35 મિનિટ પેહલા
- કૉપી લિંક
ઓરલ હેલ્થ માટે કોગળા ખૂબ જ જરૂરી છે. તે ઓરલ ડિટોક્સનું કામ કરે છે. જ્યારે પણ તમે કંઇક ખાઓ છો તો તુરંત જ કોગળા કરો. જો ખોરાકના કણો લાંબા સમય સુધી દાંતમાં ફસાયેલા રહે તો દાંતમાં સડો થવા લાગે છે.
દાંતના ઇન્ફેક્શનથી હાર્ટને પણ અસર કરી શકે છે. ડો. ઉર્વી મહેશ્વરી, ઝિનોવા શાલ્બી હોસ્પિટલ, મુંબઈના આંતરિક દવા નિષ્ણાતએ કોગળાના ફાયદા જણાવ્યા છે.
કોગળાનાં ફાયદા
ઓરલ હેલ્થ માટે કોગળા ખૂબ જ જરૂરી માનવામાં આવે છે. આ એક સારી આદત છે. જે લોકોને કોગળા કરવાની આદત હોય છે તેઓને પેઢા કે દાંત સંબંધિત સમસ્યા ઓછી થાય છે.
બેક્ટેરિયા અને જંતુઓ સામે રક્ષણ
જ્યારે પણ આપણે કોઈ વસ્તુ ખાઈએ છીએ ત્યારે તેના કણો આપણા દાંત પર ચોંટી જાય છે. કોગળા કરવાથી તે કણો દૂર થઈ જાય છે અને મોં સારી રીતે સાફ થઈ જાય છે. જે લોકો કંઈપણ ખાધા પછી કોગળા કરતા નથી, ખોરાકના કણ અથવા તે વસ્તુ તેમના દાંતમાં ફસાઈ જાય છે. મોંમાં લાંબા સમય સુધી ખોરાકના કણો રહેવાને કારણે બેક્ટેરિયા અને કીટાણુઓ વધવા લાગે છે. આ બેક્ટેરિયા અને કીટાણુઓ દાંતમાં સડોનું કારણ બને છે, જે ઓરલ હેલ્થની સમસ્યાઓનું કારણ બને છે.
શ્વાસની દુર્ગંધ દૂર કરો
કોગળાનો મુખ્ય ફાયદો એ છે કે તે શ્વાસની દુર્ગંધ દૂર કરે છે. જો તમને શ્વાસની દુર્ગંધની સમસ્યા હોય તો સૌથી પહેલાં તમારા મોઢાના સ્વાસ્થ્ય પર ધ્યાન આપો. તપાસો કે દાંતમાં સડો થવાની સમસ્યા નથી. આ ઉપરાંત, કંઈપણ ખાધા પછી ગાર્ગલ કરવાની આદત બનાવો.
શ્વાસની દુર્ગંધથી છુટકારો મેળવવા માટે દિવસભર પુષ્કળ પાણી પીવો. શ્વાસની દુર્ગંધથી બચવા માટે આ એક સરળ ઉપાય છે. તમારા પાચન પર પણ ધ્યાન આપો. જે લોકોનું પાચન સારું નથી હોતું તેમને શ્વાસની દુર્ગંધની સમસ્યા પણ રહે છે.
દાંત પર પ્લાક થતો બચાવો
કોગળાની આદતના ઘણા ફાયદા છે. તેનો એક મોટો ફાયદો એ છે કે કોગળા કરવાથી દાંત પર પ્લાક જમા થવા દેતું નથી. દાંત પર પ્લાક જમા થવાથી કીટાણુઓ અને બેક્ટેરિયા વધવા લાગે છે. જેના કારણે દાંતમાં સડો અને પેઢામાં સોજા જેવી સમસ્યાઓ શરૂ થાય છે. દાંત અને પેઢાંની તમામ પ્રકારની સમસ્યાઓથી બચવાનો સૌથી સરળ રસ્તો છે ગાર્ગલ કરવું.
દાંતની કેર જરૂરી
દાંતમાં સડો અને પેઢામાં સોજો જેવી સમસ્યાઓથી બચવા માટે ઓરલ હેલ્થ પર ધ્યાન આપવું જરૂરી છે. આ માટે કંઈપણ ખાધા પછી કોગળા કરો. આ ઉપરાંત દિવસમાં બે વાર દાંત સાફ કરો. ડેન્ટિસ્ટ પાસે જાઓ અને દર છ મહિને કે વર્ષે તમારા દાંતની તપાસ કરાવો. આપણા દાંત આપણને જીવનભર ટેકો આપે તેની ખાતરી કરવા માટે, તેમની યોગ્ય કાળજી ખૂબ જ જરૂરી છે.