33 મિનિટ પેહલા
- કૉપી લિંક
શું તમે જાણો છો કે મહાભારતની શરૂઆત ક્યાંથી થઈ? કંઈક એવું બન્યું કે ઈન્દ્રપ્રસ્થમાં યુધિષ્ઠિરના રાજ્યાભિષેક સમયે દ્રૌપદીએ દુર્યોધનને ‘અંધ, અંધનો પુત્ર’ કહ્યો. આ અપમાનજનક શબ્દોની દુર્યોધનના હૃદય પર ઊંડી અસર થઈ. એ પછી ચિરહરણ, દ્રૌપદીનું વ્રત, મહાભારત અને કુરુ વંશના વિનાશની કથા સૌએ સાંભળી છે.
તમે વિચારતા હશો કે આજે આપણે મહાભારતની આ વાર્તા શા માટે કહી રહ્યા છીએ. આ વાર્તા કહેવાનું કારણ એ છે કે મોંમાંથી નીકળતા તીક્ષ્ણ અને કઠોર શબ્દોનું પરિણામ મહાભારત સુધી પહોંચી શકે છે. પણ શું કોઈને મીઠા શબ્દો, વખાણ, પ્રશંસા કે કોઈ સુંદર વાતનું પરિણામ એટલું જ મોટું અને મારક હોઈ શકે?
ખરેખર, આજે રિલેશનશિપ કોલમમાં આપણે એક ખાસ વિષય વિશે વાત કરવા જઈ રહ્યા છીએ – ‘કોમ્પ્લિમેન્ટ’ એટલે કે કોઈની પ્રશંસા કરવી. પ્રશંસાનો એક નાનકડો શબ્દ પણ કેટલો જાદુઈ હોઈ શકે છે. અંગત જીવનથી લઈને વ્યવસાયિક જીવન સુધી, અન્યના વખાણ કરવા અને તેમની પ્રશંસા કરવાથી મોટા અને સકારાત્મક પરિણામો આવી શકે છે.
આજે, સંશોધન અને નિષ્ણાતોની મદદથી, અમે કેટલીક ટીપ્સ શીખીશું જેમાં પ્રેમાળ અને આદરભર્યા શબ્દોની મદદથી મોટી મુશ્કેલીઓને પણ સરળ બનાવી શકાય છે.
તમારા મિત્ર, પરિવારના સભ્ય, ઓફિસના સહકર્મી અથવા જીવનસાથી તરફથી નાનકડી પ્રશંસા જીવનમાં, કારકિર્દી અને સંબંધોમાં મોટા સકારાત્મક ફેરફારો લાવી શકે છે.
નાની પ્રશંસા પરસ્પર સંબંધોને મજબૂત બનાવે છે
ઘર હોય કે ઓફિસ, મિત્રતા હોય કે રોમેન્ટિક સંબંધ, દરેક વ્યક્તિ ઈચ્છે છે કે સંબંધ મજબૂત અને ઊંડો હોવો જોઈએ. મિત્ર જરૂરતના સમયે કામ આવે, પરિવારના લોકો મનની વાત સમજે, ઓફિસમાં મૈત્રીપૂર્ણ વાતાવરણ હોય અને રોમેન્ટિક પાર્ટનર ખૂબ પ્રેમ કરે.
સ્વાભાવિક છે કે આ માટે કોઈ એક સૂત્ર આપી શકાય નહીં. હા, પ્રેમના બદલે પ્રેમ મળે તેની સંભાવના જરૂર હોય છે.
જો કે, અમેરિકાની કેસ વેસ્ટર્ન રિઝર્વ યુનિવર્સિટીના મનોવિજ્ઞાનના પ્રોફેસર ડૉ. એન્થોની જેક પ્રેમ પામવાની અને આંતરવ્યક્તિત્વ સંબંધોને મજબૂત કરવાની એક સરળ રીત સૂચવે છે. તેમના રિસર્ચ ‘સાયન્સ ઑફ હેપ્પીનેસ’માં ડૉ. એન્થોની તેમની ખુશી માટે અન્ય લોકોની પ્રશંસાને જવાબદાર માને છે.
