું વિચારે છે’ તેની ચિંતામાં તેઓ પોતાની ચિંતા કરવાનું ભૂલી જાય છે.
‘લોકોની ચિંતા’ કરવાનો ડર પોતાને નકારવાનું પરિણામ છે.
આપણા જીવનમાં શું કરવું, કેવી રીતે વિચારવું, જીવન જીવવું કે કયો વ્યવસાય અપનાવવો, ‘લોકો શું વિચારશે’ની તપાસ કર્યા પછી આવા મહત્ત્વના નિર્ણયો શા માટે લઈએ છીએ? પ્રાચીન ચીની ફિલસૂફના મતે, સ્વ-બેદરકારી એટલે કે પોતાને નકારવાનો વિચાર એ ‘લોકોની ચિંતા’નું વાસ્તવિક કારણ છે. જ્યારે લોકો આત્મવિશ્વાસના અભાવે અથવા અન્ય કોઈ કારણોસર પોતાને નકારવા લાગે છે, તેમની ઇચ્છાઓ, જરૂરિયાતો અને લાગણીઓને દબાવી દે છે, તો આવી સ્થિતિમાં અન્યની વિચારસરણી તેમની ઇચ્છાઓ અને જરૂરિયાતો પર પ્રભુત્વ ધરાવે છે. તેઓ ખુલ્લેઆમ નિર્ણયો લઈ શકતા નથી. લોકો શું વિચારશે તેનો ડર મનમાં બેસી જશે. કંઈ પણ કરતી વખતે મનમાં સૌથી પહેલો વિચાર આવે છે ‘લોકોની વિચારસરણી’. આ ડર તેમના વ્યક્તિત્વ પર ઊંડી અસર કરે છે.
જો તમે જ તમારા વિવેચક બની જશો તો બીજાના શબ્દોની બહુ અસર નહીં થાય.
અમે કોઈ નિર્ણય આકસ્મિક રીતે લેતા નથી. કંઈપણ કરવાના ફાયદા, ગેરફાયદા અને પરિણામો વિશે આપણા મગજમાં હંમેશા એક ગણિત ચાલતું હોય છે. મનમાં ઘણી બધી ગણતરીઓ કર્યા પછી જ આપણે નિર્ણય પર પહોંચીએ છીએ. પછી વિચારો ‘લોકો શું કહેશે?’ આ સ્થિતિમાં પહોંચ્યા પછી જૂની ગણતરીઓ બગડી જાય છે. વિચાર અને યોજનાઓ પર કાર્ય કરવામાં અસમર્થ. લોકોની કાળજી લેતા, તેઓ અચાનક નિર્ણયો લે છે, જે તેમની માનસિક સુખાકારી અને કારકિર્દીને અસર કરી શકે છે.
આવી પરિસ્થિતિને ટાળવા માટે, તમારી જાતને તમારા શ્રેષ્ઠ ટીકાકાર બનાવવા માટે તે ફાયદાકારક હોઈ શકે છે. કારણ કે આપણે આપણા વિશે, આપણી જરૂરિયાતો, ધ્યેયો, સપના અને સંભવિતતા વિશે સૌથી વધુ જાણીએ છીએ. આવી સ્થિતિમાં આપણે રોજિંદા જીવનમાં શું, કેવી રીતે, ક્યારે, ક્યાં અને કેટલું કરવું જોઈએ તેની સૌથી ઉપયોગી માહિતી આપણી પાસે છે. પરંતુ આપણા જ્ઞાન અને ગણતરીઓ પર આધારિત કાર્ય ત્યારે જ શક્ય બનશે જ્યારે આપણે આપણી જાતને આપણા શ્રેષ્ઠ વિવેચક ગણીશું અને આપણી ટીકા પર વિશ્વાસ કરીશું. મનમાં વિચારીને તમે જે પણ નિર્ણય લો, તેને વળગી રહો અને લોકોની કોમેન્ટની પરવા ન કરો.
બોલિવૂડના એક ગીતના બોલ છે- ‘કુછ તો લોગ કહેંગે, લોગ કા કામ હૈ કહેના.’ આ આપણા જીવનને પણ લાગુ પડે છે. ભલે આપણે કંઈ કરીએ કે ન કરીએ, લોકો ટિપ્પણી કરવાનું બંધ કરશે નહીં. આવી સ્થિતિમાં લોકોની ટિપ્પણીઓ વચ્ચે પોતાના નિર્ણય પર અડગ રહેવું મહત્વપૂર્ણ છે. તમારી જાત પર વિશ્વાસ રાખો.