પ્રશંસા મેળવનાર કરતાં પ્રશંસા કરનાર વધુ ખુશ રહે છે
ધારો કે, તમે ઓફિસમાં કામ કરો છો. જો તમે રોજ સવારે ઓફિસ જતાની સાથે જ તમારા સાથીદારના શર્ટ, કામ કે કોઈ આદતના વખાણ કરો છો, તો તેનો દિવસ બની જવાની પૂરેપૂરી શક્યતા છે.
પરંતુ જેણે વખાણ કર્યા છે તેને વધુ સુખ મળશે. અત્રે એ ધ્યાનમાં રાખવું જરૂરી છે કે, ડૉ.એન્થોની તેમના વતી અન્ય લોકો દ્વારા કરવામાં આવેલી પ્રશંસા વિશે વાત કરી રહ્યા છે. જો અન્ય લોકો આપણા વખાણ કરે તો તેની પણ સકારાત્મક અસર થઈ શકે છે. પણ ખરો ફાયદો તો વખાણ કરનારને જ થશે.
પ્રશંસાનું વિજ્ઞાન
જેમ ડૉ.એન્થોની કહે છે કે, કોઈના વખાણ કરવાથી વખાણ કરનાર વધુ ખુશ થાય છે. ખરેખર, જ્યારે આપણે કોઈને કહીએ છીએ કે તેનો ડ્રેસ સુંદર છે, તેની આંખો સુંદર છે, તેણે ખૂબ જ સારો લેખ લખ્યો છે અથવા ખૂબ જ સારી રજૂઆત કરી છે, ત્યારે આપણા શરીરમાં શારીરિક રીતે શું થાય છે.
ન્યુરોસાયન્ટિસ્ટ ડૉ.ડેનિયલ એમિન આ રીતે આ રહસ્ય ઉકેલે છે. કોઈના વખાણ કરવાનો અર્થ એ છે કે, તે વ્યક્તિને એવું લાગે કે લોકો તેના પર ધ્યાન આપે છે, તેની કાળજી લે છે, તેના સારા અને ખરાબને ઓળખે છે. મનોવિજ્ઞાનમાં એક શબ્દ છે ‘જોવું.’ જેનો અર્થ છે કે તમે બીજાની નજરમાં છો. તે આપણા માનસિક સ્વાસ્થ્યને જાળવવામાં જાદુ જેવું કામ કરે છે. અને આ જાદુ વખાણ કરનાર અને વખાણ સાંભળ નાર બંનેના એમીગ્ડલા (મગજના ભાવનાત્મક કેન્દ્ર)માં થઈ રહ્યો છે. અહીં જે દેખાઈ રહ્યું છે અને જે જોઈ રહ્યું છે તે બંને સમાન મહત્ત્વના છે.
જો તમે આમ ન કરતા હો તો થોડા દિવસ આ પ્રેક્ટિસ અજમાવી જુઓ. આગામી 10 દિવસ માટે, તમારી આસપાસ જે સુંદર દેખાય છે અથવા તમને પસંદ કરે છે તેને અભિનંદન આપો. ઘરના લોકોથી લઈને ઑફિસના સહકર્મીઓ અને તમે શેરી, બજાર, દુકાન અને કેબ પર મળો છો તેવા રેન્ડમ લોકોની પણ પ્રશંસા કરો.
અહીં, તમે જેની પ્રશંસા કરી રહ્યા છો તેની સાથે તમારા સંબંધોના સ્તરને ધ્યાનમાં રાખો. જો સંબંધ ખૂબ જ ગાઢ હોય તો ઉપરની પ્રશંસાની ચારેય રીત ઉપયોગી થઈ શકે છે. પરંતુ જો સંબંધ વ્યાવસાયિક અથવા સામાજિક વર્તુળમાં હોય તો માત્ર છેલ્લી 2 પ્રશંસા વધુ સારી માનવામાં આવશે.
પ્રશંસા વાતચીત શરૂ કરવાની રીત બની શકે છે
તમે ઓફિસમાં નવા હો કે પહેલી ડેટ પર ગયા હો, તમને ખબર નથી હોતી કે વાતચીત ક્યાંથી શરૂ કરવી. નવા લોકો સાથે સંપર્ક કેવી રીતે બનાવવો. આવી સ્થિતિમાં, પ્રશંસા ખૂબ ઉપયોગી થઈ શકે છે.
અમેરિકન ક્લિનિકલ સાયકોલોજિસ્ટ માર્સિયા નાઓમી બર્જરના મતે, વાતચીત શરૂ કરવા માટે વખાણ એક સારી રીત હોઈ શકે છે. જો આપણે વાતચીતની શરૂઆત કોઈની નાની પ્રશંસાથી કરીએ તો પછી આવનારી બધી બાબતો સકારાત્મક થવાની શક્યતા વધી જાય છે. આ વાતચીત બે વ્યક્તિઓ વચ્ચેના સ્વસ્થ સંબંધનો પાયો નાખે છે.
વખાણ કરતી વખતે આ વાતોનું ધ્યાન રાખો
માર્સિયા નાઓમી બર્જર પણ કોઈને અભિનંદન આપતી વખતે અથવા કોઈની પ્રશંસા કરતી વખતે થોડી સાવચેતી રાખવાની સલાહ આપે છે –
- પ્રશંસા ગંભીર હોવી જોઈએ અને મજાક જેવી ન લાગવી જોઈએ – જો તમે કોઈની પ્રશંસા આપી રહ્યા હો, તો તમારે ખાસ ધ્યાન રાખવું જોઈએ કે પ્રશંસા સાચી હોવી જોઈએ અને હાસ્ય અથવા મજાક ખાતર કંઈક કહેવામાં આવતું ન હોવું જોઈએ. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે કોઈ વ્યક્તિના વાળના વખાણ કરો છો જે વાળ ખરવાથી પીડિત છે, તો તે આ પ્રશંસાને મજાક અથવા અપમાન માની શકે છે. આના કારણે સંબંધો સારા થવાને બદલે બગડવાની શક્યતાઓ વધી જશે.
- કોમ્પ્લિમેન્ટની સાથે ધ્યાન પણ જરૂરી છે – કોમ્પ્લિમેન્ટ આપતી વખતે એ જરૂરી છે કે તમે જે વસ્તુના વખાણ કરી રહ્યા છો તેના પર પણ યોગ્ય ધ્યાન આપો. જો તમે બારીમાંથી બહાર જોતી વખતે કોઈના શર્ટ કે ચંપલના વખાણ કરો છો, તો તે સ્વાભાવિક રીતે જ ખોટી પ્રશંસા ગણાશે. તેથી, તમે જે વસ્તુની પ્રશંસા કરી રહ્યા છો તેના પર ધ્યાન આપવું વધુ સારું રહેશે અને તે વસ્તુ વિશે થોડી વાત કરવાનો પ્રયાસ પણ કરો.
- મર્યાદાનું ધ્યાન રાખો – ક્યારે, ક્યાં, કોના અને કેટલા વખાણ થશે અને તે ક્યારે સામેની વ્યક્તિને અસ્વસ્થતા અનુભવી શકે છે તેનું ધ્યાન રાખવું પણ જરૂરી છે. ઓફિસ પહોંચતાની સાથે જ સહકર્મીના દેખાવ અથવા શરીરના ભાગની પ્રશંસા કરવાથી તે અસ્વસ્થતા અનુભવી શકે છે. આ વલણ પણ બિનવ્યાવસાયિક ગણવામાં આવશે. તેથી, વખાણ કરતી વખતે સંબંધની મર્યાદાને પણ ધ્યાનમાં રાખવી વધુ સારું છે. સંબંધના સ્તર મુજબ જ વખાણનું સ્તર હોવું જોઈએ. જો વખાણ કરનાર વ્યક્તિ સાથે ગાઢ સંબંધ ન હોય તો દેખાવને બદલે તમે કામ કે પદના વખાણ કરી શકો છો.